Nu trebuie întotdeauna să recurgi la metode drastice, nu întotdeauna plăcute, pentru a scăpa de corpul tău. Detoxifierea organismului va fi, de asemenea, începută de un stil de viață corect ales, care ar trebui să conțină mai multe alimente necesare. Prin urmare, citiți lista celor mai buni zece detoxifianți naturali.
Detoxifierea organismului = apă
Cel mai important pas al oricărei rutine de detoxifiere este includerea ei în dieta ta multă, multă apă. Detoxifierea corpului fără apă pur și simplu nu există.
Cel mai bun truc dovedit este să ai o ceașcă sau o sticlă la birou, astfel încât să poți verifica oricând cât ai băut. Nu uitați de consumabilele auto sau de gențile de mână. Apa trebuie pur și simplu să devină o parte integrantă a dumneavoastră.
Lămâi
Ficatul, vezica biliară și colonul, toate aceste organe se vor bucura de utilizarea sucului de lămâie. La început, Sucul de lămâie determină organismul să mărească producția de sucuri digestive. Rezultatul este o spălare mai intensivă a toxinelor în intestinul gros. Pe lângă creșterea producției de sucuri digestive, sucul de lămâie este foarte asemănător în compoziția sa chimică.
varză de Bruxelles
Trecem la legume, care cu siguranță nu trebuie să lipsească în acest clasament. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a te detoxifica este să mănânci alimente care susțin organele de curățare. Organele care scapă de impurități sunt pielea, rinichii și ficatul. Varza de Bruxelles, dar și alte legume de varză, precum conopida, conțin multe fibre. Acest lucru sprijină în mod eficient colonul în eficiența operațiunilor sale. Drept urmare, ficatul tău va fi liber de muncă, deoarece corpul tău elimină toxinele din colon.
Fulgi de ovăz
Mâncarea populară pentru micul dejun este plină de fibre și multe altele acționează ca un diuretic natural. În acest sens, are un dublu efect de curățare. Ajută toxina să iasă prin colon, dar spală și rinichii. În plus, fulgii conțin un tip de fibre care scad colesterolul.
Lintea
Acest mare plus la detoxifiere este o sursă excelentă de proteine vegetale. Acea asigură un sentiment de sațietate, chiar și fără aportul de grăsimi, calorii și toxine din alimente. În plus, lintea ajută la reglarea indicelui glicemic. Esti tu protejează împotriva efectelor negative ale fluctuațiilor zahărului din sânge. Ar trebui să includeți linte în dietă fără ezitare, pe lângă beneficiile pentru sănătate, acesta are un alt avantaj și acesta este prețul. O porție de linte te costă doar câțiva bănuți, dar poate face minuni. La urma urmei, nimeni nu a spus că detoxifierea corpului trebuie să fie costisitoare. Și nici nu trebuie să suferi cu ea.
Anghinare
Anghinarea este gustoasă și versatilă. Ele ajută la cunoașterea ficatului, ceea ce îi face să lucreze mai eficient. Acest lucru are ca rezultat producerea de bilă și acest lucru are un efect direct asupra îmbunătățirii absorbției nutriționale a alimentelor. Pur și simplu, mâncarea se descompune mai bine și corpul tău poate absorbi substanțele bune mai eficient. În plus, fibra conținută în anghinare acționează pentru a îmbunătăți funcția colonului.
Păpădie
Deși păpădia aparține plantelor, nu am putea să nu o includem. Frunzele de păpădie au fost de mult timp un secret foarte apreciat la care începem să ne întoarcem treptat. Aceștia acționează ca un dar prețios de la natură susține funcția ficatului și elimină toxinele din pădure. Cu toate acestea, uitați de păpădia din așezare, lângă drum, care este plină de substanțe chimice. Le poți căuta în alimente specializate sau le poți cultiva acasă.
Ceai verde
După cum probabil știți deja, Ceaiul verde este plin de antioxidanți, care vă ajută corpul să lupte împotriva radicalilor liberi dăunători. Acestea sunt substanțe care contribuie semnificativ la deteriorarea celulelor, îmbătrânirea prematură și cancerul. Antioxidanții sunt practic luptători care caută substanțe rele și le omoară.
Puteți bea ceai verde calm de mai multe ori pe zi, sau puteți adăuga lămâie la acesta și puteți întări și mai mult procesele de detoxifiere.
Riasy
Da, algele marine sunt un pic un aliment neobișnuit în regiunea noastră. Cu toate acestea, să știți că sunt foarte bune pentru sănătate. Sunt sărace în calorii și alimentați-vă corpul cu o mulțime de fitonutrienți. Le poți folosi în salate, supe, dar dacă nu îți place oricare dintre cele de mai sus, poți ajunge și la forma de tabletă.
Curcumă
Mulți oameni nici nu își dau seama că doar un simplu condiment poate ajuta la detoxifierea organismului. Curcuma este un condiment indian, dar este foarte popular și la noi. Și ce o face atât de specială? Curcuma prosperă semnificativ curățați ficatul de diferite depuneri. Îl puteți adăuga la mese, cei mai mari fani ai săi îl adaugă chiar și în apă sau ceai.
Așadar, aceștia au fost cei zece ajutători puternici pe care natura însăși îi recomandă pentru purificare.
Cum găsești că detoxifierea corpului tău este ceea ce ai nevoie cu adevărat?
Am scris despre asta într-un alt articol. Dacă ți-a plăcut articolul, nu uita să-l împărtășești prietenilor tăi sau spune-ne ce alimente sănătoase preferi.