În perioada de retragere din alcool, în timpul detoxifierii și după vindecare, o dietă cu doze mari de vitamine este foarte potrivită. Persoanele care consumă alcool în doze mari au nevoie de doze mai mari de nutrienți și suplimente decât altele. Atunci când sunt detoxifiate de alcool, aceste substanțe vor avea nevoie și mai mult. În perioadele de înțărcare autentică, dieta ar trebui să se concentreze în special pe diete adecvate de lichide și alcaline. În această perioadă, un apetit mare nu este de obicei obișnuit, fluidele pot fi absorbite fără probleme și sunt foarte utile pentru a spăla alcoolul din corp. Cele mai potrivite lichide sunt apa filtrată, sucurile diluate din fructe și legume, supele fierbinți și ceaiurile din plante. Folosim rădăcină de mușețel sau valeriană pentru a face ceaiuri. Coaja de salcie albă, ginsengul, piperul de cayenne și menta sunt potrivite pentru ameliorarea durerii și inflamației. Îmbogățește-ți dieta cu proteine ușoare, poți mânca păsări de curte, pește sau supe negrase din aceste feluri de mâncare albe. Furnizați aminoacizi sub formă de pulbere. Multe clinici de detoxifiere folosesc cu succes aminoacidul L-glutamină, care reduce pofta de mâncare pentru dulciuri și alcool.
Uneori, în timpul fazei de înțărcare, nutrienții relevanți sunt suplimentați cu injecții. În acest fel, pot fi administrate vitamina C, complexul B și minerale precum calciu, magneziu și potasiu. Forma de injecție este adecvată în acele cazuri în care nu este posibilă administrarea medicamentelor pe cale orală. În timpul fazei de înțărcare, dar și mai târziu în timpul detoxifierii, este mai bine să administrați vitaminele și mineralele amestecând pudra de vitamina C tamponată cu celelalte vitamine și minerale și dizolvând amestecul în apă sau suc.
Detoxifierea alcoolului după faza de sevraj durează câteva săptămâni. În această perioadă de vindecare, corpul elimină alcoolul și produsele sale de degradare în organism. Pe lângă acestea, se elimină alte toxine și începe descompunerea unor grăsimi stocate. În această perioadă, se recomandă o dietă bogată în nutrienți și cu un conținut adecvat de proteine și carbohidrați. Principalele principii hipoglicemiante trebuie respectate la întocmirea unui meniu, deoarece majoritatea alcoolicilor au probleme cu metabolismul zahărului. Aceasta înseamnă evitarea zahărului și a alimentelor rafinate, precum cofetăria sau băuturile răcoritoare ambalate. Este foarte important să mănânci regulat, la fiecare câteva ore. Meniul de bază este format din mai multe feluri de mâncare principale și zece și conține proteine și un complex de carbohidrați sub formă de cereale integrale, paste, cartofi, leguminoase și alte legume. Alimentele din soia, ouă, pește sau păsări de curte sunt adecvate ca sursă de proteine, iar dacă pacientul mai poate aduce fructe și sucuri de fructe, acestea sunt potrivite și ca supliment nutritiv. Încercați să vă concentrați mai mult pe legume și fructe, deoarece scopul acestui personaj este de a converti corpul la o dietă alcalină. În primele două săptămâni de detoxifiere cu alcool, desigur, puteți profita de tot ceea ce dieta de detoxifiere are de oferit.
Ar trebui să beți multă apă și ceaiuri de plante pe tot parcursul zilei. Sunt interzise alimentele care pot conține grăsimi ascunse, cum ar fi prăjiturile, cârnații, biscuiții, mesele gata sau înghețata. Acest tip de alimente mută echilibrul metabolismului către partea acidă. Este foarte potrivit în acest moment pentru a reduce la minimum aportul de cofeină din cafea și nicotină din fumat. Mulți oameni cred că consumul redus de alcool poate fi compensat prin creșterea consumului de cafea sau intensitatea mai mare a fumatului.
Suplimentele nutritive sunt esențiale și ajută foarte mult la detoxifierea alcoolului și a altor medicamente. Pentru un somn bun, puteți lua ierburi în capsule (rădăcina de valeriană) sau chiar unele medicamente prescrise de un medic. Suplimentele cu calciu și magneziu ajută și la somn, care poate fi administrat și noaptea. L-glutamina, din care organismul produce acid glutamic, poate fi utilizată ca sursă de energie. În natură, sursele de glutamină sunt ficatul, carnea, produsele lactate, varza și varza acră. Se știe că glutamina reduce pofta de alcool și dulciuri. Cel mai bine este să administrați glutamină în capsule sau sub formă de pulbere de trei ori pe zi între mese sau înainte de mese în doze de 500-1.000 mg. Cromul, care se administrează în doze de 0,2 mg de două ori pe zi, ajută și la reducerea poftei de zahăr sau alcool. Există, de asemenea, o experiență foarte bună cu utilizarea melatoninei, care are un efect bun asupra somnului și detoxifierii. Melatonina se ia la culcare într-o tabletă de 3 mg.
Multivitaminele suplimentate cu antioxidanți ajută la detoxifierea alcoolului. Minerale precum zincul, fierul, calciul și magneziul sunt necesare de către organism pentru a compensa pierderile cauzate de consumul de alcool. Experiența foarte bună în retragerea și detoxifierea alcoolului este utilizarea a 2 g de niacină pe zi, împreună cu vitamina C, care este luată în cantitate de 5-10 grame. Suportul de bază este vitamina C, în timp ce aportul său trebuie împărțit în doze de 500 - 1.000 mg, care se iau de patru până la șase ori pe zi.
Fibrele sunt foarte bune, ceea ce ajută prin legarea toxinelor și îmbunătățește funcția intestinului. Toxinele legate de fibre sunt mai ușor excretate din organism. Digestia grăsimilor și utilizarea acestora pot fi intensificate cu colină și inozitol. Se iau de trei ori pe zi, ambele la o doză de 500 mg. Consumul de apă cu lămâie stoarsă și câteva lingurițe de ulei de măsline și un sfert de linguriță de piper cayenne ajută foarte mult la detoxifierea ficatului. Dacă mâncați niște fibre în același timp, reținerea uleiului în organism va fi redusă. Cu toate acestea, acest lucru nu este necesar, deoarece uleiul de măsline este considerat un nutrient pentru ficat, pe care îl ajută la curățarea de diferite substanțe chimice. Uleiul de măsline presat la rece este utilizat în multe terapii naturale de vindecare. Sily bum marianum este, de asemenea, foarte eficient în protejarea, detoxifierea și tratarea ficatului. Păstrarea unei sănătăți fizice bune și curățarea ficatului este ajutată de pulberea de rădăcină canadiană de vodcă, care trebuie administrată una sau două capsule pe zi. Ceaiul de pătrunjel, la rândul său, crește excreția de rinichi și curăță sângele. Aminoacidul L-cisteină ajută la detoxifierea rinichilor, a sângelui și a colonului.
Alte substanțe nutritive și plante medicinale sunt, de asemenea, importante, cum ar fi enzimele pancreatice care sunt luate după masă și drojdia de bere, care este o sursă de vitamine B și minerale, acizi grași esențiali care reduc efectul inflamator al prostaglandinelor. Acidul gamalinolenic din uleiul de semințe vegetale, cum ar fi primula, ajută la reducerea toxicității alcoolice. În timp ce rădăcina de salcie albă este utilizată pentru ameliorarea durerii, rădăcina de valeriană este o formă naturală slabă de produse farmaceutice pentru reducerea anxietății. Mușețelul ajută la calmarea tractului digestiv, iar rădăcina lemnului dulce are aceleași efecte.