Îți netezi burtica în creștere în fața oglinzii în fiecare zi? Aveți tensiune arterială crescută sau alte probleme de sănătate? Și apoi te întorci într-o poziție semi-orizontală și citești ore întregi pe dietele garantate cu o cotletă pe o farfurie?

spune Bukovský

„Ceea ce mâncăm, bem, respirăm, înfundă și acidifiază întregul corp cu toxine, iar diverși paraziți prosperă într-un mediu acid”, explică Mária Hanková, un consilier pentru un stil de viață sănătos. Corpul excretă toxinele într-un mod natural, dar uneori corpul "Scopul este de a scăpa de otrăvurile dăunătoare și de a crea o activitate armonioasă a funcțiilor corporale", spune Antónia Mačingová, un nutriționist. Corpul este curățat și nutrienții încep să curgă acolo unde este necesar.

Dacă problema?
Detoxifierea ar trebui să se bazeze pe ajustarea meniului, nu pe forme drastice, cum ar fi un duș intestinal. Dacă corpul tău s-a obișnuit cu coapsele de pui prăjite, nu vrei să devii vegan peste noapte. Începeți să consumați alimente cu fibre care ajută la mișcările regulate ale intestinului și la eliminarea poluanților. De asemenea, este important regimul de băut, în care este ca vârsta de 50 de ani în sat - știm cu toții despre el, dar nimeni nu îl urmează. Bucurați-vă de cel puțin o jumătate de litru de apă curată de masă pe stomacul gol în fiecare dimineață.

Doctorul Igor Bukovský crede că cei mai mari ucigași din lumea alimentelor nu sunt toxinele, ci sarea, grăsimile și zaharurile. Nu este recomandat să te lase sedus de diete cu fermentare rapidă, cu care slăbești rapid câteva kilograme, dar ți se garantează un efect yo-yo. "Când o persoană începe să limiteze aportul de energie, corpul se adaptează la aceasta, pentru că știe că este un război, așa că trebuie să luptăm. Când războiul se termină, vrea să prindă din nou din urmă. Aceștia sunt -yo efecte ", spune Bukovský. mai ales că slovacii mănâncă de trei până la patru ori mai multă sare decât recomandă Organizația Mondială a Sănătății, pe care o consideră o mare problemă." Prin supra-sărare, organismul trebuie să dețină o cantitate echivalentă de apă sodiu - că excesul de apă crește presiunea din sânge. și suntem aproape pe holul hipertensiunii arteriale ", spune Bukovský, adăugând că foamea va scoate mai întâi această apă din corp, ceea ce ne poate da impresia înșelătoare că pierdem greutate. Deci, nu vă încărcați cu diete, ci începeți cu o curățare mare în interior. Cifra ideală vine ca un efect secundar alături de un corp sănătos.

Sursa: Igor Bukovský, carte Acum va funcționa - Adevăruri și minciuni despre pierderea în greutate

Concurență
în cooperare cu Clinica de nutriție clinică

Răspundeți la o întrebare simplă: Detoxifierea este un post sever?