14.12. 2006 Terézia Nemčoková (63 de ani) de la Hronovce a apelat la literatură profesională fără teamă și și-a propus să slăbească înarmat cu cunoștințe. „Am tradus mai întâi informațiile în limba bucătăriei”, râde el. În plus, a exersat înainte și după muncă.

lire sterline

Arhiva

Popular de pe web

Alena Pallová a surprins pe toată lumea: Uff . A reacționat la cererea fanului ei ca puțini!

TIMPUL NAȘTERII are un impact mai mare asupra vieții DRAGOSTEI decât credeai: vei înroși!

Știi câte kilograme de deșeuri creezi într-o zi? Vei fi uimit!

8 întrebări frecvente despre coronavirus care îi deranjează mult pe slovaci: Este adevărat, nu credeți mitul!

Cuvinte FRUMOASE ale Nelei Pocisková: Mărturisire intimă către Filip, avem garanția IMPACT!

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

Doamna Terka spune: „Avem oameni mai puternici în familie, așa că eu îi am în genele mele. Când aveam vreo 16 ani, am început să-mi corectez greutatea și am avut destul succes. ”În timpul concediului de maternitate, greutatea ei a urcat la 116 kg. După concediul de maternitate, a lucrat în bucătărie. În timpul acestei lucrări, ea a continuat să studieze medicina alternativă.

„Am participat la cursuri în care doctorii țineau cursuri. Am primit multă literatură și am mers la studio. De multe ori îmi spun: Când soarele apune, trebuie să iasă. Când te îngrași, poți slăbi. Așa că am început să caut modalități de a o face. Multe cărți despre pierderea în greutate sunt scrise de autori pe baza propriilor experiențe. Cu toate acestea, nu trebuie să-i ajute pe ceilalți. O dietă echilibrată este importantă pentru mine. Mai întâi a trebuit să îmi traduc informațiile profesionale în limbajul bucătăriei și să învăț cum să creez rețete, dar și să pornesc de la o situație reală. "

La o vârstă mai înaintată la medic

Mai ales la o vârstă mai înaintată, ar trebui să consultați un medic pentru o examinare cuprinzătoare. „Doctorul mi-a spus că am mâncat mult, iar eu mi-am spus că am mâncat puțin. Dar s-a gândit la kilojoule și m-am gândit la volum, „doamna Nemčoková zâmbește zâmbind. „Chiar dacă știu deja multe, trebuie să caut un dicționar de cuvinte străine în timp ce studiez și traduc niște termeni tehnici.” Așa că ea s-a pregătit mai întâi dintr-un punct de vedere profesional. „Când am studiat mult, m-am gândit:„ Da, cum suport? Eram hotărât să fiu stresat cu hotărâre.

Știi, dacă îmi va fi foame vreodată, voi lua un castron mare de legume și îmi voi spune: Mănâncă! La urma urmei, organismul are nevoie de suficiente vitamine și minerale ", recomandă doamna Terka.

Regim zilnic

„M-am ridicat la patru și m-am dus la muncă la șase. Am petrecut aproape două ore în sala de sport. Așa am pierdut optsprezece kilograme ", mă surprinde el. „Am exersat mai târziu după-amiaza. După muncă, am venit acasă, am făcut ce trebuia să fac și apoi am exersat din nou de la cinci la șapte. Treptat, mi s-au alăturat și alții, iar în final aveam cincisprezece ani. ”În timp ce ea practica dimineața și apoi stătea pe picioare în bucătărie toată ziua și chiar seara, au fost raportate probleme de sănătate - varice. A urmat o operație. „Treptat am avut 86 de lire sterline, apoi greutatea a scăzut la 78 de lire sterline și se menține de atunci”, așteaptă cu nerăbdare.

Ziua normală a doamnei Terka

Dimineaţă
Bea apă pură sau diluează suc de fructe. Nici măcar nu disprețuiește ceaiul.

Urmează un exercițiu de respirație
- se așează și își întinde membrele. Apoi te duci să faci un duș.

Cel mai popular mic dejun:
morcovi rasi, patrunjel, telina, ceapa si usturoi. Pentru asta, va avea brânză de vaci, iaurt și sare totul cu sare de mare și rasca.

Uneori fac salate:
Opțiunea 1: măr, morcov, varză, sardine și iaurt.
Opțiunea 2: sfeclă roșie, măr și hrean.

Dimineața
Începeți antrenamentele sau lucrați în grădină.

Masa de pranz
El pregătește o ciorbă pentru prânz, care se bazează din nou pe legume, dar îi adaugă găluște, de exemplu. De obicei, ia masa până în jurul orei trei. Carnea este mai puțină. Preferă să pregătească risotto de legume cu brânză rasă și o grămadă de salată, cu mai mult de jumătate din legume.

O mică surpriză
De asemenea, se va răsfăța cu dulciuri - o fată Tatra este suficientă pentru ea timp de patru zile.