Valori nutritive:

    4 portii/buc/g/ml 1 portie contine: 227 calorii 34 g carbohidrati 10 g grasimi 15 g proteine

Descriere:

Când am un dinte dulce, aleg (: D 😀: D) !

Dar nu atunci când am un dinte dulce, de obicei aleg deserturi care nu mă obligă să petrec ore și ore în bucătărie. Aceasta este o rețetă care se potrivește perfect. Are gust de înghețată sau budincă. Are doar cu o treime mai puține calorii. Ricotta se potrivește perfect în această rețetă. Desertul este apoi destul de pufos.

Și spune-mi ce desert nu are gust bun, unde este ciocolata? Acest desert vă va mulțumi nu numai pe voi, ci și pe cei dragi sau pe jumătățile voastre dragi. 😉

Materii prime:

0% iaurt grecesc

Abordare:

Am adăugat ricotta, iaurt (de preferat iaurt de fermă sau grecesc), cacao pudră, miere, extract de vanilie, cafea în blender și am amestecat până am obținut o consistență netedă.

Am împărțit acest amestec în mod egal în 4 boluri și l-am răcit cel puțin 2 ore. Înainte de servire, am presărat blatul cu ciocolată caldă rasă.

ciocolata

Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!

Următorul Rețete de fitness

Turtă de morcovi necoaptă

Ce zici de diversificarea mesei tale de Paște cu această bunătate sănătoasă și dulce? Vă garantăm că nimeni nu va refuza! 🙂
Tortul cu morcovi este un desert pentru mine. Îmi place atât în ​​versiunea coptă, cât și în cea nefăcută. Dacă ați încercat deja tortul nostru de morcovi la cuptor, atunci este momentul potrivit să încercați versiunea ne-coaptă. 😉
Fiecare bucată conține un conținut scăzut de zahăr, deoarece tortul este îndulcit în mod natural cu curmale, stafide și un vârf de miere. Și ce fel de „tort de morcovi” ar fi dacă nu ar avea deasupra o cremă fină de cremă de brânză? Da!

Turtă dulce din ciocolată crudă

Sentimentul meu preferat este că după o zi lungă și geroasă mă opresc și mă bucur de o ceașcă de cafea bună cu ceva sănătos și dulce. Pentru mine, cea mai bună relaxare în timpul unei săptămâni, care este de obicei vioi și ocupată. Întotdeauna mi-a plăcut turtă dulce. Aluat moale, aromă plăcută de scorțișoară-ghimbir, strat de gem, ciocolată și nucă de cocos. Clasic. Am decis să transform acest delicios într-o versiune brută și trebuie să spun că turta dulce crudă este noul meu lucru inimă! 🙂 Ceva faimos.

Ruladă crudă de nucă de cocos-zmeură

Vine sărbătoarea celor mai buni prieteni sau familie? Vrei să-i surprinzi cu ceva păcătos de bun și, în același timp, păcătos de sănătos și de nesolicitat? Rola asta a prins totul! Vei fi fermecat, iar masa va fi centrul atenției. 😉
Se poate părea că rolul va fi dificil de pregătit, dar în niciun caz. Veți avea nevoie de câteva ingrediente, un blender puternic și dragoste. 🙂
Nu-l lăsa să vorbească mult timp.

Notă: Puteți pregăti rulada fără boabe de cacao adăugând nuci după gust. Puteți înlocui curmalele cu stafide și folosiți fructele în funcție de sezon.