Diabetul de tip 2 afectează mulți oameni din întreaga lume.
Boala este mult mai frecventă la persoanele supraponderale și obeze, sugerând că vă puteți reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2 urmând obiceiuri alimentare sănătoase.
Pe lângă persoanele supraponderale și obeze, boala este frecventă la persoanele cu vârsta peste 45 de ani și crește și la persoanele cu predispoziție congenitală.
Ce este diabetul de tip 2?
Diabetul de tip 2 este o boală în care pancreasul nu produce suficientă insulină pentru scăderea glicemiei.
De asemenea, este posibil ca organismul să nu răspundă corect la insulină, caz în care este o afecțiune numită rezistență la insulină.
Insulina este responsabilă de reglarea nivelului de glucoză din organism și lipsa de insulină determină o mare parte a glucozei să rămână liberă în sânge, ceea ce poate avea consecințe grave.
Diagnosticul diabetului de tip 2
Există mai multe teste utilizate pentru diagnosticarea diabetului de tip 2. Aceste teste includ:
Testul hemoglobinei glicate (HbA1C) - În acest test, procentul de glucoză din sânge este de obicei determinat în ultimele 2 până la 3 luni.
Testarea aleatorie a glicemiei - Probele de sânge sunt prelevate de la pacient la întâmplare în timpul zilei și apoi trimise pentru examinare ulterioară. Nivelurile de zahăr din sânge peste 200 mg/dl, împreună cu simptome precum sete extremă și urinare, pot indica dezvoltarea diabetului de tip 2.
Test de zahăr din sânge - Sângele pacientului este prelevat după un post de 8 ore și diabetul de tip 2 este diagnosticat dacă nivelul zahărului este
peste 126 mg/dl.
Test de toleranță orală la glucoză (OGTT) - Înainte de a începe testul, medicul dumneavoastră vă va cere să nu mâncați sau să beți cel puțin 8 ore înainte de test. După acest post, va trebui să beți o băutură cu glucoză și apoi să luați o probă de sânge. Dacă nivelurile de glucoză din sânge sunt mai mari de 200 mg/dl după analiză, indică faptul că aveți probabil diabet.
Cauzele diabetului de tip 2
Există mai multe cauze ale diabetului de tip 2. Diabetul de tip 2 este o boală asociată cu o tulburare pancreatică sau rezistență la insulină în care celulele au dificultăți de absorbție a glucozei.
Cele mai frecvente cauze ale diabetului de tip 2 includ lipsa exercițiilor fizice și dieta nesănătoasă.
De aceea, diabetul de tip 2 este cel mai frecvent la persoanele supraponderale care au lipsă de mișcare și obiceiuri alimentare slabe.
Riscul de a dezvolta diabet poate fi redus datorită exercițiilor fizice regulate și unei diete adecvate. Același lucru este valabil și pentru tratamentul diabetului de tip 2, care a fost deja vindecat de mai multe persoane datorită exercițiilor fizice și unei diete adecvate.
Factori de risc pentru diabetul de tip 2
Puteți dezvolta diabet de tip 2 datorită următorilor factori:
- Dacă sunteți obezi sau supraponderali (grăsimea viscerală este, de asemenea, o cauză frecventă)
- Dacă aveți mai mult de 45 de ani
- Dacă aveți pe cineva din familia dvs. care are deja sau a avut diabet de tip 2
- Dacă aveți hipertensiune arterială pentru o lungă perioadă de timp, riscul dumneavoastră crește, de asemenea
- Colesterol LDL ridicat
Tratamentul diabetului de tip 2
Există diferite opțiuni de tratament, dar dacă vă bazați doar pe medicamente și ignorați factorii de risc menționați mai sus, atunci există puține șanse să fiți cu adevărat vindecat de diabetul de tip 2.
Prin urmare, ar trebui să acordați prioritate mai întâi (sau în același timp cu medicamentul prescris de către un medic) faptele menționate mai sus care determină apariția și persistența acestei boli.
Încearcă să mănânci mai sănătos decât înainte și treptat chiar mai sănătos până te obișnuiești cu această schimbare. Faptul este că chiar și 7% pierderea de grăsime va reduce riscul de diabet cu până la 60%.
Ardeți grăsimile și accelerați exercițiile fizice regulate pentru a vă ajuta să ardeți excesul de calorii și, de asemenea, să îmbunătățiți sensibilitatea la insulină.
De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru scăderea glicemiei și a diabetului. Cu toate acestea, nu vor avea sens dacă continuați să mâncați alimente inadecvate.
De asemenea, este foarte important să vă măsurați glicemia în mod regulat. Monitorizarea glicemiei vă va ajuta să urmăriți dacă tratamentul curent vă ajută sau nu.
Dieta pentru diabetul de tip 2
Pentru a reduce riscul de a dezvolta diabet sau pentru a vindeca treptat boala, este important să mâncați o dietă bogată în legume și fructe cu un indice glicemic scăzut.
În plus, concentrați-vă în general pe dietele bogate în fibre și înlocuiți alimentele care nu sunt întregi cu cereale integrale.
Alimente integrale precum orezul brun, pâinea integrală și altele asemenea. vă ajută să încetiniți eliberarea glucozei în sânge și astfel să evitați o creștere bruscă a zahărului din sânge.
Produsele din cereale integrale te satură mai mult decât produsele din cereale integrale, ceea ce te va ajuta să-ți reduci senzația de foame mult timp și să previi supraalimentarea.
Activitate fizica
Pentru început, nu aveți nevoie decât de exerciții active timp de cel puțin 30 de minute pe zi, de 3 ori pe săptămână. Nu trebuie să fie un exercițiu dificil.
Puteți alege activitatea fizică sub formă de, de exemplu, o bicicletă staționară sau yoga. O combinație de exerciții fizice și o dietă sănătoasă este cea mai bună recomandare pentru a vă îmbunătăți sănătatea dincolo de recunoaștere.
Terapia cu insulină și medicamente
Există diferite forme de medicamente pentru diabet care vă pot ajuta să gestionați mai bine boala.
Exemple de unele dintre medicamentele disponibile sunt:
- Sulfoniluree
- Meglitinide
- Thiazolidinediones,
- Inhibitori DPP-4,
- Agoniști ai receptorului GLP-1,
- Inhibitori SGLT2
- Terapia cu insulină