Nici nu-și poate imagina o dimineață fără câțiva kilometri de mers pe jos.
S-a înscris la departamentul de turism și merge la antrenament de două ori pe săptămână. Doamna Emília are 62 de ani, dintre care ultimii trei sunt însoțiți de diabet.
Oamenii de știință nu se mai îndoiesc că lucrul la schimbările nocturne crește probabilitatea de a dezvolta diabet de tip 2. Doamna Emilia a lucrat, de asemenea, la schimbări înainte de a fi diagnosticată cu diabet. „A fost în timpul unuia dintre examenele medicale. Am avut zahăr pe stomacul gol de 10. Colecția repetată mi-a confirmat glicemia. Și așa am început să vizitez un diabetolog " Doamna Emília își începe povestea.
Nu a fost șocată de faptul că a fost clasificată drept diabetică. Ambii părinți au avut diabet de al doilea tip. „Cu siguranță nu a fost o constatare plăcută, dar nu am făcut din asta știință. Cei dragi au răspuns foarte bine. De la început, m-au sprijinit în schimbarea stilului meu de viață " apropiindu-se de o doamnă veselă.
Doamna Emilia a încercat să se ocupe de diabet chiar de la început. A studiat o mulțime de informații despre ea însăși, a încercat să acorde atenție dietei sale, a început să se miște mai mult. „De asemenea, am fost foarte ajutat de educația la care am aplicat când am pututMedicul a recomandat programul Trust Helps Diabetics. Fără educație, nu aș merge atât de mult. Mă trezesc dimineața și ies imediat la plimbare. M-am înscris și la departamentul de turism, mergem în drumeții în fiecare săptămână. Sau sunt în grădină " spune doamna Emilia, care a reușit să slăbească șase kilograme.
Datorită exercițiilor fizice și unei diete echilibrate, zahărul este normal și se simte grozav. De asemenea, reușește să practice, să cânte într-un grup de canto și să ajute la îngrijirea a șapte nepoți. „Educația m-a învățat să privesc compoziția alimentelor și multe alte lucruri utile. Mi-a plăcut foarte mult că mai mulți dintre noi ne-am întâlnit acolo și ne-am schimbat experiențele. Îmi chem și prietenii la plimbări. Mă întreabă dacă nu mă doare genunchii din mersul atât de mult. Întotdeauna le spun că este suficient să te despărți ”, râde.
Prin ochii educatoarei Jarmila Havrilová
Este în primul rând meritul pacienților dacă reușesc să realizeze ceea ce și-au propus. Majoritatea diabeticilor vor fi surprinși de ceea ce conțin carbohidrații, în ciuda gustului sărat. Mâncarea este ceea ce îi interesează cel mai mult. Ofer pacienților sfaturi practice cu privire la educație. De exemplu, tăiați felii mai subțiri de pâine, tăiați patiseria în jumătate pentru a forma două bucăți - dacă sunt obișnuite cu două produse de patiserie. Este important să vă gândiți la porții adecvate și să nu gătiți prea mult înainte de a începe să gătiți.
Diabetul este un diagnostic în care o persoană nu trebuie să fie leneșă. Ar trebui să ducă o viață activă, să meargă sau să meargă cu bicicleta ori de câte ori este posibil, să lucreze fizic. El nu poate evita activitățile obișnuite din gospodărie, dimpotrivă, ar trebui să le caute. Dacă un diabetic are un câine, este o mare oportunitate de a rămâne activ. Dacă ridică un câine la datoria sa, va pierde mai mult de un kilogram și va câștiga dragostea unui animal de companie pentru toate.