despre

În vremurile agitate de astăzi, aproape toată lumea are o problemă de sănătate. Fie că este vorba de diabet, hipertensiune arterială, alergii și nu în ultimul rând OBEZITATE.
Constă într-un exces de țesut adipos din organism, care se manifestă extern printr-o creștere a greutății corporale.

Obezitatea este definită ca o persoană al cărei indice de masă corporală (IMC) depășește 27 la bărbați și 25 la femei. Pur și simplu, aceasta înseamnă că greutatea este mai mare cu 20%.

Obezitatea are vreo definiție?
Potrivit OMS, OBEZITATEA este definită ca o boală cronică gravă, care este a doua cea mai frecventă cauză de deces.

Următoarele au fost publicate în USA Today:

„Experții în obezitate nu au reușit să clasifice obezitatea drept o boală care merită atenție de sănătate și acoperire de asigurări de sănătate de ani de zile, așa cum este cazul altor boli. Anterior, obezitatea era descrisă doar ca o „problemă semnificativă de sănătate publică”.

Proclamarea obezității de către Asociația Americană pentru Sănătate (AMA) ca boală este un pas semnificativ înainte ", a declarat Samuel Klein, directorul Centrului pentru nutriție umană de la Școala de Medicină a Universității din Washington. Louis.

„Cel mai important aspect al acestei decizii este că AMA este un reprezentant respectat al medicinei. Opiniile sale pot influența dezvoltarea legilor care se concentrează mai mult pe sprijinirea intervențiilor și cercetării pentru prevenirea și tratarea obezității. "

Întrebarea este, dacă trebuie cu adevărat să investim miliarde în cercetare pentru a dezvolta medicamente pentru tratarea și prevenirea obezității. Nutriționiștii educați știu deja multe despre ce cauzează obezitatea și cum să o combată!

Excesul de greutate și obezitatea sunt cauzate de alimentația și stilul de viață necorespunzătoare - supraalimentarea, lipsa exercițiilor fizice, stresul, șederea mică în aerul proaspăt și altele asemenea. Un fenomen relativ comun astăzi este și așa-numitul. „Consumul emoțional”.

Consumul excesiv și obiceiurile alimentare slabe duc la o digestie slabă și la producerea de toxine în organism. Aceste toxine afectează funcția țesuturilor și pot duce la probleme de sănătate mai grave decât simpla îngrășare.

Te-ai gândit vreodată la consecințele obezității?

Boli cauzate de obezitate

  • Diabet
  • Creșterea colesterolului din sânge
  • Tensiune arterială crescută
  • Boli cardiovasculare
  • Risc crescut de cancer
  • Scăderea imunității
  • Tulburări de fertilitate
  • Knuckleache
  • Arsuri la stomac
  • Hemoroizi
  • Depresie
  • Restricții complete asupra mișcării

În Slovacia, până la 22% dintre femei și 25% dintre bărbați sunt supraponderali.

Problema globală a supraponderalității și a obezității afectează până la jumătate din populația lumii, ceea ce înseamnă aproximativ 3 miliarde de oameni.

Și ce facem noi oamenii despre asta? Omul ar trebui să fie o creatură înțeleaptă ... totuși, în mod deliberat, își devastează corpul de multe ori. Și știind că, dacă „merge prost”, altele noi nu pot fi cumpărate de nicăieri. NICĂIERI!
Medicamentele nu ne repară, intervențiile chirurgicale nu ne salvează și, atunci când „ne dăm seama brusc” că există un „flux”, nu este întotdeauna posibil să corectăm 100%.

Restricționarea exercițiilor și a locurilor de muncă sedentare pe care majoritatea dintre noi le încetinește, de asemenea, încetinește travaliul intestinal.
Cea mai mare vinovăție pe care o comitem asupra corpului nostru este de multe ori alegerea inadecvată a dietei.

PRINCIPALELE CAUZE A OBEZITĂȚII

Consumul excesiv de zahăr și carbohidrați rafinați

Astăzi, oamenii consumă în principal alimente nesănătoase, procesate, modificate chimic, în detrimentul alimentelor naturale, proaspete.

Preferă gusturile dulci, sărate și acre, ceea ce duce la problema obezității. Acest lucru este vizibil mai ales în țările dezvoltate.
Pe de altă parte, oamenii neglijează alimentele picante, amare și calde - pur și simplu nu le plac.
Cu toate acestea, din punct de vedere al sănătății, toate gusturile, consumate în cantități în funcție de tipul individual, sunt importante pentru o persoană. O modalitate simplă și gustoasă de a face dieta noastră să conțină toate cele șase arome este de a găti și a pregăti mâncarea cu ajutorul condimentelor.

- zahăr alb, carbohidrați rafinați cu făină albă. Sunt în produse la care nu te-ai aștepta deloc. - produse din carne, iaurturi, produse de patiserie, amestecuri de condimente etc.
Există studii care sugerează că zahărul este la fel de captivant ca cocaina și consumă aceiași receptori din creier ca heroina.
Corpul în captivitate a zaharurilor

Consumul de zahăr a crescut într-un mod incredibil. Acum o sută de ani, consumul de zahăr pe persoană pe an era de 1 kg. Astăzi, consumul a urcat la 42 kg/persoană/an!

Lipsa de exercitiu

Lipsa grăsimilor din dietă

Grăsimile au fost condamnate de multă vreme, rele și „conduse sub pământ”. Grăsimile erau responsabile pentru obezitate, boli și „tot ce este bolnav în lume”. Dar grăsimile nu sunt ca grăsimile.
Grăsimile, atunci când sunt alese corect, pe de altă parte, ne ajută să slăbim și să descompunem „colesterolul rău”.
Sub „grăsimi bune” ne putem imagina avocado, ulei de cocos, nuci, pește…. fara cartofi prajiti chiar daca sunt buni, nu contin "grasimi bune":)

Lipsa de suplimente nutritive

Din păcate, în zilele noastre nu mai putem spune că o dietă variată este suficientă pentru noi. Nici măcar jumătate din acesta nu atinge valoarea nutrițională pe care o avea. Aici sunt comparate datele din 1985, 1986, 2002. Anul 2014 s-ar dovedi probabil a fi complet catastrofal. Prin urmare, ziua nu ar trebui să înceapă fără suplimente nutritive de calitate.

Ca ... Care sunt lacunele tale?

Ar trebui mai întâi să încercăm să ne menținem corpul în echilibru acido-bazic.