Dacă încă mai exersezi și nu reușești să-ți atingi obiectivele - pierderea în greutate, creșterea musculară sau maximizarea performanței, poate că trebuie doar să-ți cunoști corpul mai bine.

ajustarea

15 iunie 2020 la 8:49

Din păcate, o mână obișnuită pe cântar nu vă va fi de ajuns. Dacă sunteți cu adevărat serioși în ceea ce privește efortul și performanța dvs., este recomandabil să căutați câteva diagnostice.

Măsurarea compoziției corpului

În prezent, este foarte ușor de măsurat cu precizie compozitia corpului. Un astfel de dispozitiv este dispozitivul InBody. Stai pe el, apuci electrozii, aștepți mai puțin de 30 de secunde și măsurarea este finalizată. InBody va, ca să spunem așa, „să vă scoată de pe piele”. Veți afla exact câtă grăsime, mușchi și apă aveți în corp. Minerale în oase de asemenea minerale totale, metabolismul bazal și multe alte date. Vei vedea dacă ești normal, peste sau sub normal și cât de mult îți lipsește. InBody vă va măsura cu o precizie de 99% și datorită acestuia veți afla că „nu este un kilogram ca un kilogram”. Mâna pe Váh s-ar putea să nu se schimbe semnificativ în nicio etapă a pierderii în greutate, dar schimbările pozitive ale compoziției corpului dvs. vor fi uriașe.

Diagnosticul stresului - Spiroergometrie

Este posibil să fi auzit termenul de spiroergometrie. Un nume complicat din spatele unui test de stres simplu. Se efectuează de obicei fie pe un ergometru de bicicletă, fie pe o bandă de alergat. Tu alegi ceea ce este mai aproape de tine. Treptat, încărcarea (sau viteza) dvs. va crește, iar sarcina dvs. va dura cât mai mult posibil. Vei încheia testul singur ori de câte ori nu vei mai domni. Aceasta înseamnă că nu trebuie să obțineți nicio performanță extremă. Depinde de tine și de starea ta să dureze. Testul în sine durează aproximativ 12-20 de minute.

Astfel de diagnostice îi pot ajuta pe cei care doresc să piardă în greutate în exces, dar și pe sportivii recreativi și de performanță în creșterea performanței și eficientizarea antrenamentelor.

Și ce veți învăța din ea?

Cum ardeți grăsimi și zaharuri sau „antrenament metabolic”

Pentru cei care se mișcă constant, vor să slăbească și nu o pot face, acesta este unul dintre cei mai importanți indicatori. Analiza rezultatelor vă va arăta unde faceți o greșeală. Aceasta este de obicei intensitatea greșită a mișcării. Dispozitivul știe EXACT a masura PRI AKEJ Cu intensitatea exercițiilor fizice, ardeți cele mai multe grăsimi și uniform CÂT COSTĂ. Pentru a vă face să înțelegeți mai bine, este și în expresia grafică, deoarece uneori merită să le vedeți mai bine decât să auziți de 100 de ori. Mulți oameni merg, de asemenea, la diverse activități fizice intense de mai multe ori pe săptămână, unde merg și ei să își navigheze sufletele și se întreabă de ce nu slăbesc. Când se uită la rezultatele diagnosticului, vor înțelege imediat. Ei au descoperit că au fluctuat la intensități la care ard mai mult glicogen (zaharuri) și practic nu au grăsimi. Ulterior, ei doar ajustează intensitatea și rezultatele apar ca și cum ar fi cu o baghetă magică. Prin urmare, pentru o slăbire eficientă, este foarte important să vă cunoașteți zonele de antrenament, pe care vă vom ajuta cu plăcere în Centrul nostru Metflex.