alimente

Pielea impură este asociată cu modificări hormonale, stres sau igienă precară. Nu în ultimul rând, dieta are ceva de spus.

Mai bine nu mănânci asta

Dacă aveți brusc erupții pe față, în special pe bărbie, în jurul gurii și pe obraji - acesta poate fi un semnal de indigestie. O echipă de cercetători de la Universitatea din New York condusă de Jennifer Burris a investigat cauzele acneei la adulți. Drept urmare, s-a susținut că acneea este strâns legată de dietă. Prin urmare, să analizăm mai atent ce alimente să preferăm în astfel de cazuri și pe care, dimpotrivă, să le evităm.

Gustare
Nu există știri despre așa-numitul mâncarea rapidă este nesănătoasă. În orice caz, nu proporția de grăsime rezultă în cele din urmă în pielea necurată. De fapt, indicele glicemic al alimentelor este responsabil pentru aceasta. Încărcarea glicemică ridicată înseamnă că nivelul zahărului crește rapid după masă. Pur și simplu, alimentele bogate în făină de grâu (pizza, pâine, hamburger), dar și ciocolată, prăjituri și alte dulciuri, pot provoca acnee.

Lapte
Poate că nu, dar poate provoca acnee. Desigur, laptele din cafea sau iaurt nu joacă un rol - dar dacă consumi o mulțime de produse lactate, pielea ta poate reacționa la acesta. Apropo, nu este legat de intoleranța la lactoză. Nurses Healt Study II a examinat relația dintre consumul de lactate și apariția acneei severe. În acest scop, cercetătorii au evaluat chestionarele a 47.355 de adolescente. Ei au descoperit că laptele, laptele de unt, brânza de vaci și brânza favorizează formarea acneei. Prezumția sugerează că hormonii sau moleculele bioactive din lapte sunt responsabili pentru acest lucru. O altă dovadă a acestei teze a fost descoperirea unei tulpini sud-americane în care acneea nu a apărut deloc. Faptul este că acești oameni au consumat cu greu lapte deloc.

Alimente care pot îmbunătăți pielea:

Pestele
Acestea suprimă depunerile inflamatorii din organism, îmbunătățind astfel starea pielii.

Nuci
Acestea conțin seleniu și zinc și au o sarcină glicemică redusă. Acționează din interior împotriva inflamației și a murdăriei.

Fructe uscate, banane, avocado și fenicul
Toate alimentele enumerate au un conținut scăzut de acid și o sarcină glicemică redusă. Acest lucru le face instrumentul perfect în lupta împotriva acneei.

Dacă zahărul din sânge este extrem de ridicat deoarece ați mâncat multe grăsimi și dulciuri cu o încărcătură glicemică mare, îl veți putea echilibra cu un pahar cu apă în care amestecați o linguriță de oțet de mere.