Cum să slăbești »Apă» Gros! Cu cât băutura este mai subțire, cu atât mai bine

dens

Probabil ați auzit sugestia că aveți o băutură în timpul regimului de băut: Și apoi va suna: să aveți cacao, suc, cola, băuturi energizante, legume proaspete, ceai, apă minerală, zmeură, vin sau bere (!) ... Nimic din aceste plăceri ale lumii nu este chiar ideal ca regim de băut. Ceaiul ar putea fi totuși acceptat ca alternativă.

  1. Apa este ideală pentru băut. Curat, fără bule.
  2. Al doilea rând va fi ceaiul. Este avantajos să beți ceai verde dacă nu aveți probleme cardiace sau nu dormiți. Sau ceai de fructe. Cumva, bineînțeles, înțelegem că vorbim despre ceai fără zahăr, sper.
  3. Mineralele nu sunt destinate băuturii obișnuite, ci mai degrabă în scopuri speciale. Bulele în modul de băut sunt mai mult un obstacol.
  4. Zmeura, cola, băuturile energizante sunt de obicei pline de zahăr și de obicei substanțe chimice. În plus față de regimul de băut, ele introduc și alte substanțe în corp decât intenționați. Sunt mai degrabă alimente decât băuturi.
  5. Sucurile, cu puțin noroc, cel puțin nu conțin chimie. Chiar dacă sunt fără zahăr adăugat, cele naturale din fructoză conțin mai mult decât suficient. Nu beți dacă doriți să slăbiți. Dacă deja, atunci diluat.
  6. Legumele cu suc poate suna ca o băutură grozavă și sănătoasă, dar nu sunt. Seamănă mai mult cu mâncarea, deoarece conține destulă energie. Dacă nu vrei să te îngrași, trebuie să bei relativ puțin.
  7. Laptele, cacao și băuturi groase similare sunt deja alimente.

Modul de băut înseamnă, prin urmare, apă potabilă. Nu-ți place? Nu contează. Te obisnuiesti. Peste câteva săptămâni, nici nu vei crede că ai putea bea vreodată altceva. Crede-mă, am fost singur dependent de kokakola, am descărcat 3 litri pe zi. Durează câteva zile pentru ca o persoană să se obișnuiască cu ea, dar apoi totul este normal. Când pierdeți în greutate cu un regim bun de băut, veți accelera ușor rezultatele.

    Articol scris de: Miro Veselý Data actualizării 22 aprilie 2013

Miro Veselý

Despre autorul articolului: Nutriție sănătoasă și scădere în greutate Lucrez din 2004. Am publicat mai multe cărți despre scăderea în greutate. Cel mai recent se numește Meniul de pierdere în greutate și conține toate informațiile necesare despre pierderea în greutate de care cititorul are nevoie pentru a obține rezultate. Pentru cei care nu doresc să cumpere cartea, iată acest site. Veți găsi aici toate informațiile gratuit. În articole și cărți, mă bazez pe cunoștințele obezității clinice, recomandările OMS. Mă consult permanent cu medicii și kinetoterapeuții și, prin urmare, ar trebui să fie sigur dacă sunt urmați de un adult și de o persoană sănătoasă, numai obeză. Cu toate acestea, înainte de a pierde în greutate, este indicat să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.