FLOWIN ® este un produs care poate înlocui antrenamentul cu greutăți tradițional în sala de gimnastică și aerobicul din centrele de fitness. Este posibil să vă antrenați complet fără recuperări și să vă strângeți articulațiile. Antrenamentul este atât de intens încât kilogramele scad fără să fii nevoit să alergi sau să sari. FLOWIN ® Este, de asemenea, utilizat în reabilitare, antrenament sportiv sau diverse activități fizice. Imediat după lansarea sa în Suedia, în 2007, acest dispozitiv fascinant a atras atât profani, cât și profesioniști, iar de atunci sistemul s-a răspândit în întreaga lume.
KEBBELTS
Exercițiul Kebbelts atenuează și elimină dezechilibrele musculare, adică întinde mușchii scurtați și întărește mușchii slăbiți. Exercițiul este destinat nu numai persoanelor cu dizabilități, ci tuturor celor care doresc să câștige probleme de fitness și sănătate în viitor nu vor.
Exercițiile fizice sunt potrivite pentru toți cei care doresc să reducă greutatea, să îmbunătățească flexibilitatea corpului sau să mărească volumul muscular. Construim un corset muscular și fitness prin exerciții.
Kebbelts este o metodă adecvată chiar și după reabilitarea clienților și a clienților cu coloana vertebrală dureroasă. Este un exercițiu echilibrat, fără umflături și hamei. Exercițiul își folosește propria greutate corporală, bile mici și mari sau chiar gantere mici.
Acest exercițiu este potrivit și motivant pentru toată lumea.
PUTERE YOGA
Power yoga este o combinație de yoga clasică cu activități aerobice. În acest exercițiu, nu este la fel de important să inhalați poziții individuale, deoarece este important pentru o tranziție dinamică și lină de la o poziție la alta. Cu toate acestea, nu există un set de exerciții, astfel încât lecțiile variază în funcție de instructori și de preferințele lor.
Practicând power yoga, vei întări întregul corp. Rezultatele vin mai repede decât în yoga clasică, care se datorează dinamicii deja menționate și dificultăților mai mari. În câteva ore de practică yoga, veți începe să observați o serie de schimbări pozitive. Vei învăța să respiri mai bine și mai adânc. Vei câștiga echilibru fizic. Exercițiul vă va oferi un corp flexibil, vital, fără articulații rigide și tendoane scurtate. Power yoga este ușor pentru toată lumea. Fie că aveți douăzeci sau șaizeci de ani, practicarea yoga va avea întotdeauna un efect pozitiv asupra sănătății fizice și mentale.
D-YOGI® FLY
Exercițiile pe perdea utilizează poziții de yoga și pilates, elemente de balet, gimnastică, acrobație și stretching. Prin urmare, exercițiile fizice sunt foarte diverse, potrivite pentru aproape toată lumea fără restricții de vârstă sau performanță.
Efectele pozitive ale acestui exercițiu asupra sănătății dumneavoastră:
- decompresia coloanei vertebrale
- ameliorarea scoliozei coloanei vertebrale
- flexibilitate sporită
- întărirea centrului corpului (stabilizare profundă)
- modelarea musculară
- creșterea forței musculare
- relaxare mentală și crește încrederea în sine
YOGA HORMONAL
Potrivit Dinah Rodrigues, terapia hormonală yoga pentru femei prezintă o nouă formă dinamică de terapie yoga. Este o metodă terapeutică care ajută la armonizarea sistemului hormonal într-un mod natural. Susține fertilitatea, ajută la întărirea imunității, întinerește corpul și conduce o femeie către o sănătate optimă. Este un set cuprinzător și elaborat de 21 de exerciții care ajută femeile să rezolve problemele cu dezechilibre hormonale. Este un set de exerciții de yoga, care sunt completate de tehnici de respirație intensivă. Este un set dinamic, format din exerciții de stimulare a glandelor endocrine și exerciții de reabilitare, care vizează îndepărtarea blocurilor din zona întregului sistem musculo-scheletic. Setul funcționează la toate nivelurile: fizic, emoțional, mental și spiritual. O parte a setului este armonizarea energiei și a chakrelor, care are efecte psihosomatice, ajutând astfel la eliminarea problemelor fizice care au apărut la nivelul psihicului. În timpul seminarului, veți învăța întregul set, pe care îl pot practica în continuare acasă, conform materialelor pe care le veți primi la începutul exercițiului. Exercițiul este foarte simplu și eficient. Nu necesită nicio experiență cu yoga.
YOGA POST NATAL - Yoga după naștere
După naștere, viața se schimbă de la capăt. Să ai grijă de un copil îți va umple majoritatea timpului. Cel mai important lucru în acest moment este să te relaxezi mult și să te bucuri de primul contact cu bebelușul tău. Yoga post natală - yoga postpartum vă va ajuta să vă întoarceți la starea inițială. Încet și fără violență, vă va readuce la greutatea prenatală și va ajuta la corectarea modificărilor fiziologice care au avut loc în timpul sarcinii și al nașterii. Mai presus de toate, rămâneți răbdători și respectați nevoile corpului dumneavoastră. Dacă alăptați și vă deplasați în mod regulat, nu trebuie să urmați nicio dietă specială pentru a reveni la dimensiunea inițială. Exercițiul se concentrează pe abdomen, podeaua pelviană, coloana vertebrală și întinderea pe tot corpul. Yoga post natală se străduiește mai presus de toate să readucă mușchii pelvisului la forma lor originală cât mai repede și mai blând posibil. Din acești mușchi se dezvoltă și mușchii abdominali și ai coloanei lombare. Abdomenul și partea inferioară a spatelui sunt sistemul de susținere a posturii generale. Și aceste părți ale corpului sunt foarte stresate de ridicarea frecventă a bebelușului.
Puteți începe să faceți mișcare după sfârșitul celei de-a șasea săptămâni, dacă medicul vă permite acest lucru.
SISTEM SM
Sistemul SM este un exercițiu sistematic axat pe sistemul locomotor uman; mai ales coloana vertebrală. Acesta combină tratamentul de reabilitare cu prevenirea, regenerarea și antrenamentul de fitness într-o procedură metodologică uniformă. Autorul este un fost atlet și renumit doctor ceh MUDr. Richard Smíšek. Sistemul SM se bazează pe cunoștințe anatomice aprofundate și studii clinice. Denumirea sistemului SM înseamnă - stabilizare și mobilitate. Exercițiile stabilizează corpul (coloana vertebrală) și în același timp creează mișcare - mobilitate.
Sistemul SM este conceput pentru fiecare persoană - copii de la 5 ani, adulți și persoane în vârstă care sunt interesați de dezvoltarea fizică sănătoasă, prevenirea durerilor de spate sau care suferă de probleme de spate. Exercițiile sunt, de asemenea, adecvate în timpul sarcinii, într-un efort de a reduce riscurile nașterii. De asemenea, metodele de instruire ale sistemului SM sunt potrivite pentru cei care nu au fost ajutați de fizioterapiile standard și problemele lor persistă. Sistemul SM este utilizat în mod popular de sportivi de top în timpul antrenamentelor de fitness și de reabilitare.
Ajutor eficient la exerciții pentru persoanele care suferă de:
- probleme ale coloanei vertebrale care apar adesea din stilul de viață, angajarea și obiceiurile
- tulburări posturale - copii în timpul dezvoltării, leziuni, șezut incorect
- hernie de disc, scolioză, stenoza coloanei vertebrale - diagnostice mai grave
- Mușchii rigizi ai gâtului - o afecțiune subestimată care poate aduce probleme suplimentare
- dureri scapulare - dureri frecvente, în special la persoanele de vârstă mijlocie
- slăbirea mușchilor spatelui - tipică pentru profesiile de birou și pentru slujbele sedentare
- mușchi extrem de stresați - profesii manuale, ridicarea obiectelor mai grele, sportivi
PENTRU COPII
YOGA PENTRU COPII
Yoga pentru un spate sănătos este destinat copiilor din școala primară. Yoga vizează întărirea în principal a mușchilor abdominali și a spatelui, dar și a mușchilor picioarelor și brațelor. Sunt incluse exerciții de întindere și relaxare. Asanele de yoga sunt foarte eficiente și nonviolente.
CUNOAȘTE LUMEA cu elemente ale pedagogiei Montessori
Mini-școala „Cunoașteți lumea” cu Lenka Vidová - instructor certificat Montessori.
Viața nu este o știință, trebuie doar să o cunoști puțin! Și cu noi se vor face încercări și vor fi descoperite lucrurile pe care nevăzutul. Desigur, un adult nu apreciază aceste lucruri, deoarece lucrurile obișnuite, cum ar fi legarea corzilor sau recunoașterea înălțimii prin construirea și apoi aruncarea cuburilor, nu pot decât să atragă mintea curioasă a unui copil.
De aceea, am pregătit o dimineață în care copiii voștri, pe baza pedagogiei Montessori, își pot dezvolta simțurile și pot cunoaște lumea din jurul nostru.
Permiteți-le copiilor să dezvolte abilități motorii fine și să nu vă fie teamă să pună un pahar de apă în mâini cu teama că vor revărsa din nou. La fiecare întâlnire, încercăm câteva „activități pentru adulți” pentru a le arăta părinților că știm și noi! Atunci fiecare poate crea ceva creativ după propriul gust și se poate lăuda cu el acasă.
Și așezarea într-un singur loc este plictisitoare? Nu vă fie teamă și mișcarea va fi!
Aceasta este o educație tematică pentru copii (părinții pot pleca timp de două ore, copilul va fi îngrijit).
METODA CURSULUI METODA
Curs de matematică predat prin metoda Hejný, în care profesorul respectă personalitatea elevului, îi susține autonomia și, în același timp, nu explică nimic și așteaptă cu răbdare ca clasa să rezolve problema.
Oferim posibilitatea de a cunoaște nu numai lumea într-un mod distractiv și captivant, ci și de a învăța împreună despre respectul reciproc, toleranța și comunicarea deschisă. Este important ca fiecare copil să simtă bucuria succesului și a cunoașterii. Prin urmare, elevilor li se acordă suficient timp și fluxul lor de gânduri nu este întrerupt de către profesor, care, de asemenea, își minimizează prezența acustică în clasă.
Curs pentru boboci, pentru preșcolari, pentru grupuri individuale, pentru "școlari la domiciliu".