vizită

Grozav Teste

TEST: Care este EQ-ul tău? Testați pentru a vedea dacă este suficient de mare sau complet rece!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Ashley Graham

Cei sănătoși pot merge la saună cu conștiința curată. Cu toate acestea, pentru anumite boli, cum ar fi infecții acute sau boli ale organelor interne, nu este recomandată o vizită la saună. Nici măcar cu vene roșii pe față. Aceste bobine extinse și-au pierdut capacitatea de a se retrage din nou. În acest caz, ar trebui să renunțăm la tot ceea ce crește foarte mult fluxul de sânge pe față.

Dacă aveți dubii, consultați-vă medicul înainte de a vizita sauna pentru prima dată.

Nu mergeți la saună cu stomacul gol sau plin. O bază bună este, de exemplu, iaurtul bogat în proteine ​​sau brânza de vaci, dar și fructele și legumele. Dacă beți alcool înainte sau în timpul unei vizite la saună, riscați să vă prăbușiți fluxul sanguin.

- Demachiați-vă și spălați tot corpul cu apă și săpun

- Mergeți întotdeauna la saună uscat, deoarece numai pielea uscată poate elimina transpirația fără obstacole

- Nu intrați niciodată în saună cu părul ud. Din umezeala asociată căldurii, părul se umflă și îl încordează mai mult decât este necesar

- Aveți grijă să nu intrați în saună cu picioarele reci. Toate iritațiile pe care le primesc prin zonele reflexe au un efect mai profund și mai extins asupra restului corpului. Picioarele reci împiedică încălzirea uniformă a corpului. Baia caldă a picioarelor garantează efectul vindecător al saunei

- Șederea în saună durează 8 - 15 minute. Rămâneți în saună doar până vă simțiți bine. Observați semnalele corpului dvs. și părăsiți camera de transpirație dacă există un semn de palpitații, amețeli sau dureri de cap.

- Cu puțin timp înainte de a părăsi sauna, așezați-vă și lăsați-vă picioarele pe podea pentru a pregăti fluxul sanguin pentru o poziție verticală.

- Clătiți transpirația cu apă rece. Începeți cu părțile corpului cele mai îndepărtate de inimă. În cele din urmă, nu uitați să vă răcoriți capul, astfel încât corpul dvs. să aibă aceeași temperatură peste tot

- Când corpul s-a răcit, scufundați-l scurt în apă rece

- După cea de-a treia ședere în saună, aplicați ulei de corp sau loțiune pentru a compensa pierderea de grăsime și umiditate a pielii.

- Corpul pierde până la un litru de lichid în saună, care trebuie administrat cu o băutură suficientă

Echipament pentru saună

Ar trebui să aveți cel puțin două prosoape de baie mari, halat de baie, sandale sau saboți, șampon sau săpun de duș, șampon pentru păr, ulei sau loțiune pentru corp, un pieptene, produse cosmetice.