controlați

Acțiune

Mâncăm pentru a trăi și nu trăim pentru a mânca. O parolă familiară veche, deși puțini o urmează. Unii s-au născut literalmente pentru a mânca. Numai când luăm spectacole străine, unde încearcă să mănânce cât mai multă mâncare în termenul stabilit, unii dintre noi sunt bolnavi și ne simțim sătui. În străinătate, mulți chiar plătesc pentru a-i vedea pe alții mâncând. Ciudat, nu-i așa? Și apoi ne spunem că astfel de americani sunt printre cei mai obezi oameni din lume.

Când vrem să slăbim, încercăm să facem orice pentru a scăpa de câteva kilograme. De multe ori apelăm la diete care promit minuni în câteva zile. Cu toate acestea, dietele au un dezavantaj - de multe ori ne este foame. Cu toate acestea, puteți pierde în greutate controlând porțiunile din alimentele pe care le consumați. Care este secretul succesului conform portalului brightside.me?

Mănâncă alimente mai condimentate

De exemplu, ardeii pot stimula metabolismul leneș și, în același timp, pot ajuta la arderea grăsimilor. Dar o astfel de mâncare picantă este un alt truc pentru a slăbi, potrivit studiului. În primul rând, vă va ajuta să vă reduceți senzația de foame și, pe de altă parte, putem spune că vă va forța să mâncați porții mult mai mici. La urma urmei, cine ar mânca doar o farfurie plină cu paste cu ardei iute când arde toată gura, nu? Este recomandabil să adăugați nu numai ardei iute, ci și ardei Cayenne la mese.

Înlocuiți cupele

În general, băuturile cu zahăr nu ar trebui să fie în niciuna dintre dietele noastre. Sunt pline de zahăr rafinat, care are efectul opus unui efect slab. Totuși, dacă nu poți renunța la băuturile îndulcite, măcar schimbă paharele din care le bei. Studiul a constatat că atunci când bem din pahare înguste, turnăm o cantitate mai mică de băuturi îndulcite una în cealaltă. Din punct de vedere psihologic, o ceașcă îngustă pare mai plină decât o ceașcă clasică mai largă, ceea ce ne poate părea că am băut o cantitate suficientă de băutură îndulcită care să satisfacă nevoile corpului nostru.