Primăvara se apropie. Te simți obosit și fără energie, chiar dacă florile încep deja să înflorească afară și soarele te încurajează cu razele sale? Nu-i de mirare. Iarna a luat multă energie, iar oboseala primăverii este un simptom tipic. Unul dintre motive este faptul că sunteți după iarnă, când totuși ajungeți ocazional la alimente mai grase și mai dulci, inundate de toxine și care trebuie să curățați corpul. Prin urmare, planificați un program de curățare pe care îl veți bucura.

sfeclă

Suc care ajută

Încercați o zi vegetală. Nu trebuie să bateți numai legume toată ziua. Încercați să beți sucuri de legume. Sucul de sfeclă roșie, care luptă împotriva radicalilor liberi, are o putere enormă. Dacă îți place gustul său, amestecă-l cu suc de morcovi neschimbat din punct de vedere nutrițional. Gustul distinctiv este astfel atenuat, morcovul este ușor dulce. Folosiți și legume proaspete de sezon care încep să încolțească primăvara, în special ceapa de primăvară sau ridichi. Desigur, puteți completa totul cu legume rădăcinoase din depozite sau roșii cherry de seră.

Oferă-ți o salată pentru imunitate

Adăugați o zi cu fructe următoare. Încercați o salată de fructe pentru a spori imunitatea față de citrice și alte fructe, inclusiv portocale, mandarine, grapefruit, kiwi, banane, lămâi, care vă vor aduce un indiciu de vitamina C. De exemplu, bananele sunt o sursă excelentă de magneziu, una dintre elemente anti-stres - pentru a vă ajuta să vă simțiți bine și să rezistați mai bine stresului pe termen lung. Avocado, care conține o cantitate mare de acizi grași nesaturați, care ajută sistemul nervos și pielea, este excelent. O sursă obișnuită de vitamine și minerale este, de asemenea, un măr obișnuit. Dar ar trebui să existe o singură zi de fructe - excesul de fructoză este, de asemenea, dăunător.

Bea ceai verde

Atunci când detoxifiați, beți multe lichide, în special apă potabilă de calitate, pe care o puteți completa cu ceai verde, de exemplu. Semințele sunt, de asemenea, bune. De exemplu, puteți umfla o linguriță de semințe de chia și le puteți adăuga la o băutură smoothie. Nu uita să dormi bine. Consumați doar alimente ușor digerabile (cartofi, orez), adăugați carne albă și pește.