- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu suport nicio dietă, așa că am decis să continui mult timp, așa că de mâine voi începe o dietă împărțită și multă băutură și vom vedea.Nu face nimic corpului? Cineva se va alătura?
O altă întrebare: Este necesar să recunoaștem proteinele și plantele ZIUA? doar un interval de 4-5 ore nu este suficient?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
pustnaliska: atunci ai mare grijă de rozătoarele tale:) altfel, am deja haos în el, mă uitam la câteva cărți din magazine și am observat, de asemenea, că sunt diferite informații
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
AHo entuziaști,
Am cumpărat o carte despre mesele împărțite și scrie ceva complet diferit de ceea ce am găsit pe internet. Sunt disperat. Ce este adevarul? Aș fi mai confortabil cu ceea ce este în carte, pentru că este mai puțin strict:) Se scrie acolo că cu grupa de proteine există TOATE FRUCTE cu excepția bananelor și smochinelor proaspete. și că leguma este neutră. de aici rezultă că POATE FI COMBINATĂ CU LEGUME. Am început în urmă cu mai puțin de o săptămână și merg în consecință. De asemenea, se scrie acolo că peștele este afumat, brânzeturile grase cu un conținut de grăsime de peste 50% (ca în cazul ans nici măcar!), Smântână acră și dulce, lapte acru și chiar șuncă crudă (de asemenea, nu știu ce am sub tzm prezent). Se spune că ar trebui respectat raportul de 4/5 din legume și fructe și 1/5 din restul de alimente. Doamne.sak probabil mi-ar crește rozătoarele! Ei bine, nu scriu nimic despre distanța meselor individuale, așa că am senzația că am aruncat mai puțin de 300 de coroane în aer. MULTUMESC PENTRU SFAT.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu am avut efect de yo-yo, deși încerc să-l păstrez, începe aproximativ 10 ore pe zi. prânz proteic, cina ar putea fi amidonată.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, aș vrea să vă întreb atunci când pierd o dietă săracă cât de mult vreau sau pot trece la consumul regulat în doze mai mici, dar mâncare sănătoasă și să urmez doar ceva.?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Salut Elis, sunt interesat de postarea ta despre o dietă divizată. Am probleme cu stomacul, respectiv. mai mult sau mai puțin cu intestinele, așa că aș vrea să încerc, dar nu am experiență cu această formă de dietă. În postarea ta, totul este destul de detaliat. Pe cine nu am înțeles este că care este taxa, ce zile ar trebui să avem? Sunt animale sau vegetale? Sau cât de des să o schimbăm sau să alegem ziua după cum ne place sau cum ne simțim? Multumesc pentru sfat. D.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Potrivit medicilor, dietele împărțite sunt diete relativ sigure, dar trebuie să respecte principiile unei nutriții adecvate. Se spune că are succes, deoarece duce la respectarea dietei, o persoană acordă mai multă atenție dietei sale și acest lucru ajută la îmbunătățirea nutriției.
Principiul acestei diete nu este acela de a combina anumite alimente. Mai exact, alimente din grupuri de animale și plante, respectiv. proteine cu glucide. În cazul unei diete divizate, distingem următoarele grupe de alimente:
- Grupa animalelor: lapte, brânză (cu conținut scăzut de grăsimi), brânză de vaci, iaurt (alb), ouă, carne
- Grup de plante: pâine, patiserie (întunecată), leguminoase, cartofi, orez, făină, soia, paste (fără ouă), fulgi, miere
- Legume
- Fructe
- Neutru: nuci, migdale, cacao, sare, condimente și cafea
Reguli de bază pentru urmarea unei diete divizate:
- Grupurile de plante și animale nu pot fi combinate.
- Alimentele dintr-un grup de animale pot fi combinate numai cu legume.
- Alimentele din grupul de plante pot fi combinate cu legume sau fructe (niciodată în același timp)
- Fructele și legumele nu trebuie combinate.
- Alimentele cu un grup neutru, le putem combina cu orice.
Alte reguli importante:
1. Cele mai multe băuturi sunt apă minerală, sodă, ceai neîndulcit.
2. Alcoolul încetinește procesul de slăbire, cel mai bine este să suporti cel puțin primele 14 zile de dietă complet fără el.
3. Nu contează cantitatea de alimente, dar nu trebuie să existe nicio legătură nedorită, grăsimea se depozitează imediat.
4. Zaharul nu contează în legumele murate, da în compoturi.
5. Cartofii nu sunt legume. Aparțin grupului de plante. Ciupercile sunt clasificate drept legume.
6. Mazărea verde și fasolea sunt legume, dar terciul de mazăre sau fasolea fiartă aparțin leguminoaselor (adică grupul de plante).
7. Atunci când alegem pastele, ne asigurăm că nu conțin ouă.
8. Când coaceți sau prăjiți, frecați ușor recipientul cu ulei vegetal. Nu în cantități mari!
9. În caz de mare foame de dulciuri, căutați fructele, dar amintiți-vă că în ziua în care fructul este consumat, legumele nu trebuie consumate.
10. Zaharul este strict interzis.
Experiență: Dimineața începe ziua cu fructe și sucuri neindulcite și de la prânz una dintre variantele grupului de plante sau animale până seara.