Acțiune
Fie că ați decis să posti din punct de vedere religios, din punct de vedere al tradiției sau doar pentru un sentiment mai bun, ar trebui să abordați acest lucru cu sinceritate. Și așa cel puțin în timpul zilei de astăzi pentru a evita toate ispitele sub formă de dulce, gras și bineînțeles cărnos.
Vinerea Mare, sărbătorită astăzi de creștinii din întreaga lume, spune că nu putem mânca decât o singură dată și până la sațietate. Ar trebui să luăm mese fără carne, legume sau fructe ideale în farfurie. Postul în termeni de detoxifiere arată deja puțin diferit. Dacă vrem să ne curățăm corpul cu o procedură rapidă și unică, este recomandat să nu mâncăm deloc. Pe de altă parte, nu trebuie să uităm regimul de băut. Chiar creșteți-l și, prin urmare, beți mai mult decât în timpul unei zile normale. Din acest punct de vedere, postul este o perioadă în care renunțăm complet la mâncarea solidă. Datorită unui astfel de „abuz”, corpului nostru i se oferă spațiu pentru a excreta în cele din urmă toate substanțele toxice stabilite.
Faptul că postul are efecte benefice asupra sănătății este un lucru dovedit. Desigur, cineva care are probleme de sănătate și medicul său nu recomandă greva foamei ar trebui să o evite.
Dar putem percepe și postul din punct de vedere spiritual. În acest caz, ar trebui să ne negăm tot ceea ce ne face fericiți, de care ne bucurăm în mod expres. De la cântat și dans, prin erotism, râs, la țigară, cafea, alcool. Ar trebui să medităm și în timpul Postului Mare. Depinde de dvs. dacă dedicați acest timp rugăciunii, meditației sau pur și simplu curățării în interior.
Dacă sunteți supraponderal, obezitatea totală nu este adecvată pentru obezitate. Postul poate arăta deosebit de bine la aceste persoane sub forma a cinci mese mici sănătoase. Acest lucru este, de asemenea, pentru ca metabolismul să nu primească șoc și, în același timp, să poată pierde în greutate și să se curățe treptat și regulat.
Vă recomandăm să citiți: Subțire până în vară
Deci cum să postim?
Dacă optați pentru cea mai bună versiune a postului practic este suficient să excludeți tot ceea ce este nesănătos din dieta dumneavoastră. Lăsați corpul să se relaxeze de la carne și preferați mâncarea proaspătă în loc de mâncarea gătită.
Dacă optezi pentru tipul de post atunci când pui o dietă solidă complet alături, pregătește litri de apă curată. Cu toate acestea, sunt potrivite și sucurile de legume sau fructe. Cu toate acestea, nu sucuri dulci pe care le cumpărați în magazine. Ceaiul poate prelua, de asemenea, puțină digestie, așa că cel mai bine este să faceți acest lucru dacă rămâneți cu apă curată numai în timpul unui post de o zi.
Mănâncă înainte și stocul nu te va ajuta. Vei mânca în exces cu o zi înainte de postul planificat, îi vei reduce doar efectele.
Bucurați-vă de o zi de regenerare, mai ales dacă vrei să postim mai mult de o zi. Foamea poate fi un tovarăș neplăcut, care se poate reflecta în starea ta de spirit. Prin urmare, încercați să luați măsuri pentru a vă face să vă simțiți cât mai confortabil în timpul postului. De exemplu, nu ghiciți întâlniri sau negocieri importante și nici nu planificați o muncă fizică grea.
După post, încearcă să menții un stil de viață sănătos. Nu vă grăbiți chiar pe o friptură prăjită sau pe un fast-food. Reveniți la o dietă normală încet. Ideal datorită orezului fiert și a mâncărurilor aburite, de exemplu.