Cât ar trebui să iei cina? Într-adevăr, este mai bine să rămâi fără mâncare după șase?
Faptul este că, chiar înainte de a ne culca, nu ar trebui să mai mâncăm. Un motiv? Corpul va suferi de digestie. Sistemul digestiv funcționează mai lent în timpul nopții și se va lupta cu mâncarea toată noaptea. Deci când să mâncăm, ca să nu ne culcăm flămânzi?
Dacă vrei să slăbești cu succes, trebuie să arzi puțin mai multe calorii la sfârșitul zilei decât ai primit în timpul zilei. Nu are nicio legătură cu o oră specifică, dar, în general, corpul este pregătit să se odihnească seara și, prin urmare, metabolismul este mai lent decât în timpul zilei.
Prin urmare, poate dura trei ore să petreacă o masă mică până la medie la sfârșitul zilei. Prin urmare, ultima masă trebuie livrată corpului dumneavoastră cu trei ore înainte de culcare.
Deci matematica „ultimei mese a zilei” este foarte simplă în acest caz. Dacă te culci la nouă seara, răsfăță-te cu ultima masă la șase. Dacă te culci la miezul nopții, ia-ți ultima masă la nouă.
- O se întâmplă dacă nu mai mănânci zahăr Viață sănătoasă - Femeie
- Vârsta nu contează, dar când slăbești, da - Viață sănătoasă - Femeie
- Începeți-vă metabolismul și aveți garantat că pierdeți în greutate! Viață sănătoasă - Femeie
- Müllerová a dezvăluit meniul Ce urăște și ce o face atât de subțire Viață sănătoasă - Femeie
- Bărbați, femei și obezitate - Viață sănătoasă - Femeie