Studiați ce este proteina de colagen și care este diferența în comparație cu alternativele clasice din zer sau vegane. Descoperiți importanța sa importantă pentru corpul nostru și beneficiile care vă pot ajuta în mod semnificativ la o sănătate mai puternică. Inspirați-vă de sfaturi pentru un aport valoros dintr-o dietă obișnuită sau suplimente de calitate selectate ... Și aflați că colagenul este proteina care este departe de a fi doar pentru sportivi, dar pentru toată lumea și chiar pentru femeile însărcinate, copii sau pensionari.

Ce este colagenul? Definiție simplă

Colagenul este cea mai abundentă proteină de construcție din corpul nostru, cu un raport de peste 30%. Este practic un țesut conjunctiv pentru aproape toate structurile din corp. De la păr, prin mușchi, până la oase sau chiar la principalele organe, cum ar fi inima, ficatul sau plămânii.

Colagenul este compus dintr-un profil complet de aminoacizi importanți, unde este în principal funcționalitatea unei doze mari de glicină, prolină și hidroxiprolină. Acești aminoacizi sunt cei care susțin cel mai mult procesele de vindecare și regenerare din organism. Deși corpul nostru produce colagen în mod natural, odată cu creșterea vârstei și a stilului de viață mediu, producția sa scade treptat, ceea ce duce la o slăbire a structurilor celulare și semne de îmbătrânire.

într-o
Sursa: Vectorstock și descrierea importanței colagenului în îmbătrânirea pielii

Principala diferență dintre colagen și proteinele clasice precum zerul, cazeina sau alternativele vegane este valoarea aminoacizilor selectați.

Acest lucru nu înseamnă că alte proteine ​​sunt mai rele, ci mai degrabă că sunt concepute mai mult pentru efect anabolic și pentru a sprijini creșterea sau menținerea masei musculare. Colagenul, după cum veți citi mai jos în 7 beneficii cheie, este destinat mai degrabă decât nutriției pe termen lung a țesuturilor celulare. Dacă intrați într-o analiză mai profundă, veți descoperi că există până la 28 de tipuri diferite de colagen. Cu toate acestea, sfaturile I, II și III sunt deosebit de importante, care au cea mai mare proporție de 80-90% în organism. [1] [2]

Dar ce este o peptidă de colagen? Este, de asemenea, colagen?

Oamenii sunt adesea confuzi cu privire la ceea ce este peptida hidrolizată sau colagenul hidrolizat și altele asemenea. Practic, este doar un colagen procesat corespunzător și util, în care procesul de hidroliză descompune colagenul în aminoacizi și, astfel, peptide, care sunt mai ușor și mai rapid digerate și absorbite de corpul nostru.

În acest fel, Power Collagen este, de asemenea, foarte bine absorbit datorită hidrolizei. Nu provoacă probleme digestive sau reacții inflamatorii. Colagenul hidrolizat este tratat termic sau enzimatic pentru a reduce coagularea acestuia. Colagenul energetic este tratat enzimatic, deoarece am dorit o prelucrare cât mai blândă și de înaltă calitate. (denaturarea parțială apare în timpul tratamentului termic).

Ce să ne amintim în practică?

1. Pe scurt, dacă doriți un supliment de colagen de calitate, o sursă de calitate, un conținut real de 3 aminoacizi cheie și forma sa de procesare sunt importante. Practic aceleași principii ca și pentru orice aliment pe care îl cunoaștem deja bine, că cafeaua nu este ca cafeaua, ca nu este bryndza ca bryndza. 🙂

2. Este, de asemenea, adevărat că la fel cum există proteina din zer, cazeina, orezul vegan, mazărea sau cânepa, există și colagenul ca a doua proteină. Cu toate acestea, diferența este efectele și beneficiile lor pentru corpul nostru.

7 beneficii utile ale colagenului de calitate

Din observația mea asupra stilului de viață actual al persoanelor productive și active din secolul 21, aș recomanda colagen tuturor. Indiferent dacă este prevenitor sau real pentru a sprijini regenerarea țesuturilor după o intervenție chirurgicală, leziuni, dureri articulare sau stomac inflamat. La urma urmei, să ne gândim doar cât de bine se va potrivi pe stomac o astfel de carne de vită cinstită TOP BROTH sau originalul vietnamez PHO GA sau ARM japonez.

Aleg beneficii importante pe care le puteți testa și evalua după o lună de suplimente regulate sau aport crescut de colagen dintr-o dietă normală

  1. Repararea rapidă a țesuturilor: Proteina de colagen oferă organismului aminoacizi care asigură coeziunea, elasticitatea și nutriția directă a fasciei.
  2. Susținerea oaselor și a articulațiilor: Colagenul susține oase mai puternice, mai grele și mai ferme. Conține 2 unități de construcție de cartilaj, care trebuie completate după fiecare exercițiu sau performanță sportivă.
  3. Revitalizează pielea și părul: colagenul susține hidratarea datorită conținutului de prolină și glicină, previne adâncirea ridurilor, menține elasticitatea pielii și a părului ferm.
  4. Încetinește îmbătrânirea: proteina de colagen puternică înlocuiește proteinele esențiale care slăbesc și se descompun odată cu vârsta, contribuind în același timp la regenerarea și menținerea masei musculare, facilitând sinteza creatinei în organism.
  5. Ajută la un somn mai profund: proteina de colagen utilizată înainte de somn aprofundează somnul, furnizează arginină pentru a stimula eliberarea hormonului de creștere și a substanțelor nutritive necesare pentru repararea țesuturilor în timpul somnului.
  6. Susține creierul: proteina de colagen de putere furnizează glicină, un neurotransmițător implicat în căile motorii și senzoriale, precum și sinteza ATP.
  7. Contribuie la vindecarea mucoasei stomacului și a intestinelor și la sindromul intestinului permeabil. Stomacul, digestia, intestinul iritabil și microbii incorecți sunt adesea cele mai mari probleme de astăzi.

Cum să obțineți colagen dintr-o dietă naturală și ce să nu uitați?

Natura ne-a creat astfel încât să-i folosim mai întâi resursele naturale pe baza stilului nostru de viață. Prin urmare, recomand în primul rând furnizarea de colagen din aportul regulat de bulion cinstit de vită, porc sau pui din oase sau aperitive precum gelatină, umplutură sau miel de calitate, vânat sau vită cu os. Colagenul poate fi fabricat și din pește, dar este mai greu și mai scump să obțineți calitatea necesară cu pielea.

Bulionul de carne de vită cinstit ar putea fi numit și medicament

În orice caz, trebuie subliniat faptul că vitamina C este, de asemenea, critică pentru utilitatea colagenului . Acesta este unul dintre motivele pentru care este adăugat direct la suplimente, chiar dacă nu contează că îl primești dintr-o dată, ci că ai suficient din acesta în stilul tău de viață. Deci, dacă nu sunteți vietnamez, probabil că nici măcar nu consumați bulion cu lămâi, chiar dacă ne putem imagina deja o astfel de umplutură cu varză murată.

Totuși, nu faceți calcule și griji speciale, este suficient dacă consumați zilnic legume și fructe selectate, deoarece corpul este încă vitamina C pentru sănătate și vitalitate și un milion de alte procese în organism.

3 sfaturi despre cum să suplimentezi colagenul de calitate și să completezi cu gust

Personal, nu am un acces atât de bun la bulionele oneste și la umplutura sau la carne de calitate, nici nu am chef să tipăresc în fiecare zi. Așa că îmi suplimentez colagenul cu gust, mai ales în aceste 3 moduri eficiente.

1. Supe și sosuri.

Pe măsură ce gătesc acasă, chiar dacă sunt doar supe de legume sau diverse curry sau alte feluri de tigaie, voi adăuga 1-2 linguri pentru a îngroșa sau cu alte cuvinte pentru a compacta gustul. În acest fel, veți obține, de asemenea, gustul și valoarea unui bulion gătit mai lung dintr-o supă gătită mai scurtă.

Popular carne de vită vietnameză PHO-BO, pe care o puteți face și acasă

2. Smoothies de putere

Personal prefer smoothie-uri cu nucă de cocos, lapte de migdale sau iaurt alb. În plus, banane, afine, căpșuni, 1 lingură de colagen (10g) și unt de migdale, vanilie, scorțișoară sau cacao.

3. Power Coffee

Cafeaua cu unt și C8 MCT sunt de cele mai multe ori micul meu dejun de câțiva ani. Puteți citi de ce fac asta și de ce funcționează excelent pentru mine în acest articol, unde veți găsi și linkuri științifice. În orice caz, o lingură de supă de colagen poate fi adăugată cu ușurință în cafea, iar mulți oameni înlocuiesc o astfel de pulbere de cremă clasică precum cremă cu colagen. Gustul este grozav, delicios, recomand întotdeauna să îl amestecați bine. Încercați POWER CAFFEE cu unt, o lingură de colagen, scorțișoară și ulei de MCT.

Cele mai frecvente 3 întrebări despre suplimentarea cu colagen energetic

Citiți mai multe detalii și răspunsuri la întrebările frecvente pe www.powerlogy.com, conceptul meu de alimente funcționale de mare gust.
Sau nu ezitați să întrebați în comentarii.

Pot folosi colagen dacă sunt însărcinată?

Da, colagenul este ca și cum ai mânca bulion de vită, iar colagenul nostru nu conține ingrediente. Este o proteină bovină pură hidrolizată, care este clasificată ca aliment și nu ca supliment nutrițional.

Colagenul trebuie să conțină vitamina C și de ce produsul dvs. nu conține vitamina C?

Cine este bine să folosești colagen? Este doar pentru sportivi activi ?

Colagenul este potrivit pentru toată lumea într-o nutriție cuprinzătoare și completă, deoarece este cea mai abundentă proteină din organism, care stă la baza reînnoirii cartilajului, articulațiilor, tendoanelor și regenerării țesuturilor, este potrivit pentru toată lumea și chiar și pentru femeile gravide, copii și pensionari. Desigur, cerințele persoanelor în vârstă, ale persoanelor în regenerare tisulară după operație și ale sportivilor sunt mai mari.

Cât trebuie să luați zilnic pentru ao lua?

Nevoile sunt individuale, deoarece nu putem ști exact în ce stare se află corpul și stilul tău de viață. În orice caz, 10g pe zi (1PL) reprezintă baza care poate fi aplicată statistic majorității persoanelor care doresc să susțină nutriția țesuturilor.