Te-ai plictisit să faci mișcare pe dispozitivul tău preferat? Aveți destule exerciții monotone pe o bicicletă sau pe bandă de alergat? Nu renunțați la activități și aflați cum vă puteți diversifica antrenamentul zilnic la domiciliu.

Stabiliți un obiectiv specific

Nimic nu te va motiva mai mult decât stabilirea unui obiectiv specific. Poate fi un obiectiv pe termen lung, cum ar fi pierderea câtorva kilograme. Scopul dvs. poate fi, de asemenea, să dezvoltați un formular care să vă permită să vă bateți recordul personal. Nu uitați să vă salvați progresul în fiecare zi, vă va încuraja să continuați. Pentru a vă întări motivația, vă puteți răsfăța cu o recompensă de vis pentru atingerea acestui obiectiv.

antrenamentele

Concurență sănătoasă

Practicați într-un grup, chiar și în unul virtual. La urma urmei, puteți aranja antrenamente comune prin intermediul rețelelor sociale. În timpul antrenamentelor comune, nimeni nu vă va interzice să vorbiți, la urma urmei, fiecare dintre voi va fi acasă. Puteți concura, setați un obiectiv comun, durata exercițiului și tipul de antrenament pe care îl veți efectua. Câștigătorul va fi persoana care atinge primul obiectiv. De asemenea, puteți seta un premiu pentru câștigător.

Muzica îți va da putere

În timpul următorului exercițiu plictisitor, redați muzică care vă va încuraja. Dacă faceți mișcare singură acasă, îl puteți juca mai tare, dar dacă există alți membri ai gospodăriei în jurul vostru, merită să ajungeți la căști. Cablurile căștilor vă interferează? Este timpul să cumpărați căști fără fir sportive.

Angajați ceva nou

Exercițiile fizice acasă nu trebuie să fie plictisitor. O putem diversifica oricând prin adăugarea de noi echipamente de antrenament. Alegerea este cu adevărat mare, totul depinde de capacitățile noastre financiare și de dimensiunea sălii de gimnastică de acasă. În magazinul Hop-sport veți găsi o serie de echipamente pentru fitness sau antrenament de forță.

Poate doriți să vă gândiți să cumpărați o bandă de alergat, o bicicletă sau să încercați un exercițiu pe o bandă de alergat, o mașină de canotaj sau un antrenor eliptic.

Dacă faceți mișcare pe o bancă de antrenament, puteți cumpăra oricând diverse accesorii, precum standuri cu bile sau o sală de rugăciune.

Din alte soluții mai mici și mai ieftine, oferim gantere, mânerele, cauciucurile de rezistență și extensorii pentru exerciții de rezistență și condiționare. O simplă frânghie este, desigur, un dispozitiv indispensabil de exerciții care va fi util pentru toată lumea.

Amintiți-vă că antrenamentul zilnic vă va oferi energie pozitivă și vă va îmbunătăți bunăstarea generală. Desigur, are un impact mare asupra sănătății. Prin urmare, dacă începeți să vă plictisiți cu exerciții zilnice regulate, asigurați-vă că utilizați una dintre următoarele metode pentru a vă diversifica antrenamentul, astfel încât să nu ieșiți din formă excelentă.