poate

Chiar și un tip care seamănă cu Miesiželezo dintr-un basm cu același nume sau o „doamnă de fier” cu o natură principială, poate suferi de o lipsă de fier în corp. Se recomandă suplimentarea fierului cu sportivi cu antrenament aerob exigent sau femei cu menstruație grea, doamne cu diete unilaterale sau vegetarieni.

Boală, paloare, debut rapid al oboselii, slăbiciune generală a corpului ... Totuși, aceste simptome nespecifice ale „oboselii de primăvară” se pot datora și deficitului de fier din corpul nostru. Trebuie să fi auzit cuvântul anemie, resp. anemie. Această afecțiune determină o scădere a nivelului de hemoglobină cu pigment roșu din sânge. Apare din diverse cauze, dar cel mai adesea ca urmare a deficitului de fier. O astfel de anemie se numește tehnic anemie sideropenică. Se poate spune că este un diagnostic relativ comun - mai ales în cazul formelor mai ușoare în cazul copiilor și femeilor.

Întrucât fierul este responsabil pentru legarea oxigenului pe care celulele roșii din sânge îl transportă la țesuturi, atunci când acesta este deficitar, pătrunde mai puțin oxigen în organele noastre și, în același timp, o cantitate mare de dioxid de carbon se acumulează în ele. Și nivelul crescut de CO2 din organism este cel care este responsabil pentru simptomele tipice de slăbiciune, oboseală și performanță scăzută, adesea asociate cu somnolență și alte afecțiuni - dificultăți de respirație în timpul efortului, bătăi rapide ale inimii, palpitații, amețeli, dureri de cap și pierderi a apetitului.

Vegetarieni, celiaci sau „stomacuri”

Deficiență de fier? Aceasta va umple inventarul

Vegetarienii au puțin fier și trăiesc mai mult. Într-adevăr?

Suferi de anemie? Ce să mănânci, ce să eviți

Aportul insuficient de fier în dietă poate fi motivul absenței acestuia la femeile care tânjesc după o linie subțire - sunt responsabile de diete stricte și dezechilibrate, orientate unilateral - cel mai amenințat grup sunt vegetarienii. „Cu toate acestea, cauza anemiei cu deficit de fier poate să nu fie aportul alimentar insuficient”, explică hematologul MUDr din Bratislava. Danica Dohnalová. Motivul poate fi, de asemenea, absorbția slabă a fierului în intestin din cauza diferitelor cauze ale bolii. Poate fi, de exemplu, boala celiacă nedetectată, alergia la proteinele din laptele de vacă sau intoleranța la lactoză - ca fiind cauza procesului inflamator din intestin și absorbția afectată a nutrienților.

Corpul adolescenților care crește rapid sau viitoarele mame poate avea cerințe crescute în ceea ce privește nevoia de fier. Pierderea ginecologică a sângelui datorată menstruației abundente este o cauză frecventă a pierderii de fier la adolescentele și femeile în vârstă activă, când aportul de fier din dietă este insuficient pentru a acoperi sângerările abundente. Bărbații au anemie cu deficit de fier mai rar și, deoarece nu pot pierde sângerări menstruale, este important să căutați cu atenție pierderea fierului din cauza ulcerelor de stomac sau a cancerelor gastro-intestinale.

Boli similare pot, desigur, să apară și la femei. Prin urmare, nu trebuie subestimat. De asemenea, se recomandă viitoarelor mame să aibă grijă de o cantitate suficientă de fier; în a doua și a treia treime a sarcinii, este necesar să le dublăm aportul! Deficitul de fier se dezvoltă lent și o femeie însărcinată se plânge cel mai mult de oboseală, slăbiciune și pierderea concentrării. Donatorii de sânge, donatorii de plasmă și sportivii ar trebui, de asemenea, să aibă grijă de aportul de fier, deoarece masa musculară crește pe măsură ce masa musculară crește.

În ce găsim fier?

Depozitul de fier este măruntaiele, o sursă bogată este carnea de vită și de pasăre de calitate, peștele de mare și fructele de mare, drojdia de bere, melasa de trestie, nucă de cocos rasă, alge marine, leguminoase (soia și produse din acestea, mazăre și linte), fructe (afine, mure, caise, piersici, prune, căpșuni, coacăze, smochine - chiar și uscate), alimente integrale, germeni și tărâțe de grâu, legume verzi (spanac, salată, acelea, cicoare), semințe de dovleac și floarea soarelui, nuci, migdale, cacao sau ciuperci.

Baza prevenirii deficitului de fier este o dietă echilibrată cu un conținut suficient de fier suplimentat cu suplimente nutritive care conțin fier, care pun cel mai puțin tulpina pe tractul digestiv, de preferință pe bază naturală. Deoarece unii pacienți sunt mai puțin toleranți la preparatele de fier - au constipație sau diaree, presiune în zona stomacului sau un gust metalic în gură, este recomandabil să ajungeți la preparate speciale cu eliberare treptată în organism. Un astfel de preparat este, de exemplu, „fier cu eliberare susținută”, care permite corpului să umple treptat acest oligoelement pe o perioadă de opt ore. Avantajul său este, prin urmare, absorbția continuă, ceea ce îi înmulțește eficacitatea.

Apropo, anemia cu deficit de fier este cea mai ușoară dintre toate tipurile de anemie. Desigur, totul poate fi complicat dacă există o tulburare gravă de absorbție în tractul digestiv. Apoi, este necesar să se rezolve în primul rând cauza problemei.

Simptomele anemiei

piele palidă și mucoase, oboseală, somnolență, amețeli, pierderea poftei de mâncare, tremurături, palpitații, iritabilitate, colțuri orale, mâini și picioare reci, unghii fragile și fragile, limbă netedă și dureroasă, căderea părului, gusturi atipice (pentru cartofii crudi, țelină, așchii, lut, lingere cu gheață)

Diagnosticul anemiei

Anemia poate fi detectată printr-un test de sânge. Proba de sânge poate fi utilizată pentru a determina nu numai nivelul de hemoglobină, ci și nivelul de fier și starea depozitelor sale în țesuturi. Acest lucru se poate face prin determinarea nivelului proteinelor speciale care leagă fierul. Nivelul actual de fier este afectat de o serie de factori. Cu toate acestea, nivelurile de fier pot fi uneori scăzute în timpul unei infecții acute. Prin urmare, această valoare este orientativă și trebuie evaluată în contextul parametrilor stocului de fier. Cu toate acestea, sunt evaluați și alți parametri ai imaginii din sânge - globule albe, trombocite, diferențierea globulelor roșii (mici sau mari) și altele asemenea.

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.