Perioada tranziției dintre iarnă și primăvară este perioada în care avem nevoie de imunitatea noastră pentru a ne întări cel mai mult. Una dintre modalitățile de prevenire a virușilor de primăvară sau a oboselii de primăvară este să te apuci de o cale de atac detoxifierea organismului. În acest fel, putem scăpa și de câteva kilograme în plus pe care le-am câștigat iarna.
1. Curățați intestinele
Corpul nostru trebuie să facă față cantității de substanțe care reprezintă o amenințare potențială pentru noi în fiecare zi. Organismul încearcă în diferite moduri să scape de deșeurile, care se numesc toxine. Acestea includ substanțe chimice, aditivi alimentari, pesticide și multe alte substanțe care nu sunt naturale pentru organism. Datorită cantității mari de substanțe nocive, corpul nostru nu este adesea suficient pentru rolul său și corpul este înfundat. Unul dintre simptome este balonarea și constipația, ceea ce duce la o prezență prelungită a toxinelor periculoase în organism.
2. Gândiți-vă la prevenirea rinichilor și a tractului urinar
Rinichii servesc ca purificator de sânge. Ele îndepărtează substanțele dăunătoare din acesta și, dimpotrivă, le readuc în circulație pe cele esențiale. Cu toate acestea, dacă sunt supraîncărcați, nu își pot îndeplini rolul suficient. Această încărcătură se reflectă în urină, care este tulbure din cauza încărcăturii. În plus, în tractul urinar, putem întâlni inflamații, care sunt înregistrate pe carduri de apărare slăbită, obiceiuri alimentare inadecvate sau metabolism lent. Afinele au efecte foarte benefice asupra prevenirii problemelor tractului urinar. Ne putem răsfăța cu acestea sub formă de suc sau ca supliment alimentar.
3. Luminați ficatul
Ficatul ne curăță corpul. Înfundarea sa cu toxine previne digestia de calitate și funcționarea corectă în curățarea corpului. Prin urmare, este recomandabil să evitați alcoolul, cofeina, mesele grele, condimentele fierbinți și făina albă în timpul detoxifierii. În dieta noastră, ar trebui să preferăm fructele, legumele și diverse ceaiuri de plante.
4. Mișcă-te și relaxează-te
Exercițiul este o parte importantă a întăririi sistemului imunitar și, de asemenea, ajută la eliminarea mai bună a poluanților din corp. Cu sporturile obișnuite, grăsimile sunt arse mai eficient și, de asemenea, intestinele noastre funcționează mai bine. În plus, toxinele sunt spălate în transpirație, care este excretată din corp atunci când se deplasează. În sport, prin urmare, este important să se asigure o cantitate suficientă de lichide.
În timpul tratamentului de curățare, ar trebui să ne luăm și timp pentru noi și să ne relaxăm. Evitați stresul zilnic, care poate fi declanșatorul diferitelor boli, și răsfățați-vă cu un somn adecvat și netulburat.
5. Supliment cu vitamine și minerale
În plus față de un regim regulat de băut, detoxifierea corpului include și furnizarea dozelor recomandate vitamine si minerale. Acestea contribuie la buna funcționare a corpului nostru și ne întăresc imunitatea.