despre

Mese pline cu bunătăți sărate și dulci, vizite, pâine prăjită ... adaugă stres și oboseală din preparate și corpul tău va avea nevoie de o reconstrucție adecvată după Paște. Cu toate acestea, îl puteți preveni. Vă vom spune cum.

Mese pline cu bunătăți sărate și dulci, vizite, pâine prăjită ... adaugă stres și oboseală din preparate și corpul tău va avea nevoie de o reconstrucție adecvată după Paște. Cu toate acestea, îl puteți preveni. Vă vom spune cum.

Iese din ochi, iese din minte. Folosește acest adevăr în beneficiul stomacului tău. Obișnuiam să înconjurăm bunătățile practic toată ziua și să luăm ceva pe ici pe colo fără să ne fie foame.

Păstrați apetitul sub control

Încercați să păstrați în frigider o farfurie cu prăjituri sau un castron cu șuncă. Te vei simți ca scotian pentru o vreme, dar vei constata că nu trebuie să mănânci permanent, iar mâncarea excesivă va fi un concept necunoscut. Supărarea stomacului este un păcat: "Sistemul digestiv este suprasolicitat, capacitatea sa fiziologică este depășită", avertizează mâncătorul MUDr. Tomáš Šálek. Organismul nu are șansa să proceseze bine alimentele și să absoarbă toți nutrienții. Dacă simți că poți fi umplut fără legume cu legume care sunt practic lipsite de calorii, acest lucru nu este adevărat. „Nu știu nicio mâncare care să poată fi consumată fără consecințe”, spune doctorul. Când este întrebat dacă dușul intestinal nu îl va rezolva elegant, el răspunde: „Cred că este în principal comercial laic.”

Stimulează-te

Nu ne referim la droguri sau alcool, ci la iarbă. Verde, presărat cu păpădie, pe care soarele de primăvară strălucește bine. Nu este suficient să te uiți prin fereastra prefabricată, să ieși afară! Bucurați-vă de cel puțin o plimbare în fiecare zi. Lumina soarelui stimulează producția de serotonină, care ajută și la suprimarea tulburărilor afective sezoniere (SAD). Dacă sunteți obișnuiți să faceți sport în fiecare zi, sărbătorile nu sunt un motiv pentru a ieși din ritm. Hormonii spălate ai fericirii vă vor ajuta în cele din urmă să depășiți posibile crize minore, care sunt asociate cu faptul că membrii gospodăriei se regăsesc câteva zile timp de douăzeci și patru de ore împreună.

Tip Glanc: Conform învățăturilor feng shui, culoarea galbenă susține digestia, în timp ce roșul și verde susțin apetitul. Albastrul și negrul au tendința de a le amortiza. Folosiți aceste informații în avantajul dvs.

Elimină stresul

Simțiți tensiune internă? Medicina tradițională chineză a găsit un punct numit hoku, care poate reduce stresul și tensiunea în partea superioară a corpului. Timp de treizeci de secunde, împingeți cu fermitate partea cărnoasă între degetul mare și arătătorul. Nu a ajutat? Strigați în pădure sau într-o pernă. Nu simțiți că trebuie să întineriți fiecare membru al gospodăriei în alimente și activități și să faceți totul - de la spălarea ferestrelor până la decorarea apartamentului, gătitul, coacerea până la vizitele unei familii răspândite în toată țara. Ștergeți jumătate din articolele programate și vedeți cât de frumoase sunt sărbătorile.

Îmbracă-te înăuntru

Apa nu se economisește de Paști, dar amintiți-vă că trebuie să vă hidratați și din interior. Pentru digestie și reaprovizionarea mineralelor sunt mari ape minerale din surse subterane protejate, fără tratament chimic. Dacă sodiul pe care îl conțin este o sperietoare pentru dvs., trebuie să știți că avem nevoie de acest element pentru a regla cantitatea de lichid din corp și pentru a transmite impulsurile nervoase. Sodiul din minerale nu este legat de cloruri, ci de bicarbonate. Complicat? Pe scurt, dacă doriți să reduceți aportul de sodiu, limitați aportul de clorură de sodiu, adică sare de masă.