deficiență

Acțiune

Nu numai vitaminele, ci și mineralele sunt foarte importante pentru buna funcționare a organismului. Dacă corpului îi lipsește vreunul dintre ele, acesta va clarifica. Atunci este timpul ca organismul să completeze aceste substanțe. Deficitul de minerale cauzează, de asemenea, probleme de sănătate mai grave.

Iată un articol despre modul în care mineralul poate fi raportat în diferite moduri. Tot ce trebuie să faceți este să ignorați semnalele!

Importanța mineralelor pentru organism

Mineralele sunt substanțe de origine anorganică pe care organismul nu le poate produce, așa că trebuie să le absoarbă. Cel mai bine este să completați o dietă variată. Cu toate acestea, organismul însuși trebuie să fie capabil să le obțină din hrana pe care o primește. Starea tractului digestiv și în special regimul de băut contribuie la acest lucru. Apa este cel mai important purtător de solvenți și minerale din organism. Mineralele sunt implicate în mai multe procese din corpul uman ca parte a hormonilor, vitaminelor și enzimelor.

Trebuie să luăm unele dintre ele în cantități mai mari. Acestea sunt macroelemente precum calciu, potasiu, sulf, fosfor sau magneziu. A doua categorie de minerale constă în oligoelemente, substanțe de care organismul are nevoie doar în doze minime. Sunt fier, zinc, mangan, bor și iod. Deficiența lor în organism provoacă o perturbare a echilibrului, care se manifestă extern sub forma unor probleme de sănătate.

Impactul lipsei celor mai faimoase minerale:

Calciu

Calciul este unul dintre cele mai importante minerale din corpul uman. Dacă aveți o deficiență a corpului, acest lucru se va manifesta prin dureri articulare frecvente, insomnie sau spargere crescută a unghiilor. În plus, o carie dentară mai mare este tipică la adulți. Dacă corpul este încă în faza de creștere, acesta poate provoca probleme de sănătate mult mai mari, cum ar fi stricăciunea. Calciul este cel mai bine completat cu produse lactate, soia, somon, semințe de floarea soarelui, pătrunjel și nuci.