Denisa Masaryková: „Dacă vrei cu adevărat să-ți schimbi viața în bine, începe acum, nu de luni, ci chiar aici și acum”.

denisa

Vă aducem un interviu cu Deniskou din emisiunea Extreme Transformations (TV Markíza) despre ce a schimbat în dieta ei și ce ar transmite altora care încearcă să reducă greutatea.

Care au fost cele mai mari greșeli alimentare pe care le-a făcut înainte de a intra în sesiune?

Probabil mi-a luat cel mai mult timp să mă obișnuiesc să mănânc normal în același timp. După câteva luni, a existat o schimbare vizibilă când stomacul meu a raportat când a venit timpul să mănânc. Pentru mine a fost la fel de fascinant cum funcționează creierul cu corpul. Nu este vorba de foame, dar o burtă scârțâitoare sănătoasă este drăguță, dar sunt doar câteva minute chiar înainte de a mânca.

Cu ce ​​mă lupt? Recunosc că iubesc carnea și pe tot parcursul anului am avut încă gust pentru o bucată bună de carne. Și m-am răsfățat cu el, dar nu am mâncat cât am vrut. Lumina automată s-a aprins, iar creierul a spus că este suficient. Îmi place sentimentul când toată lumea suspină din crăpătură și eu nu. În acest moment, îmi place foarte mult de ce am luptat și îmi place foarte mult cum îmi pot controla mintea. Desigur, aceasta nu este o plimbare în grădina de trandafiri și totul necesită timp, o voință puternică și să fii strict cu tine însuți. Chiar și acum, uneori sunt zile în care mă răsfăț, dar nu mai este întreaga farfurie de mâncare, ci doar pentru degustare.

Este foarte greu de judecat, deoarece nu am o rețetă preferată. După cum cred, cred, dar când cineva îi place să gătească, este probabil fiecare masă. Dar prefer să gătesc acele rețete care pot fi preparate rapid și ușor. Adăug aici câteva dintre cele mai frecvente fotografii.

Deci, în primul rând, nu vă fie frică de mâncare ca atare, deoarece totul poate fi pregătit astfel încât să fie delicios. Pierderea în greutate nu înseamnă doar salate și piept de pui înăbușit de dimineață până seara. Eu însumi am fost surprins de varietatea pe care o aduce mâncării normale, gustoase și sănătoase. Sunt o persoană extrem de nerăbdătoare, dar aici am învățat răbdarea. După cum se spune, răbdarea aduce trandafiri și trebuie să te joci cu gusturile care ți se potrivesc cel mai mult la început. Mi s-a potrivit să încerc diferite ierburi proaspete și vă recomand să scăpați de sare, zahăr și făină albă cât mai curând posibil. Există un milion de alte modalități de a găti și a gusta atât mâncăruri dulci, cât și sărate. Dacă puteți găti, totul poate fi tăiat timp de câteva zile sau încercați să gătiți feluri de mâncare care pot fi depozitate în congelator.

Dacă vrei cu adevărat să-ți schimbi viața pentru un început mai bun acum, nu de luni, ci chiar aici și acum. Este cel mai eficient mod de a începe. Așa că îmi țin degetele încrucișate pentru cei care sunt războinici și pun totul în el. Și totuși un mic lucru atât de mic în cele din urmă, cel mai bun condiment al vieții este să gătești cu dragoste, pentru că o facem pentru noi și pentru sănătatea noastră.

Obțineți un meniu personalizat pe măsură

Procesul de aplicare este foarte simplu și rapid - după trimiterea comenzii online, vom selecta cel mai potrivit expert pe baza datelor introduse. Apoi vă va contacta și vă va pregăti un plan de masă personalizat. Îți vor prezenta în consultarea finală, astfel încât să o poți urmări cu ușurință.