Calitatea pielii noastre depinde în primul rând de genetică. Apoi, există și alți factori care pot afecta starea ei. În primul rând, este foarte important să ne dăm seama că pielea este diferită pentru fiecare dintre noi și oamenii răspund la alimente diferite individual. Ceea ce poate funcționa pentru unul poate să nu funcționeze pentru celălalt. Cu toate acestea, vom fi bucuroși să vă recomandăm câteva sfaturi alimentare pe care le puteți încerca să combateți acneea.

acneei

Spanac

Spanacul este unul dintre alimentele pe care recomandăm să le includem în dieta tuturor celor zece. Este o sursă excelentă de nutrienți. Pe lângă conținutul de vitamine, este necesar să se evidențieze antioxidanții care sunt eficienți în combaterea problemelor pielii, inclusiv a acneei. Datorită consumului de spanac, pielea dvs. va fi netedă și fermă. Deși spanacul nu este adesea un ingredient popular, efectele sale benefice asupra pielii și a sănătății generale pot fi motivația potrivită pentru a-i oferi o șansă.

ardei rosu

Dacă aveți probleme cu pielea, încercați să îmbunătățiți starea acesteia, de exemplu, cu ajutorul ardeiului roșu. Este o legumă foarte gustoasă, care îți va înveseli dieta sănătoasă și cu siguranță te vei bucura de ea. Datorită carotenoizilor, vă va ajuta pielea să sângereze, să o mențină tânără, fără riduri și acnee nedorită. O puteți consuma nu numai în stare brută, ci este și gustoasă gătită. În plus, îți completează corpul cu vitaminele C, B6 și fibre.

Ulei de cocos

Uleiul de cocos este foarte des folosit în cosmetică. În timp ce unii îl evidențiază, alții sunt deseori sceptici cu privire la efectele sale. Cu toate acestea, dacă este luat cu măsură, are, fără îndoială, un efect pozitiv asupra corpului. Efectele sale benefice stau în acizii grași esențiali care vă vor menține pielea proaspătă, tânără și fără riduri. Este un prim ajutor pentru pielea crăpată, deoarece o hidratează plăcut și este eficientă și în vindecarea eczemelor și a erupțiilor cutanate.

Un alt aliment care „are gust” pentru pielea noastră este peștele. Deși nu toată lumea miroase a pește, datorită uleiului de pește, obținem substanțe foarte importante în corpul nostru, care au, de asemenea, un efect pozitiv asupra pielii și calității pielii. Puteți mânca orice pește, dar somonul și tonul sunt cele mai recomandate.

Un morcov

Pielea noastră se va aprecia cu siguranță atunci când vom face o pauză de la substanțele chimice și ne vom trata cu produse naturale nu numai în produse cosmetice, ci și pe o farfurie. Ce legume ne pot lumina frumos pielea și în același timp ameliora acneea inflamatorie neplăcută? Ei bine, morcovi! Este bogat în beta-caroten, vitamine C, K și fibre. La fel ca ardeii, îl puteți mânca crud sau gătit, este adesea adăugat la piureuri sau salate. Combinațiile depind doar de imaginația și gustul tău.