De mult timp se știe că menținerea unei forme fizice bune este imposibilă fără exerciții fizice și o dietă sănătoasă. Uneori, însă, programul nostru zilnic nu poate fi combinat cu o vizită la centrul de fitness. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să neglijați obiceiurile sănătoase.

formă

Avem mai multe modalități alternative pentru tine, care vor înlocui efortul fizic și corporal superior de care ai nevoie, fără a pierde nimic.

Curățenie în apartament în loc de fitness

Poate că nu v-ați putut imagina acest tip de activitate fizică care contribuie la arderea caloriilor în fiecare sâmbătă când v-ați curățat apartamentul, dar asta este cu adevărat adevărat. Desigur, acest lucru se aplică în condițiile în care sunteți consecvenți și acordați atenție siguranței dumneavoastră. Așadar, nu fi prea leneș ca să te uiți în cele mai îndepărtate colțuri,

sub covor și pune canapeaua deoparte - trebuie să fi fost mult praf!

Pentru un efect mai bun, renunțați la mop în favoarea unei cârpe vechi bune, în primul rând, nu puteți scăpa de o singură pată pe podea și, în al doilea rând, virajele și genuflexiunile cu o cârpă umedă în mâini nu sunt foarte diferite de cele in sala de sport. Doar dacă trebuie să plătiți pentru închirierea spațiului pentru câteva minute.

Acasă, este suficient pentru tine jambiere de fitness confortabile și dorința de a face ceva pentru tine și casa ta.

Mutați mobilierul

Desigur, nu ar trebui să vă deranjați cu mobilierul greu, poate fi inconfortabil în primele momente. Întrucât planul dvs. este doar de a profita de un corp slab, elaborat, începeți cu cel mai simplu supliment.

De exemplu, înlocuiți un scaun și o noptieră sau atârnați o imagine pe perete care depozitează praful pe dulap de mult timp. Sau în cele din urmă vopsea. Exercițiile de pictură independentă sunt, de asemenea, legate de schimbarea interiorului, dar este un instrument excelent pentru corpul tău. Contribuie la mai mult efort fizic pe mâini, în timp ce puteți arde până la trei sute de calorii pe oră în acest fel.

Înlocuiți mașina pe jos

Acest lucru va aduce beneficii nu numai pentru dvs., ci și pentru mediu. La urma urmei, nimic nu se va întâmpla cu mașina din garaj. Pe de altă parte, dacă nu există gheață și zăpadă afară, vă puteți bucura de mai mult timp în aer curat în drum spre serviciu sau afaceri. Dacă vă asigurați haine de fitness de calitate, nu ar trebui să fie cea mai mică problemă. Multe dintre aceste suplimente sunt, de asemenea, termoreglabile.

Împreună cu mașina din garaj, încercați să uitați de existența unui lift - deplasarea pe scări, în special la etajele superioare, este cel mai bun înlocuitor pentru o bandă de alergat și poate că acest tip de antrenament este mult mai eficient, deoarece urcați o multe calorii urcând scările. Așa că încercați-o și veți vedea că nu vă vor surprinde restricții.