Detoxifierea îndepărtează din corp substanțele dăunătoare care au pătruns în corpul tău printr-un stil de viață greșit, dar și din cauza poluării mediului și a chimiei alimentelor. Intoxicarea organismului se manifestă prin oboseală, indigestie, susceptibilitate mai mare la boli și tulburări de somn. Cum poate începe detoxifierea corpului pierderea în greutate?

corpului

S-ar putea să fiți surprinși de faptul că detoxifierea bine efectuată vă poate ajuta nu numai să vă curățați corpul, ci și să luptați împotriva supraponderalității.

Cum afectează detoxifierea pierderea în greutate corporală?

Substanțe nocive intră în organism, care se instalează în ficat, intestine, spații intercelulare și celule adipoase. Și cum se raportează la pierderea în greutate?

  • Ficat - dacă ficatul este încărcat cu toxine, metabolismul poate încetini și arzi mai puține calorii și pierzi mai puțin kilograme.
  • Intestinele - Înfundarea intestinală determină flatulența, constipația și absorbția redusă a vitaminelor și mineralelor. Depozitul în sistemul digestiv poate cântări până la 10 kg. Cu ajutorul detoxifierii, puteți scăpa de părți din acest depozit și cu îndepărtarea acestuia, greutatea dvs. va fi, de asemenea, redusă.
  • Spațiile intercelulare - datorită stilului de viață greșit, se instalează în spațiile intercelulare toxine si sare, rezultând retenția de apă în organism.
  • Celule grase - toxinele conținute în celulele adipoase își reduc funcționalitatea, ceea ce duce la arderea mai grasă a grăsimilor.

Cu ajutorul detoxifierii, veți scăpa de aceste probleme și pierderea în greutate, mână în mână cu o dietă sănătoasă, va fi puțin mai ușoară și mai reușită.

Când începeți detoxifierea?

Începutul detoxifierii poate fi perioada de primăvară sau toamnă sau ziua în care decideți să începeți să slăbiți. Este recomandabil să începeți detoxifierea atunci când nu traversați o perioadă dificilă și nu aveți o povară psihologică extremă. Dacă suferiți de probleme de sănătate mai grave, consultați un medic.

4 reguli pentru detoxifierea cu succes

1. Regimul de băut

Fără un regim regulat de băut, nu veți vedea rezultatele dorite. Apa spală substanțele nocive din organism, de aceea ar trebui să beți cel puțin doi litri de apă pe zi. Nu numai că veți sprijini detoxifierea, dar veți face și mai eficientă pierderea în greutate.

2. Alimentație sănătoasă

Ați cumpărat o grămadă de vitamine și suplimente și credeți că este suficient? De asemenea, ar trebui să vă schimbați dieta și deschideți-l cu câteva porții de fructe și legume. Unele alimente au proprietatea de a lega toxinele și de a promova detoxifierea. Îmbogățiți-vă dieta cu ei.

3. Mișcarea

Detoxifierea este și mai eficientă atunci când o integrezi în rutina ta zilnică mai multă mișcare. Este suficient doar mersul pe jos sau întărirea ușoară.

4. Golirea regulată

Suferi de constipație? Includeți în dieta dumneavoastră o mulțime de legume și cereale integrale. Golirea regulată are ca efect pozitiv că nu există reabsorbție a apei cu substanțe toxice în sistemul vascular și ficat.

Ce sa nu faci?

Dacă te hotărăști să te dezintoxici, ar fi bine să nu încerci acest lucru:

  • Purificatoare pentru curățarea corpului
  • Aloe Vera fără certificare - în acest caz atenție, produsele neaprobate fără certificare pot conține cantități mari de aloină, care este o substanță toxică care provoacă iritarea severă a intestinelor și diareea ulterioară
  • Post
  • Spălarea intestinului la domiciliu

Aceste metode pot ajunge să vă facă rău. Mai mult, efectul unor astfel de metode dubioase va fi abia sesizabil.

Cele mai eficiente alimente pentru detoxifiere

Alimentele detoxifiante sunt folosite pentru curățarea sistemului digestiv. Este recomandabil să includeți alimente alcaline și completează-le cu un produs de detoxifiere. Acest lucru va curăța ficatul. Ficatul are sarcina de a captura și de a face față toxinelor.

Și alimentele și suplimentele detoxifiante contribuie la curățarea sângelui, la neutralizarea toxinelor și la contribuția lor la o mai bună funcționare a acestora. O dietă bogată în fibre și alimente care conțin ambalaje de cereale ar trebui să fie o chestiune firească.

Detoxifierea organismului - ce alimente sunt inadecvate?

Unele alimente pot împovăra organismul și astfel pot face dificilă detoxifierea organismului. Limitați în special zaharurile, sarea, pâinea albă, orezul alb și carnea de porc.

Cât timp și cât de des să suferiți detoxifiere?

Perioada recomandată este de cel puțin 2 până la 3 luni. Ar trebui să vă dați detoxifiere corpului o dată sau de două ori pe an. Dacă sunteți un începător complet, planificați-vă prima detoxifiere în termen de trei săptămâni pentru a vă obișnui corpul cu noul regim. În primele două zile, schimbați treptat 3 la 5 obiceiuri. Corpul va observa schimbarea și va fi mai bine pregătit pentru curățare.

Ce ingrediente ar trebui să conțină suplimentele alimentare pentru detoxifiere?

Detoxifierea ușoară va ușura corpul și îl va ajuta să scape de toxine, care perturbă echilibrul organismului și procesele sale de autocurățire. Nu numai că te vei simți mai bine fizic, dar echilibrul stabilit în corp îți va afecta și psihicul. Nu vei fi atât de obosit, nu vei suferi de dureri de cap și îți vei ușura depresia.