Când luați gripa, singurele medicamente care vă vor ajuta cu adevărat sunt odihna și timpul. Din păcate, nu există mâncare care să te poată vindeca ca o baghetă magică. Cu toate acestea, dacă rămâi suficient de hidratat în timpul bolii și preferi mesele hrănitoare, nu te vei simți mai rău și te va ajuta să te repui mai repede pe picioare. Deci, ce mâncare și băutură să preferați atunci când stați întins și nu aveți poftă de nimic?

cinstite

Ceai verde

Gripa afectează de obicei căile respiratorii superioare și, prin urmare, băuturile calde sau calde care ajută la relaxarea căilor respiratorii sunt potrivite pentru băut. Prin urmare, experții recomandă să beți ceai fierbinte. În ceea ce privește tipul de ceai, ceaiul verde conține mai mulți antioxidanți decât negrul și, prin urmare, este mai bun pentru gripă. Adăugând miere la ceai, puteți, de asemenea, ameliora durerile de gât și, de asemenea, potoli calmul tusei.

Supa de pui cu taitei

Supa de pui cu tăiței este deja un remediu tradițional pentru gripă și răceli. Și într-adevăr, este un medicament foarte eficient. Bulionul sărat ajută la hidratarea organismului și, în același timp, la înlocuirea sodiului pierdut. Legumele din supa de pui oferă vitaminele și mineralele necesare. Din pui, proteinele pătrund în organism, care sunt importante pentru vindecare și restabilirea puterii. Unii oameni de știință spun chiar că supa de pui are proprietățile sale aromate de a slăbi mucusul, în timp ce alții spun că supa de pui întărește celulele albe din sânge care sunt responsabile în organism pentru combaterea infecțiilor. Deci, dacă aveți gripă, asigurați-vă că gătiți supă de pui.

Fasole, mazăre

Nu numai puiul menționat, ci și fasolea și mazărea sunt surse bune de proteine. Deci, dacă nu doriți să vă fierbeți pieptul de pui, puteți ajunge la o formă alternativă de proteine ​​- fasole sau mazăre. Și, ca și puiul, fasolea și mazărea au cel mai bun gust sub forma unei supe calde și hidratante.

Fructe și legume colorate

Chiar și în stare bună de sănătate, este important să consumați cantități mari de antioxidanți pentru a vă proteja împotriva bolilor. Și dacă sistemul imunitar este deja afectat de boală, ar trebui să crești cantitatea de legume și fructe pe care le consumi. În acest fel, antioxidanții pătrund în corpul tău, ceea ce te va ajuta să ieși mai repede din gripă. Nutriționiștii recomandă să se adreseze în special fructelor și legumelor viu colorate, cum ar fi ardeii verzi și roșii, portocalele, fructele de pădure. Aceste fructe și legume conțin antioxidanți în cantitățile necesare.

suc de portocale

Dacă aveți o problemă la consumul de antioxidanți sub formă de fructe, le puteți bea și. Sucul de portocale este în acest caz numărul 1 - nu este doar o sursă bună de antioxidanți, ci și vitamina C, care scurtează și durata gripei și a răcelii.

Vită

Un alt element necesar al nutriției în gripă este zincul. Studiile arată că acest mineral ajută la combaterea infecțiilor prin reglarea sistemului imunitar și astfel scurtează durata gripei comune. Din alimente, zincul este conținut, de exemplu, în carne de vită (conține și proteine ​​și vitamina B), stridii și creveți.

Mesele ușor de digerat

Uneori, când oamenii au gripă, nu le place nimic din cauza răcelii sau suferă de stomac deranjat. În acest caz, cea mai bună alegere sunt mesele ușor digerabile, care includ biscuiți, banane, orez, piure de mere și pâine prăjită.

Ghimbir

Alimentele sau băuturile care conțin ghimbir pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea problemelor legate de gripă. Motivul este efectul antiinflamator al rădăcinii de ghimbir. Așadar, pentru gripă, nu ezitați să adăugați ghimbir la ceai sau supă. Mai ales nu vă bazați pe ghimbirul adăugat în alimentele comerciale, deoarece de obicei este foarte puțin din el.

Împărtășiți sfaturi

Aveți și alimente sau băuturi care să vă ajute să luptați împotriva gripei? Ne-ar plăcea să împărtășiți sfaturile dvs. încercate și testate în comentariile de sub articol sau pe social media.