. »Bloguri personale/03.04.2013 00:28:20/6 comentarii/7 aprecieri

detoxifiere

Nu știu despre tine, dar după Marea Putere, sunt cam „dezordonat” cu tot ce este posibil pe masă. Nu era foarte posibil afară, vremea este destul de bună, așa că eu, urmând exemplul colegului meu, am decis că voi face ordine, cel puțin în corpul meu. L-am cumpărat pe Yuku în pastile de detoxifiere corporală. Ar trebui luat timp de 3 luni. A studiat câteva articole și va fi fericită să le împărtășească cu dvs. Poate unul dintre voi mi se va alătura sau cel puțin ea va fi interesată de un articol.

Lectură frumoasă:) pentru a curăța Sjuzan

Rețete sănătoase pentru detoxifiere

  1. Cartofi gustoși cu paste

Pentru a pregăti acest fel de mâncare, veți avea nevoie de 700 de grame de cartofi, 250 de grame de paste, 2 cepe, 4 căței de usturoi, piper măcinat, sare de mare, ulei de măsline și ketchup. Curățați cartofii și tăiați-i în cuburi. Apoi prăjiți ceapa tocată în ulei de măsline, adăugați cartofii și presărați boia. Se adaugă pastele fierte în apă sărată. Se toarnă împreună până când cartofii sunt gata. Apoi adăugați usturoi zdrobit sau ras și două lingurițe de ketchup.

2. Legume cu sos de lamaie

Veți avea nevoie de conopidă, broccoli, morcovi, sparanghel, sare și ulei de măsline pentru a pregăti acest preparat potrivit pentru detoxifierea organismului. Se fierb legumele în apă sărată, se toacă, morcovul în felii și se lasă deoparte.
Pentru sosul de lămâie veți avea nevoie de suc de lămâie și coajă, zahăr, apă, vegeta, lapte de orez, făină de amidon și frunze de mentă tocate.
Topiți niște zahăr în ulei și adăugați sucul de lămâie, coaja, apa și o bucată de vegetație. Gatiti pentru aproximativ cinci minute si adaugati laptele de orez si faina de amidon amestecate in putina apa. Adăugați menta tocată cu aproximativ un minut înainte de gătit. Se toarnă sosul preparat în acest fel pe legume, se amestecă și se servește.

3. Salată de varză chineză

Dacă doriți să pregătiți această salată, cumpărați o varză chineză mai mică, o cutie de porumb mai mică, trei căței de usturoi, ulei de măsline, suc de lămâie, sos de soia și arahide sărate.
Se prajesc cateii de usturoi presati in ulei, se adauga varza chinezeasca taiata in taitei, se prajeste scurt si apoi se toarna putina apa. Adăugați porumb, sos de soia, suc de lămâie și o mână de arahide. Lăsați totul împreună pentru o perioadă scurtă de timp și gata.

4. Salată de dovlecei
Salata de dovlecei este preparată dintr-un dovlecel mai mic, 5 ardei, 5 roșii, 4 căței de usturoi, 1 ceapă, piper negru măcinat și oregano.
Tăiați dovleceii, ardeii și roșiile curățate în cuburi mai mici. Tăiați ceapa și prăjiți-o în ulei. Se adaugă legume, se sare și se fierbe până se înmoaie totul. Apoi presară doar piper negru, oregano și gata.

5. Salată simplă de varză murată
Puteți pregăti această salată simplă, dar gustoasă, amestecând o jumătate de kilogram de varză murată cu doi morcovi tăiați mărunt și o ceapă. Adăugați puțin zahăr și sare. Se amestecă bine și salata este gata.

Detoxifierea legumelor este gustoasă și eficientă. Nu trebuie doar să tăiați legumele, puteți prepara salate delicioase cu toppinguri și le puteți mânca de șase ori pe zi, astfel încât să consumați până la 2,5 kilograme de legume pe zi. Puteți pregăti salate de legume după propriul gust sau gusturile membrilor familiei. De asemenea, nu uitați regimul de băut, care este foarte important pentru detoxifiere, mai ales dacă consumați suplimente de fibre.


Detoxifiere - curăță-ți corpul


Detoxifierea este sănătoasă?

Detoxifierea face posibilă scăderea toxinelor depozitate în organism, prevenind astfel problemele de sănătate și îmbunătățind starea generală a corpului.

Cu toate acestea, deoarece este o dietă foarte restrictivă, nu poate fi urmată prea mult timp, altfel ar putea duce la lipsa nutrienților importanți.

Detoxifierea trebuie înțeleasă ca o curățare ciclică a corpului, de exemplu după iarnă.

Consumul de legume și fructe proaspete, consumul de apă minerală, limitarea aportului de proteine ​​și grăsimi de origine animală, evitarea cofeinei, alcoolului, nicotinei și a alimentelor procesate industrial vă vor ajuta să pierdeți câteva kilograme și să vă simțiți mai bine.

Detoxifierea în practică

Tratamentul trebuie să dureze 5-10 zile.
• pentru a rămâne în formă, beți cel puțin 1,5 litri de apă curată pe zi, va accelera spălarea toxinelor
• Consumați cât mai multe legume și fructe proaspete, de preferință cultivate organic sau chiar de pe piață
• dacă fumați, opriți tratamentul pentru o vreme sau reduceți semnificativ cantitatea de țigări pe care o fumați
• practicați exerciții de relaxare sau meditație în timpul tratamentului, acesta va întări efectele sale anti-stres
În timpul tratamentului de detoxifiere:

• dimineața, pe stomacul gol, beți un pahar cu apă sau
• Cocktail pentru o zi bună: amestecați sucul de la jumătate de morcov și jumătate de lămâie cu un pahar de apă minerală. Înlocuiți-l în fiecare zi cu suc de grapefruit și lămâie în proporții egale. Bea un cocktail cu 15 minute înainte de micul dejun
• înainte de fiecare masă, beți suc de fructe sau cocktail de detoxifiere cu o jumătate de grapefruit, lămâie și doi morcovi
• mâncați încet, luați timp pentru a înghiți fiecare mușcătură
• dacă vă este foame sau oboseală în timpul tratamentului - beți apă sau mâncați o porție mică de proteine: 85-115 grame, de preferință pește, carne de pasăre, linte, varză de soia sau fasole roșie
• Bea ceai verde, care conține antioxidanți

Detoxifierea ta zi de zi

Nu puteți mânca grăsimi, alimente prăjite, sosuri smântână, unt, carne, cârnați, produse lactate

Începe monodieta. Alegeți fructele pe care le veți mânca sub orice formă pe toată perioada de detoxifiere. Cele mai bune vor fi fructele cu efecte diuretice (de curățare) și de curățare: struguri, ananas, pepene galben, guava, măr.

Sfârșitul monodietei. Puteți mânca orice fruct, de preferință proaspăt, de preferință neprelucrat. Adăugați treptat legume în dietă. Mai ales unul bogat în fibre: varză, dovlecei, praz, sparanghel, cicoare, țelină, anghinare. Aburiti-le, fara sare, folositi ierburi aromate dupa gust.

Puteți adăuga treptat amidon, pâine și produse din cereale integrale.

Adăugați treptat alte produse.

Încercați să vă mențineți dieta ușoară, meniu variat: legume, fructe, carne slabă, pește pentru a prelungi efectele tratamentului.

mic dejun: cocktail de fructe, fructe proaspete, fulgi de ovăz

al doilea mic dejun: 1-2 pahare de bulion de legume

prânz: legume aburite: morcovi, fasole verde, broccoli

plumb: bulion de legume

cina: legume aburite: sparanghel, dovlecei

dulciuri: nu sunt permise

Detoxifiere expresă

Dacă 10 zile vi se par prea mult sacrificiu, alegeți o opțiune de o zi în care veți mânca în principal supă de curățare.

Rețetă de supă detoxifiantă:

1 varză, 3 pori, 4 roșii, 2 vinete, 3 tulpini de țelină (nu albe!), 2 ardei verzi sau roșii, 3 ceapă și 3 căței de usturoi.

Se toarnă trei litri de apă peste legume, se adaugă o crenguță de cimbru, 3 foi de dafin. Se aduce la fierbere și se fierbe la foc mic timp de 1-2 ore. Înainte de sfârșitul gătitului, scoateți cimbru și frunza de dafin și adăugați pătrunjelul tocat. Nu amesteca! Legumele ar pierde fibre valoroase.

• desert: 1 sau 2 bucăți de fructe proaspete
• Bea multă apă între mese