Majoritatea oamenilor se gândesc la detoxifiere ca la post. Mai ales după sărbători, când corpul nostru este plin de toxine, făină, zaharuri și grăsimi, decidem să bem apă de lămâie sau o cantitate minimă de legume timp de o săptămână. Curățarea intestinului este cu adevărat importantă, dar în modul corect. Baza detoxifierii este fibra. Făină de ovăz, leguminoase, fructe, legume și pâine integrală. Culturile probiotice sunt importante, pe care le veți găsi în iaurturi de calitate și lapte acru. Probioticele din tablete sunt, de asemenea, o alternativă. Și nu uitați de legumele verzi precum spanacul, mazărea, broccoli sau kale. Acestea conțin clorofilă, care ajută la reducerea toxinelor din organism. Detoxifierea are un efect și mai mare dacă bei suplimente de curățare în fiecare zi. De exemplu. orz verde, chlorella și altele. De asemenea, m-au sfătuit la farmacie să iau usturoi în pastile pentru detoxifiere.:)
Obțineți o detoxifiere cel puțin o zi pe săptămână? Cel puțin toată săptămâna? Este periculos detoxifierea? Care teorie este corectă?
În primul rând, trebuie să vă asigurați că detoxifierea este sigură pentru dvs.
Detox nu este potrivit pentru:
- femeile însărcinate și care alăptează
- oameni peste 70 de ani
- persoanele cu diabet sau epilepsie
- aveți gripă sau dureri în gât
- luați o serie de medicamente care trebuie luate cu alimente
- aveți sau ați avut o tulburare alimentară
Cel mai bine este să am o zi de curățenie în fiecare săptămână, când beau doar piureuri și mai ales multă apă de lămâie.
- 2 căni de spanac proaspăt
- 2 mango întregi
- 1 banană
1 portocala (decojita)
2 mere
5 caise uscate (înmuiate)
1 PL semințe de in
½ capete de salată
pentru o mână de spanac
4 frunze de rau
Vody l de apă
3/4 cană căpșuni congelate
1/2 cană de castraveți, curățați și tăiați felii
1 banana mare
1 și 1/2 căni cu lapte de migdale (sau simplu sau iaurt)
1 și 1/2 mâini
o mână mare de spanac
Adaug la fiecare smoothie pentru o linguriță de semințe (in, susan, floarea soarelui, chia este excelent:). ), o linguriță de ovăz și la final adaug puțin ulei sănătos (mac, cânepă, pește.).