Vrei să slăbești câteva kilograme? Detox. Vrei să scapi de toxinele din organism? Detox. Vrei să fii în sfârșit sănătos și în formă? Detox. Vrei să găsești o prietenă și să fii milionar? Detox. Un cuvânt care a cuprins mii de oameni. Există pastile de detoxifiere, diete, uleiuri speciale pentru îndepărtarea toxinelor din corp, produse de curățare revoluționare, plasturi ... chiar sunt multe. Dacă râzi acum și îți spui „Ufff, vor veni cu niște haine de detoxifiere pentru o vreme”, atunci ești complet în urmă, pentru că asta există deja.

nevoie
sursa: fitness.mk

Ce este mai exact o detoxifiere și cum funcționează?

Imaginați-vă că mâncați ceva. Tu bei. Iei medicamente. Nu contează dacă este sănătos, nesănătos, broccoli sau ciocolată. Substanțele absorbite din stomac trec prin una dintre cele mai importante vene din corpul nostru - portalul copt. Procesele biochimice permit apoi diferitelor celule să ingereze microorganisme și alte substanțe nocive. Enzimele din celulele hepatice excreta apoi substanțe nedorite din cauza altor procese. Și unde vor fi excluși? La ladvín. Da, un alt tip deștept din corpul nostru care nu are nevoie de un ceai de detoxifiere special pentru 49,99 € (reducere!) Pentru a-și face treaba cu sinceritate. Substanțele reziduale sunt apoi excretate în urină. Cu alte cuvinte, corpul nostru se detoxifică. Noi facem rinichi, ficat, plămâni sau glande sudoripare, care își fac treaba.

Când am menționat acele ceaiuri de detoxifiere, am scris un articol separat despre ele cu mult timp în urmă, așa că acest subiect este închis. Nu ai citit încă? Click aici.

sursa: https://thebakertwins.blog/2014/12/12/bootea-14-day-teatox/

Dar ce zici de dietele de detoxifiere?

În această analiză, au examinat toate studiile privind „dietele de detoxifiere” și au aflat ce ar trebui să afle toți cei care vorbeau serios despre detoxifiere. Conform analizei nu există dovezi că detoxifierea și diferitele diete de detoxifiere stimulează eliminarea oricăror procese toxice. „Dar o prietenă mi-a spus că a slăbit oarecum în dieta ei de detoxifiere. A mințit? ”Nu, nu a trebuit să mintă. Și anume, multe dintre programele de detoxifiere, inclusiv băuturi speciale de detoxifiere sau diete specifice, scufundă oamenii în deficite calorice. Și ce înseamnă asta? Ei sunt săraci. „Și asta e grozav, nu-i așa?” Ei bine, deloc. Kilogramele inițiale vor fi sub formă de glicogen și apă, iar dacă o persoană decide să se sacrifice pentru o lungă perioadă de timp pe o dietă specială de detoxifiere, este de fapt greva foamei obișnuită, care în multe cazuri susține problemele fizice și mentale. Desigur, pe termen scurt, aceste diete de 3 zile sunt puțin probabil să aibă probleme serioase, dar cine îmi va explica ce are sens să mori de foame timp de 3 zile, de exemplu, să ai un deficit de vitamine, minerale și, de asemenea, proteine.?

Pur şi simplu, pierderea în greutate nu este egală cu pierderea de grăsime. Am explicat acest lucru și în articolul nostru despre solzi și câte femei cedează acelui număr. Fiecare gram de carbohidrați păstrați încă 3 grame de apă. Deci, este ușor să lăsați câteva kilograme, dar odată ce dieta „revoluționară” de detoxifiere s-a încheiat, se întoarce la o dietă clasică în care nu se va muri de foame și kilogramele se întorc. Dar pierderea temporară în greutate este motivul pentru care mulți oameni spun că detoxifierea funcționează și scapă de toxine, pierde în greutate. În plus, multe persoane care cad în această capcană de detoxifiere sunt susceptibile să se îmbolnăvească destul de mult și să fie dezechilibrate. O dietă rapidă de detoxifiere le spune să se concentreze în principal pe legume și fructe și să consume mult, mult mai puține calorii. Deci, în mod paradoxal, fac ceva bun - se concentrează pe mai mulți micronutrienți din dieta lor și probabil mănâncă mai bine. Dar, în loc de o detoxifiere prostească pe termen scurt, ce zici de a mânca sănătos și echilibrat pentru a dezvolta obiceiuri pe care le putem menține zilnic pe termen lung? Nu, nu și din nou nu. Dietele de detoxifiere nu funcționează și nici nu avem nevoie de știință pentru asta, pentru că în acest caz este suficient să cunoaștem elementele de bază ale nutriției și să avem un vârf de gândire logică.

Toxine aici, toxine acolo

Nu este în detrimentul așa-numitelor toxicitate ca atare. In esenta totul este dăunător, dar în cantități excesive. Da, de asemenea apă obișnuită te poate ucide (dacă îl bei prea mult într-un timp scurt). Și ce zici de asta potasiu, care se găsește în banane sau în diverse băuturi vitaminice și „sportive”? Se strică ore întregi și este sigur, plus o sănătate bună. Dar 1g de potasiu pe stomacul gol nu este și poate avea efecte negative asupra sănătății noastre. Alcool este similar. Putem bea un pahar de vin la cină fără a ajunge la o spălare gastrică. Alcoolul este toxic, dar organismul îl poate metaboliza în cantități mici. Dacă am bea 20 de pahare de vin, acesta ar fi un scenariu diferit. A varza chinezeasca? Un lucru sănătos care conține glucozinolați și care au potențialul de a provoca probleme cu tiroida. Cu toate acestea, organismul poate metaboliza glucozinolații, astfel încât să ne putem bucura de vitamine și de alte beneficii legume. Cu toate acestea, vom încerca să mâncăm prea mult din această varză pe zi și probabil vom ajunge la hipotiroidism, adică la funcția tiroidiană redusă, astfel încât varza chineză ar fi toxică pentru noi.

Probabil că nu este nevoie să oferiți mai multe exemple. Pur și simplu, majoritatea lucrurilor sunt toxice la o anumită doză și nu putem face nimic în acest sens. Din fericire, corpul nostru se poate „detoxifica” singur. Pe scurt, A considera ceva toxic este întotdeauna scos din context și înfășurat în propoziții care îi sperie pe oameni fără informații și bun simț. Doza este importantă și chiar dacă o substanță este cu adevărat dăunătoare pentru organism, nicio curățare și detoxifiere nu vor ajuta. Fără sucuri sau pastile speciale. Toxicitatea acută necesită asistență medicală imediată (supradozaj cu medicamente, mușcătura de șarpe veninoasă ...), în timp ce toxicitatea cronică necesită o nutriție bună pentru organism, nu mantia magică a lui Rumburk sau Teatox, sau seva gustoasă, destul de urâtă. Așa menționează ficatul, rinichii, plămânii și alte organe, care își iau rămas bun de la substanțele dăunătoare și deșeurile.

sursă: https://pxhere.com/en/photo/1373032

Preparate detoxifiante

Vom rămâne cu produsele comerciale menționate, pentru că este necesar să menționăm anul 2009. A fost aflat atunci, dacă vreunul dintre cele 15 produse aleatorii de „detoxifiere” ale diferitelor companii funcționează cu adevărat și dacă producătorii dați sunt capabili să furnizeze dovada funcționalității într-un fel. Concluziile sunt, desigur, ridicole. Nici măcar nu știau cum să definească cuvântul detoxifiere și nici nu știau ce toxine ar trebui să elimine din organism preparatele lor revoluționare. Râzând, ca toate fetele „potrivite” care vor afișa cu mândrie acest produs pe profilul lor de Instagram pentru câteva zeci de euro. Nu, nu au fost supuse unor diete de detoxifiere și nici nu au produs de detoxifiere.

Si inca ceva?

Sauna? Sauna este minunată, dar picăturile care curg pe frunte nu sunt poluanți sau grăsimi. De asemenea, merită menționat hidrocolon sau un nume mai ostentativ - duș intestinal. Trebuie să scape de paraziți din intestin, toxine și alte lucruri. Cu toate acestea, nu trebuie să privim bacteriile din intestin ca pe ceva dezgustător care trebuie să iasă din corp. Multe sunt benefice și creează un sistem cunoscut sub numele de microbiom. Așa că din nou. Dacă doriți să vă spălați măruntaiele pentru 40 EUR într-o singură vizită, vă place. Dar asta este tot de așteptat de la el, astfel încât nu trebuie să fiți naivi și să săriți în cuvintele pe care comercianții cu amănuntul le proclamă cu mândrie.

De ce unii se simt minunat după detoxifiere? Ei mint. Aceasta este prima opțiune. Deoarece detoxifierea este doar grozavă, voi spune cât de bine mă simt. A doua posibilitate este că probabil nu știu prea multe despre dietă și, în cele din urmă, nu consumă prostii atunci când fac detoxifiere, așa că se simt puțin mai bine. Dar întreb din nou, nu ar fi mai eficient să mănânci bine și cu înțelepciune tot timpul și să te simți mai bine ani de zile? A treia opțiune este placebo, pentru că este o armă eficientă, datorită căreia oamenii pot face adesea imposibilul.

Dacă doriți să vă ocupați de detoxifiere, acoperiți elementele de bază. Consumați suficient, dar nu prea multe calorii, consumați cel puțin 2 fructe și legume pe zi, faceți mișcare, beți multă apă, faceți în medie cel puțin 10.000 de pași pe zi, 80-90% din mese aleg calitatea, valoros din punct de vedere nutrițional și la fel de puțin procesate cât mai mult, au multă lumină naturală, se bucură de cel puțin 7-8 ore de somn, minimizează stresul și citește Fitclan. Pentru că încercăm, de asemenea, să „detoxificăm” industria fitnessului de toate acele prostii, mituri, adevăruri pe jumătate și fețe sold-out. Așa cum am scris odată - detoxifierea este un termen medical legitim, dar în zilele noastre a fost transformat într-o strategie de marketing.

Alte referințe utilizate:
http://www.precisionnutrition.com/detox-cleanse-diets
https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2014/dec/05/detox-myth-health-diet-science-ignorance
https://examine.com/nutrition/detoxes-an-undefined-scam/
https://www.czechfitnesscouple.com/borime-myty-detox/
https://www.youtube.com/watch?v=5Lq1mdDWec8

Abonati-va Membru premium și obțineți acces la mai multe Peste 240 de articole, Reduc
pentru evenimentele noastre, cu partenerii noștri, posibilitatea Întrebări și răspunsuri și altele exclusiv beneficii.