Alergi, faci mișcare și articulațiile încep să vorbească? Nu le neglija, va fi dureros!
Defectul cartilajului este una dintre cele mai frecvente leziuni nu numai la sportivii activi. Dacă nu doriți să încheiați definitiv sportul, avem câteva lucruri de făcut cu el. Mai ales dacă doriți să evitați endoproteza totală de genunchi sau șold!
Ai o problemă, îți doare articulațiile când faci sport. De ce? Carcasele îmbinărilor sunt umplute cu unsoare pentru îmbinări. Conține un proteoglican. Datorită acestuia, articulația poate funcționa pe deplin. Dacă cantitatea de proteoglican scade, apar probleme de cartilaj, care, de asemenea, slăbesc pe măsură ce articulațiile se freacă reciproc goale. Parcă motorului îi lipsește ulei.
Îți suferă articulațiile dacă:
- practici sport doar ocazional și îi ai rigid,
- aveți inflamație (corpul nu uită de gripă și răceli),
- aveți o predispoziție genetică despre care poate nici nu știți,
- a depășit unele leziuni (la schiuri, la fotbal sau în altă parte, tocurile înalte sunt adesea o problemă pentru femei),
- folosești încălțăminte greșită atunci când faci sport și dacă te miști incorect și îți suprasolicitați articulațiile inutil.
Dacă durerea crește, iată 5 sfaturi bune de făcut.
1. Întărește mușchii
Când faceți sport, purtați bandaje sau îmbrăcăminte de compresie pe zonele afectate. Îți întăresc zonele cu probleme, mușchii consumă mai puțină energie. Totul depinde de suprafața pe care faci sport. Baza de rulare adecvată la alergare și încălțăminte adecvată sunt baza.
2. Luați sfatul unui expert
Până acum, te-ai bazat pe tine însuți și s-ar putea să te fi deteriorat accidental. Medicul dvs. sportiv sau kinetoterapeutul vă va sfătui cu privire la modul de a vă deplasa corespunzător în această stare. El vă va recomanda în mod clar cum să vă deplasați, astfel încât să nu vă suprasolicitați articulațiile inutil. Acesta a garantat trucuri despre cum să eliminați durerea cu un exercițiu adecvat dedesubt. Sfaturi despre aur: Asigurați-vă că nu ratați întinderea!
3. Adăugați colagen
Dă cartilajului ceea ce necesită în mod necesar. Adăugați colagen. Cu siguranță nu este dăunător dacă mergeți la farmacie și primiți sfaturi cu privire la alegerea dintr-o serie de preparate comune. Este un supliment alimentar potrivit. Nici măcar nu este dăunător să aveți ocazional genunchi la cuptor sau bomboane gumate J Colagenul hidratează articulațiile moi și le restabilește elasticitatea.
4. Nu subestimați deficiențele de vitamine
Deficitul de vitamina D vă poate provoca probleme. Acesta joacă un rol important în metabolismul calciului. Acest lucru reduce riscul fracturilor de oboseală. Stimulează pozitiv sistemul nervos, susține activitatea musculară. Nu în ultimul rând, acoperă sistemul imunitar. În plus față de preparatele farmaceutice, vitamina D este cea mai ridicată la pești, în cea mai mare parte mai grasă.
5. Cartilajul colagenului
Dacă ați epuizat toate opțiunile de tratament conservatoare și calitatea vieții dvs. se deteriorează, veți avea nevoie de un cuțit. O articulație artificială este o posibilitate extremă. Știința a avansat și un implant de colagen poate fi o alternativă adecvată. Acest lucru va evita endoprotezarea totală a genunchiului. A fost introdus de Ondrej Š. (sportiv activ, 27 de ani) care suferea de dureri severe cauzate de un defect al cartilajului de 6 cm2.
„Implantul unic de colagen CaReS-1S tip I este plasat într-un defect al cartilajului într-o operație scurtă (aproximativ 30-45 de minute). Defectul este umplut cu acest material complet biocompatibil. În termen de 6 săptămâni de la operație, implantul este complet aderat la cartilajul pacientului și în termen de 6 luni este complet transformat în cartilaj real. Acest lucru salvează cartilajul și previne deteriorarea suplimentară și mărirea defectului ”, explică Prim. MUDr. Milan Novotný, ortopedie primară Clinica SurGal din Brno.