dezvăluit

Grozav Teste

TEST: Ce vă sfătuiește horoscopul dvs. indian? Vei fi surprins!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Cameron Diaz

Ești la dietă? O idee bună dacă corpul tău are nevoie de ea. Dacă ați spus că vă aplecați corect în ea și săriți cel puțin o masă pe zi pentru a menține kilogramele mai repede, nu este o idee fericită. Știi ce se întâmplă în corpul tău când uiți de mâncare?

Pare logic - dacă nu aprovizionezi corpul cu calorii, el va trebui să le ardă din aportul său și vei slăbi mai repede. Buna idee? Deloc, pentru că în realitate nu funcționează așa. În loc de râvnitele kilograme în jos, veți experimenta probabil o dezamăgire adecvată atunci când cântăriți. Deci, ce se întâmplă dacă omitem micul dejun sau prânzul?

Aflați adevărul despre mâncarea ratată
Acest lucru nu este plăcut pentru corpul tău. Îi lipsește energia. Dacă omiteți prânzul, nivelul zahărului va scădea și corpul dvs. nu va avea nimic de ars. Creierul suferă cel mai mult, gândurile tale se transformă automat în mâncare, cu atât îți amintești mai des stomacul zvâcnit. Performanța generală scade, starea ta de spirit se rotește cu o sută optzeci de grade. În cazul în care ați pierdut deja micul dejun, corpul nu are nici măcar energia de bază de pornire, așa că vă slăbiți corpul dimineața.

Multe femei din când în când reușesc să supraviețuiască pe tot parcursul zilei cu un aport caloric minim. Cu toate acestea, seara este cu adevărat critică. Mănâncă, se relaxează și se simt din nou confortabil pentru o vreme. Cu toate acestea, organismul va face și maximul de calorii minime primite, deoarece nu știe când va mânca din nou corect. De aceea face aprovizionare și își ascunde o parte din veniturile sale din energie. Desigur.

Pe termen lung, însă, îți vei perturba metabolismul normal în acest fel, îi vei afecta semnificativ funcționalitatea și chiar dacă vei pierde în greutate, vei pierde cu siguranță în greutate din energie, forță și dispoziție. Întrebarea este dacă merită cu adevărat pentru tine, dacă funcționează diferit.

Prânzul poate fi, de asemenea, în spiritul dietei - puteți ajunge la o salată de legume și un dressing ușor de iaurt. Secretul unui stomac plin și al unei diete eficiente este cantitatea - nu pentru o farfurie, ci pentru un bol plin. Dacă mâncarea este vegetală, vă puteți răsfăța cu adevărat mai mult. Uită-te la SEM, ce diferență în porții face 200 de calorii.

Cina ar trebui să fie mai mică decât prânzul, dar ar trebui să vă hrănească să nu mâncați frigiderul chiar înainte de culcare. Asta înseamnă proteine, legume și, desigur, un regim de băut neîndulcit pe tot parcursul zilei. Mănâncă nuci și fructe dulci mai ales dimineața. Seara ar trebui să fie mai puțin carbohidrați, dar dacă doriți și aveți un gust, nu vă înșelați limba și aveți un castron cu fructe - cel mai bun dintre speciile care nu sunt atât de pline de zaharuri.

Sfatul nostru: Încercați să vă alimentați mai sănătos stilul de viață. Când vă învățați corpul cu o dietă obișnuită, dar mai ușoară, kilogramele în plus pe care le aveți vor scădea singure.