Ianuarie este luna perfectă pentru a începe toate noile provocări. Nu numai personal, ci și legat de sănătate. Vă vom aduce întotdeauna un nou subiect la începutul lunii despre cum să vă îngrijiți sănătatea, frumusețea și cum să rămâneți plin de forță și vitalitate pentru o lungă perioadă de timp. La urma urmei, numai atunci ne putem îndeplini angajamentele, nu? În ianuarie, începem prin a curăța corpul, a scăpa de excesul de kilograme de Crăciun și a începe înainte de sezonul mingii.
Am pariat pe verde și am ales chlorella, spirulina și orzul verde. Algele au cantitatea lor inconfundabilă de nutrienți și întăresc sistemul imunitar. Chlorella este o algă unicelulară de culoare verde. Unele surse afirmă că este mai degrabă o plantă decât o algă. Spirulina este o algă albastră-verde originară din apele mai calde. Ambii câștigă energie prin fotosinteză. Acestea conțin o cantitate imensă de nutrienți, vitamine, minerale, oligoelemente, aminoacizi, polizaharide, fitochimicale, carotenoide și multe altele. Au multe în comun, dar totuși fiecare are propriile sale proprietăți inconfundabile, benefice pentru corpul nostru. Vom încerca să rezumăm cele mai importante beneficii ale acestora.
Chlorella, conține o cantitate mare de clorofilă, deci este adecvată în special pentru detoxifierea ficatului și a rinichilor. Clorofila este considerată o „substanță de curățare a sângelui” și poate ajuta la eliminarea metalelor grele și a toxinelor din organism. Poate ajuta la rezolvarea problemelor de constipație, deoarece are un efect pozitiv asupra microflorei lemnoase. Efectele sale antivirale, antibacteriene și antifungice sunt, de asemenea, cunoscute. Chiar și unele studii arată o îmbunătățire a profilului lipidic al corpului. Datorită conținutului său ridicat de carotenoizi, poate ajuta la scăderea colesterolului din sânge.
Spirulina, pe lângă o cantitate uriașă de nutrienți, conține și un conținut ridicat de proteine. Prin urmare, este potrivit pentru sportivi, dar și pentru persoanele care încearcă să slăbească. Are puține calorii și este ușor de digerat de sistemul digestiv - poate chiar mai bine decât chlorella. Induce un sentiment de sațietate. Îmbunătățește performanța corpului și regenerează corpul după exerciții. Ajută la menținerea unei adaptabilități ridicate a corpului, deci este potrivit după consumul mai mare de alcool, după petreceri. Pe lângă capacitatea regenerativă a organismului și descompunerea toxinelor din organism, acesta susține activitatea creierului și capacitatea de concentrare.
Orzul verde este numit și elixirul Vieții. Efectele sale sunt importante nu numai pentru bolnavi, ci și pentru oamenii sănătoși pentru a-și curăța corpul. Conține vitamine, minerale, beta-caroten, clorofilă colorantă verde și multe altele. Este cunoscut în principal în tratamentul problemelor pielii, restabilește echilibrul organelor interne, în special al stomacului și intestinelor. Ajută la întinerirea celulelor prin distrugerea radicalilor de oxigen formați în timpul metabolismului. Pentru sportivi, este o sursă de forță și vitalitate, susținând performanța lor datorită unei surse de vitamine, minerale și oligoelemente într-un raport echilibrat.
Aceste alimente SUPER verzi pot fi combinate, dar vă recomandăm să începeți să le utilizați treptat. Este ideal să începeți cu orz verde, 2 x 1 linguriță zilnic sau o ciorbă dimineața pe stomacul gol. După 2 săptămâni, adăugați Chlorella, aproximativ 4-5 mg pe zi pentru un adult. După o lună, de exemplu, ne putem schimba cu Spirulina. Dacă doriți să combinați Chlorella și Spirulina, puteți reduce la jumătate doza zilnică de 4-5 mg. Cu toate acestea, vă recomandăm să începeți treptat cu alge datorită efectelor lor detoxifiante semnificative. Dacă nu ați mai încercat niciodată alge, începem cu 1 gram, de exemplu, și creștem doza după 3-4 zile. Bem o cantitate suficientă de apă și, în timp ce folosim alge verzi, acordăm atenție unui regim de băut suficient.!
Alimentele verzi, în special Spirulina, se recomandă, de asemenea, să fie consumate în timpul intoleranței la histamină.