Dacă vrei cu adevărat să faci ceva pentru sănătatea și aspectul tău, înseamnă adesea să-ți schimbi obiceiurile alimentare. Uneori rapid, alteori ușor. Depinde de obiectiv, individ, starea actuală a organismului etc. Cu toate acestea, acest lucru necesită disciplină, voință puternică și tăgăduire de sine. Crezi că nu o ai? Că nu o ai? Tu ai. Întotdeauna pentru orice. Trebuie doar să vă îndreptați mintea.

deci

„Disciplina înseamnă acordarea priorității la ceea ce dorim în continuare față de ceea ce vrem în acest moment”.

Ușor de spus, dar mai greu de făcut. Deși, pentru cine. Unora le este mai ușor, alții deloc. Deci despre ce este vorba? Este vorba de a te controla.

Realizează un lucru simplu. TU și capul tău îți controlează corpul. Deci, tot ce îți pui în gură trebuie să fie aprobat de capul tău. Așadar, data viitoare când ajungeți la niște dulciuri, întrebați-vă: vreau să slăbesc mai mult, să fiu mai sănătos și să mă potrivi mai mult, sau vreau mai mult din această ciocolată?. Sună dur, dar dacă alegerea ta este ciocolata, nu vrei să slăbești. Cel puțin nu suficient pentru a merita să slăbești. Este în mâinile tale. Indiferent dacă ți-l pui în gură sau nu. Dacă ai ales să slăbești și să lași ciocolata, ești pe drumul cel bun. Dar există obstacole în acest fel. Obstacole dezgustătoare, insidioase, numite scuze. Scuze precum: doar un pic, doar astăzi, nu mai este nevoie, nu am nimic altceva aici etc. Dacă cedezi, ai ales din nou ciocolată în fața propriului corp, a siluetei tale de vis, a sănătății. Și ai grijă la un lucru. Dacă te relaxezi o dată, te vei relaxa din nou. Deci, nu se „scutură o singură dată”. Dacă nu cedezi, pălărie. Și îmi țin degetele încrucișate pentru o viață sănătoasă și fericită.

Faptul că nu te-ai săturat imediat sau chiar te simți bine, nu înseamnă că este bun pentru corpul tău și că nu te ucide încet, sistematic și insidios. (Pot să scriu despre nocivitatea zahărului în altă perioadă.)

Știu, nu este ușor. Zaharul creează dependență în creier și corpul începe să-l ceară. Și atunci depinde din nou de TINE dacă poți să o înduri și să scapi treptat de dependență sau nu și o vei susține, o vei aprofunda și te vei distruge. Este dur, enervant, dar este posibil. De exemplu, dacă știi că atunci când prăjiturile sunt pe masă, le mănânci, de ce nu le ascunzi? Și de ce le coaceți de fapt? Dacă știi că dacă sunt dulciuri acasă, le vei mânca, pentru ce le cumperi? Nu vă faceți griji, nu vă va răni copiii dacă nu.

Adesea aud oameni spunând: „Ei bine, orice avem deja din viața respectivă, să ne răsfățăm cel puțin cu asta”. Adăugați „dulceață” sau orice alt lucru nesănătos după „aceasta”. Pentru mine, această propoziție este cea mai bogată scuză. Locuiești să mănânci? Sau mănânci ca să trăiești? Dacă îți pui fericirea într-o bucată de mâncare, atunci ar trebui să începi să faci ceva cu viața ta. Și foarte repede, până când este prea târziu. Dacă dulceața este cu adevărat fericirea ta, reevaluează-ți viața. Din nou, numai tu ești de vină. Tu, capul tău, atitudinea ta, slăbiciunea ta. Ai de ales ce vrei.

După cum am scris, puneți-vă întotdeauna acea întrebare simplă. Ce vrei mai mult? Sănătate sau această bucată de mâncare? Dacă știi răspunsul, știi și ce să faci. Dacă nu te poți controla, nu prea îți dorești suficient. O voință puternică este un porc, dar poate fi învățat parțial, îl poți înșela și folosi trucuri. Cine vrea, va găsi o cale.

Îmi țin degetele încrucișate pe această cale către toți cei hotărâți și hotărâți. Și sper că am provocat măcar câțiva dintre voi și am încercat. Vei vedea că nu este ușor. Dar, în cele din urmă, va merita.