Ce mănâncă copii sănătoși? O întrebare de care mulți părinți sunt nedumeriți. Nu numai sănătatea lor, ci și obiceiurile lor alimentare și stilul de viață al adulților depind de ceea ce îi hrănim pe cei mici de la primele alimente. Știți ce alimente ar trebui să evite copiii în copilărie?
La începutul articolului nostru, vă vom ajuta cu o propoziție înțeleaptă că un copil nu este nicidecum o „miniatură” a unui adult. Aceasta înseamnă că sistemul său digestiv este complet diferit de cel al adulților. Nu este dezvoltat și, prin urmare, nu poate digera anumite tipuri de alimente. Multe mame fac adesea o mare greșeală în alimentația copiilor lor, deoarece sunt dornice și vor să-și lase copiii să guste cât mai multe tipuri de alimente. Dar amintiți-vă un lucru - totul își are timpul. Dieta unui copil de un an nu ar trebui să amintească de a noastră - adult.
Zece alimente care nu au nimic de-a face în dieta copiilor sub trei ani
Nu ne vom plimba prin mizeria fierbinte. Mai jos veți găsi o listă cu zece alimente care ar trebui să fie tabu pentru dietele copiilor sub trei ani. Am afirmat deja motivul de mai sus - pe de o parte, acestea sunt obiceiurile alimentare pe care le învățăm copiii de la o vârstă fragedă, pe de altă parte, sistemul digestiv încă nedezvoltat, pe care îl împovărăm doar cu aceste alimente.
1. Produse lactate aromate, cum ar fi termixuri, iaurturi din fructe sau budinci. În ele există mult zahăr și culori artificiale.
2. Cârnați precum șuncă, salam, cârnați sau hot dog de asemenea, nu vor face parte din rețete sănătoase pentru copii.
3. Băuturi dulci sau apă minerală.
4. Semifabricate nu ar trebui să aibă nimic de-a face în dieta unui adult sănătos, darămite în dieta unui copil de un an.
5. Alimente și chipsuri prăjite. Acestea sunt alimente cu o cantitate mare de grăsimi, care sunt departe de a fi sinonime cu o dietă sănătoasă pentru copii. Încercați o alternativă puțin mai sănătoasă și pregătiți firimituri sănătoase coapte la cuptor pentru morcovi sau țelină.
6. Dulciuri clasice. Cu alimentele dulci trebuie să așteptați cât mai mult posibil. Consumul de zahăr la copiii care nu au încă un sistem digestiv suficient dezvoltat, epuizează foarte mult pancreasul, care contribuie la diabetul și obezitatea copiilor.
7. Pâine integrală sau orez natural ar trebui să facă parte din rețetele sănătoase pentru un copil de 2 ani. Chiar și ocazional.
8. Pustie și măruntaiele, presupunem că nu veți reuși prea mult. În plus, copiii nu au ce face în dietă, deoarece pun multă presiune asupra corpului.
9. Ciuperci și alimente germinate. În timp ce ciupercile sunt o sursă de ciuperci și metale grele, germenii prezintă un pericol sub formă de micotoxine periculoase. Toate aceste substanțe pun multă presiune pe corpul unui copil sensibil, ceea ce poate duce în cele din urmă la probleme de sănătate.
10. Brânzeturi procesate ne închid cele mai proaste zece alimente pentru copii sub trei ani.
Rețete sănătoase pentru copii
Cu toate acestea, nu este nevoie să facem știință dintr-o dietă sănătoasă și un stil de viață sănătos pentru copii. Trebuie doar să-ți dai seama că ceea ce insufli copilului tău la o vârstă fragedă va rămâne în el ca o bază foarte puternică, pe care o vei găsi greu de mutat mai târziu. Să-l arătăm cu un exemplu foarte simplu - vă puteți convinge că un morcov este o mâncare minunată și gustoasă pentru un copil de un an, mai degrabă decât pentru un copil de trei ani. Știm că, de exemplu, copiii mici au adesea o mare problemă cu legumele. Dar dacă părinții vorbesc cu copiii lor despre mâncarea de calitate și le prezintă într-un mod jucăuș, nu va fi o problemă.
MioMat - cană var. Vă poate ajuta, de asemenea, să vă construiți obiceiuri alimentare sănătoase. Care copil ar mai rezista unei supe de legume gustoase dintr-o cană, în care ei și mama lor aruncă legume, o aprind și în câteva minute au pregătită o supă de legume gustoasă și mai ales sănătoasă.?
În plus, MioMat poate gestiona diverse terci, piureuri și nutriție. Pe lângă faptul că poți pregăti toate aceste bunătăți împreună cu copilul tău, poți fi sigur că sunt sănătoase și fără adaos de zaharuri și coloranți. Le vei pregăti până la urmă.
Pe site-ul nostru veți găsi, de asemenea, o serie de rețete nu numai pentru supe de legume, ci și alte delicatese pe care chiar și cele mai mici le vor aprecia.
- Despre copii sănătoși mănâncă elementele de bază ale unei nutriții sănătoase - prelegere KIDSTOWN
- Nu mânca în timp ce slăbești sau dacă vrei să slăbești Evită aceste 12 alimente
- Aproape de făcut atunci când copiii nu vor să mănânce alimente sănătoase
- Refuzul de a mânca un copil de 1,5 ani Arhive
- Copil cu 9 ani supraponderal - p