alimente

Medicul dumneavoastră v-a diagnosticat diabet sau suferiți de această boală de mult timp? Vedeți cea mai mare problemă cu diagnosticul dvs. în schimbarea dietei? Dacă înțelegeți procesele fiziologice asociate consumului de alimente, o astfel de dietă vi se va părea simplă.

Peste 300.000 de diabetici trăiesc în Slovacia și numărul pacienților este încă în creștere. Medicii descriu diabetul drept o pandemie din secolul XXI. „Diabetul este insidios mai ales prin faptul că la început nu se manifestă în așa fel încât să forțeze pacientul să meargă la medic”, a declarat profesor asociat Emil Martinka de la Institutul Național de Endocrinologie și Diabetologie din Ľubochňa.

Nimic nu doare la începutul bolii. O altă problemă este faptul că mulți oameni nu știu despre boala lor și adesea vin târziu la cabinetul medicului.

Pentru a citi acest articol, înscrieți-vă la sistemul de conținut plătit al lui Piano.

Numărul pacienților cu diabet de tip 2 este deosebit de alarmant. Acest lucru se datorează în principal unei schimbări a stilului nostru de viață. Ne petrecem cea mai mare parte a timpului în birouri, ne mișcăm puțin, suntem supraponderali. Prin urmare, o schimbare a stilului de viață și un exercițiu suficient sunt preferate în special în tratament. În plus, mai mult de 90% dintre diabeticii de tip 2 sunt supraponderali sau obezi. Prin urmare, este important să mențineți o greutate optimă și să vă mișcați.

Diabetul ar trebui să mănânce porții mici, de cinci până la șase ori pe zi. „Dieta ar trebui să fie variată și nu monotonă. Un non-diabetic poate mânca și ca diabet. Baza dietei, până la două treimi, ar trebui să fie produsele bogate în carbohidrați și fibre. Acestea sunt alimente vegetale - cereale integrale, leguminoase, cartofi, orez, împreună cu legume și fructe. Vă recomandăm să consumați aproximativ 700 de grame de legume și fructe pe zi, adică trei până la patru porții de legume, inclusiv cartofi, și două până la trei porții de fructe ", spune dr. Adriana Ilavská de la Clinica de diabetologie și medicină internă din Bratislava.

„Aproximativ 17-20 la sută din dietă ar trebui să fie alimente proteice împărțite uniform în animale și vegetale. Produsele de origine animală includ carne și produse lactate. Carnea albă și carnea roșie slabă sunt cele mai potrivite.

Este de dorit să se mărească aportul de pește, al cărui consum în Slovacia este cu aproximativ o treime mai mic decât se recomandă. Toate produsele lactate trebuie să aibă conținut scăzut de grăsimi. În prezent, fiecare produs lactat are deja conținutul de grăsimi și, de asemenea, o indicație dacă este cu conținut scăzut de grăsimi, grăsimi medii sau bogate în grăsimi.

Dintre proteinele vegetale, este de dorit să se mărească aportul de leguminoase cu aproximativ un sfert. Aportul de grăsime trebuie redus, în special la diabetici obezi. Există o mulțime de grăsimi animale în alimentele proteice, carne, lapte și produse lactate.

Fibrele sunt importante și în dietă, care se umflă în stomac, încetinește golirea acesteia și astfel încetinește absorbția glucozei din intestinul subțire. Aportul zilnic recomandat de fibre este de 30-35 g.

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.