• Dieta sănătoasă și pierderea în greutate
  • Dieta
      • Cum funcționează o dietă cutie
      • Cum să alegeți furnizorul potrivit?
      • Despre noi
        • Andrea Coddington
      • Întrebări frecvente și sfaturi
      • Calculator IMC
      • Povești de oameni
    • Blog
      • Sfaturi de sănătate
      • Rețete
      • Magazin alimentar
      • ȘTIRI
      • Exercițiu
      • Sfaturi pentru dietă
  • Programe
    • Dieta cutie de reducere
      • Dieta clasică
      • Dieta gourmet
      • Dieta vegetariana
      • Dieta celiacă
      • Dieta diabetică
      • Dieta rapidă - Turbodieta
    • Detoxifiere
      • Detox Începeți 3 zile
      • Detox Ideal 7 zile
      • Detox Max 28 de zile
      • Suc de detoxifiere Începător
      • Juice Detox Advanced
      • Suc de dezintoxicare Profík
    • MAMĂ
      • Dieta pentru mamele care alăptează
    • Corp bine făcut
      • Dieta de fitness STARTER
      • Dieta de fitness BUILDER
    • Mâncat sănătos
    • Sfaturi dietetice
    • Meniuri personalizate
    • Voucher cadou
  • Meniul
    • Elită culinară
  • Livrare
    • Cum au loc plata și livrarea
    • Întreruperea consumului de alimente
    • Schimbarea adresei de livrare a alimentelor
    • Ordin non-obligatoriu
  • a lua legatura
    • Francizarea
    • eDiéta și Easydiet
  • Comanda rapida
    • Listă de prețuri

01/08/2018 | Vestibulul molestie tortor pregnant eget.

01/01/2018 | Nicăieri facilitate augue consequat et.

  • Articole
  • Blog
  • Elită culinară
  • Cum să faci cumpărături
  • Condiții de afaceri
  • Daniel Hrivňák
  • Mário Žužič
  • Tomas și Petra
  • Eva
  • Miriam
  • Irena
  • Dominica
  • Andrea Coddington
  • Ada Straková
  • Marek Majeský
  • Alexandra Gajdošíková
  • Vlado Černý
  • Patrik Herman
  • Alenka Kompasova
  • Stanka
  • Kristina Červenková
  • Emil Galánek
  • Erika Krestaňková
  • Supravegherea profesională
  • Kristínka Kovešová
  • Petra Marko
  • pierdere în greutate
  • viata activa
  • Nu am timp
  • detoxifiere
  • pravo-jest-zdravo
  • Danka
  • Listă de prețuri
  • Adriana Ilavská
  • Tomas Bulej
  • Barbora Amarente
  • Lucia Medeková
  • Barbara Sviežená
  • Ursula
  • Barbora Demovičova

energia

Începi să te plângi de oboseala primăverii? Știm ce vă fură energia și cum vă puteți bucura de primăvară, plin de optimism . Dacă vă simțiți epuizați, nu căutați imediat un pat. Încercați sfaturile noastre despre cum să vă readuceți corpul și mintea la viață.

Vă rog simțurile. De exemplu, mirosiți trandafirul, menta, mandarina, puteți folosi și uleiuri esențiale naturale din aceste plante. Aduc o dispoziție bună. Bucurați-vă de lumină, încearcă să fii cât mai des posibil în natură, în aer curat, ideal dimineața. Lumina naturală din corpul nostru crește nivelul de serotonină - un hormon al bunei dispoziții.

Pleacă de-aici. Puteți recunoaște o persoană tristă, stresată prin atitudinea sa. Ghemuită pe spate, brațele încrucișate și capul plecat. Oamenii cocoșați respiră mai puțin adânc, corpul lor primește mai puțin oxigen și, prin urmare, se simt obosiți. Prin urmare, ștergeți-vă spatele, ridicați capul și lăsați plămânii și abdomenul să respire liber.

A face exerciții fizice. Exercițiile de yoga sau Pilates sunt potrivite pentru întărirea mușchilor, a posturii adecvate și a gândurilor vesele. Fii mereu în mișcare, mergi, dansează, înoată. Exercițiile fizice reduc stresul și anxietatea, promovează buna dispoziție și măresc energia.

Schimbați meniul

Știm că există alimente cu o valoare nutritivă bună care vor menține mintea și corpul în plină forță. Preferă alimentele cu un indice glicemic scăzut - hrișcă, orz, ovăz, grâu. Produsele din cereale integrale vă oferă energie și am scris deja despre ele că sunt bogate în vitamine B.

Alegeți peștele gras, nucile și semințele - toate bogate în acizi grași esențiali care ajută corpul în perioadele de stres. Bucurați-vă de fructe și legume colorate, mai ales sezonul de spanac, broccoli și caise. Sunt pline de antioxidanți care ajută la reducerea stresului și susțin imunitatea.

Bea apă. Când ești deshidratat, nu ai energie. Corpul nostru are nevoie de apă pentru toate reacțiile chimice din celule. Bea apă pe tot parcursul zilei, nu până când îți este sete. Bucurați-vă de leguminoase, mai ales pe linte și soia. Acestea ajută la echilibrarea zahărului din sânge, oferind în același timp un aport lent de energie.

Uita de:

Alcool, care afectează calitatea somnului și epuizează vitaminele B, magneziul, zincul și calciul, care ajută la funcționarea normală a creierului.

Limitați alimentele cu un indice glicemic ridicat, precum pâinea albă, orezul alb, cofetăria - consumă doar energie.

Feriți-vă de cofeină, poate preveni absorbția fierului, care este implicat în producerea de hemoglobină, care leagă oxigenul din celulele roșii din sânge.

Ceva pentru suflet:

Fii pozitiv. Gândurile negative ne îngrijorează, epuizând atât puterea, cât și energia. Pot ridica pozitiv starea de spirit și influența pașii următori. Chiar și în situații dificile, încearcă să găsești ceva pozitiv. Un lucru mic care vă va mulțumi și vă va face fericiți.

Reîncărcați lanternele - încercați detoxifiere din e-Diet!