reci

Alcoolul nu vă va ajuta cu sindromul mâinilor și picioarelor reci.

Mâinile veșnic reci pot fi un semn al unor probleme de sănătate mai grave în zona vaselor de sânge, a rinichilor, a glandei tiroide sau a anemiei - avertizează experții. Circulația sângelui menține corpul sănătos, îi distribuie substanțele nutritive, elimină deșeurile din acesta, stabilizează temperatura corpului și menține pH-ul corect. Când ceva nu este în regulă cu sistemul circulator sau limfatic, acesta se manifestă aproape imediat.

Nu trece cu vederea simptomele

Nu pot apărea doar membre reci, cercuri sub ochi, probleme de vedere, pierderi de memorie, hemoroizi sau cheaguri de sânge. „Cauza tulburărilor frecvente de microcirculație este în prezent un stil de viață inadecvat, în special lipsa exercițiilor fizice, stresul, fumatul, netratarea bolilor precum anemia, hipertensiunea arterială, tulburările tiroidiene sau blocajul coloanei vertebrale. Toate acestea pot duce la răcirea regulată a mâinilor și picioarelor, indiferent de temperatura ambiantă ", explică medicul general Alena Trellová.

Circulația sângelui defectă

Sindromul membrelor reci, numit tehnic sindromul Raynaud, este o tulburare sistemică a fluxului sanguin care afectează ligamentele vaselor de sânge sau ale organelor. Cu toate acestea, poate fi și un simptom însoțitor al tulburărilor imunologice sau hematologice sau poate semnala multe alte boli. „Dacă vorbim despre un sindrom tipic, în practică este cauzat de o îngustare a vaselor de sânge, în urma căreia sângele nu poate curge către părțile periferice ale corpului. Apare în principal pe mâini și picioare, mai rar sunt afectate urechile și nasul ", adaugă medicul.

În cazuri extreme, există chiar decolorarea sau albirea degetelor. „Sentimentele neplăcute de frig sunt mai frecvente la femeile care au un metabolism mai lent, vasele de sânge mai subțiri și un procent mai mic de masă musculară. Cu toate acestea, presiunea scăzută și influențele hormonale sau utilizarea directă a contracepției hormonale joacă, de asemenea, un rol ”, explică expertul.

Deci nu se pierd

  • acordați atenție regimului corect de băut și compilați un meniu de vitamine
  • Evitați stresul și relaxați-vă
  • pregătește o baie caldă, dar nu fierbinte
  • faceți un masaj uscat cu o perie de la picioare spre inimă
  • joacă sport în mod regulat și întărește-te treptat
  • încercați sauna sau acupunctura
  • nu fumați și nu consumați alcool
  • pune-ți șosete de lână acasă
  • nu purtați haine prea strânse
  • răsfățați-vă cu curmale, nucă de cocos și fistic în loc de dulciuri
  • Evitați băuturile reci și înghețata

Ce te va ajuta?

Răsfățați-vă cu o doză sănătoasă de mișcare. Gimnastica mâinilor și picioarelor de sub masă activează și perfuzează corpul. După muncă, mergi pe scări sau câteva ghemuituri. De asemenea, încercați să vă mișcați mâinile înainte și înapoi cât de repede puteți. „O baie caldă, dar nu una fierbinte, are și un efect foarte plăcut asupra acestui sindrom. Apa nu trebuie să depășească 35 de grade Celsius. Apa fierbinte nu beneficiază de microcirculație sau de piele ", adaugă medicul. Imediat după baie, îmbrăcați șosete calde din materiale combinate, care sunt mai bine rezistente la frig și umezeală, și faceți un masaj cu ulei de rozmarin, scorțișoară sau lavandă.

Pentru utilizarea băilor cu bule, a băilor carbonice sau a parafinei, consultați mai întâi medicul care v-a examinat. Dacă vi se prescriu medicamente, este recomandabil să le combinați cu preparate pe bază de plante.

Stresul îngustează vasele de sânge

Nicotina dăunează, de asemenea, persoanelor care consumă frig în două moduri. Sub influența sa, vasele se contractă și în același timp se depune o acoperire în ele. De asemenea, ar trebui să acordați atenție cantității de cofeină și stres. Bunăstarea emoțională este o sursă importantă de căldură fără ca tu să-ți dai seama. Când corpul intră într-o situație stresantă, crește fluxul de sânge către creier și organele interne în detrimentul membrelor. Arterele periferice din aceste zone se contractă și această crampă provoacă sângerări temporare ale degetelor, care se reia la aproximativ 20 de minute după ce ați fumat o țigară sau a fost satisfăcut.

Cu toate acestea, depanarea nu trebuie amânată. „Vă recomandăm să verificați tensiunea arterială, ECG, testele de sânge, examinarea sonografică a vaselor de sânge, în care medicul determină calitatea fluxului vaselor de sânge, precum și examinările endocrinologice sau chirurgicale”, explică dr. Trell.

Alcoolul nu funcționează

Potrivit medicului, faptul că o înghițitură de alcool se încălzește este doar un mit. Deși vasele de sânge se dilată mai întâi, membrele fragile vor fi și mai reci și nasul mai roșu. În loc de pahar, încercați ghimbirul sub orice formă. „Ciorapii, șosetele și pantalonii prea strânși pot bloca și circulația sângelui. Vă recomandăm să îmbrăcați haine și să purtați lenjerie termică chiar și pentru o zi normală. O vizită la saună sau acupunctură este de asemenea importantă ", confirmă expertul.

Problema membrelor reci poate fi, de asemenea, agravată de deficiența de fier, care are ca rezultat funcționarea defectuoasă a glandei tiroide și apoi microcirculația. Mănâncă mai mult spanac, broccoli, pește, usturoi, leguminoase și orez. Capacitatea organismului de a absorbi fierul din alimente este sporită de sucul proaspăt de portocale.

Ardei fierbinți

Fără rețetă, puteți încerca diverse suplimente nutritive, care includ, de exemplu, extracte de ginkgo și ardei iute. „Ardeii roșii înțepători conțin substanța termogenă capsaicină. A fost descoperit de oamenii de știință americani, care au confirmat că susține termogeneza, adică producția de căldură fiziologică. Importanța capsaicinei constă în blocarea toxinelor care curg în celulă, promovarea circulației sanguine, acțiunea antiinflamatoare și multe alte efecte pozitive ", explică medicul.

Pe lângă susținerea circulației sângelui, capsaicina crește rata metabolismului, deci ajută și la scăderea în greutate. Cercetări recente indică faptul că previne și acumularea de mucus în plămâni, promovează vindecarea ulcerului stomacal și duodenal și scade glicemia la diabetici. Echipele științifice lucrează chiar la medicamente anti-cancer care conțin capsaicină. Așadar, puteți ceda cu ușurință tentației picante.