Află mai multe despre sănătatea ta cu o singură privire la fund. Ceea ce-ți dezvăluie despre tine?
Potrivit unor studii, sănătatea inimii și a vaselor de sânge poate fi determinată, de asemenea, prin examinarea părții corpului în care sunt depozitate cele mai multe grăsimi. Fără îndoială, fundul aparține acestor locuri. De exemplu, femeile cu fese mai mari prezintă un risc mai mare de tensiune arterială crescută și accident vascular cerebral. Ce mai știe despre sănătatea dezvăluirii curului?
Pătrat
Cu un fund pătrat, cea mai mare grăsime este stocată în șolduri. Aceasta înseamnă că ori nu faceți suficient exercițiu sau nu ați adaptat exercițiile la forma fundului pentru a pierde în greutate cu succes din aceste părți.
Persoanele cu această formă de fund au, de obicei, un metabolism sănătos și câștigă uniform pe toate părțile corpului.
Recomandare:
- Nu trebuie să urmați o dietă strictă, ci doar cu atenție la alimentele bogate în calorii.
- Concentrați-vă pe umeri și coapse. Întărirea acestor părți vă va oferi curbe feminine mai moi. Un exercițiu bun pentru dvs. este, de exemplu, o scândură.
Inima răsturnată
Această formă este combinată cu un fes inferior mai lat, șolduri largi și un ax îngust. Persoanele cu această formă de fund nu au de obicei probleme cu pierderea în greutate și, după ce se îngrașă, grăsimea se deplasează în zonele din jurul abdomenului.
Dacă câștigi prea mult în greutate la nivelul coapselor și șoldurilor, poate însemna că nu mănânci corect sau că nu petreci suficient timp în activitatea fizică. Atât pentru bărbați, cât și pentru femei, poate însemna, de asemenea, că consumă cantități excesive de alcool. Grăsimea excesivă de pe șolduri crește riscul de osteoartrită și celulită.
Recomandare:
- Includeți mai multe alimente bogate în proteine, legume și fructe în dieta dumneavoastră.
- Concentrați-vă pe întărirea corpului inferior. Alergatul și mersul pe jos sunt ideale pentru tine.
Triunghi inversat
Pe măsură ce îmbătrânim, grăsimea din fese începe să se mute în alte părți ale corpului. Acest lucru se poate întâmpla din cauza nivelurilor scăzute de estrogen, care pot provoca probleme cu inima, psihicul, oasele, sistemul excretor și creșterea în greutate.
Recomandare:
- Mânca sănătos.
- Protejați-vă inima de grăsimi cu exerciții fizice regulate.
- Întrebați-vă medicul sau antrenorul care exerciții sunt cele mai bune pentru tipul dvs. de corp.
Un fund rotund este fundul unei persoane sănătoase. În general, dacă aveți această formă de fund, trebuie doar să vă mențineți un stil de viață sănătos.
Recomandare:
- Reglați aportul de calorii în funcție de greutate și nu uitați să faceți mișcare în mod regulat.
Fundul plat
„Sindromul fundului plat” nu este nimic special în zilele noastre. Deoarece mulți dintre noi ne petrecem cea mai mare parte a timpului stând în birou, în fața televizorului sau călătorind, mușchii fundului uită funcția lor principală de a menține corpul în formă și se aplatizează.
Recomandare:
- Ia-ți un moment să te întinzi în fiecare zi.
- Faceți genuflexiuni. Nici nu trebuie să mergi la centrul de fitness, tot ce trebuie să faci este să te relaxezi în timpul unei pauze de la serviciu sau în timp ce te uiți la televizor.
- Mergi mai mult.