deficiență

Acțiune

Zincul este unul dintre cele mai importante minerale din corpul uman, care ne afectează foarte mult sănătatea. Este important pentru creștere, protecția pielii, imunitate, digestie și multe alte funcții vitale.

Deficiența sa se poate manifesta în diferite probleme de sănătate, cum ar fi oboseala sau căderea părului, absența prelungită poate provoca afectarea memoriei sau întârzierea.

Avem nevoie de zinc pentru a funcționa corect

Zincul este un oligoelement din corpul uman de care fiecare celulă are nevoie pentru a funcționa corect. Face parte din enzime care afectează imunitatea, digestia sau vindecarea rănilor. Doza zilnică recomandată de zinc pentru un adult este de aproximativ 10-15 mg, la femeile însărcinate este ceva mai mult. Deficiența sa se poate manifesta în mai multe probleme de sănătate.

Feriți-vă de lipsa sa

Corpul nostru nu poate produce zinc și nu îl poate stoca în stoc, deci este important să îl suplimentăm cu o dietă obișnuită. Se găsește în multe alimente, în special carne de vită, pește, drojdie, lapte, nuci, semințe de floarea-soarelui sau legume cu frunze.

Dacă organismului îi lipsește, acesta poate fi afectat de vedere, memorie, scădere în greutate, imunitate slabă urmată de gripă și răceli frecvente. De asemenea, pot apărea probleme cu pielea, căderea părului și unghiile rupte. La copii, poate provoca oprirea creșterii.

Păr sănătos datorită zincului

Un zinc suficient în corpul uman asigură o imunitate bună, unghiile ferme, pielea fără erupții și părul sănătos și strălucitor. Ajută la menținerea vederii bune și promovează vindecarea rănilor. Medicii recomandă utilizarea acestuia după operații, ceea ce accelerează vindecarea cicatricilor postoperatorii.

De asemenea, puteți lua zinc sub formă de tablete, care sunt disponibile gratuit în farmacii. Ar trebui să acceptați doar suma recomandată indicată pe pachet, deoarece consumându-l excesiv, s-ar putea să vă simțiți obosit și somnoros.