15.12. 2007 Ne deranjează pe mulți dintre noi, ne este rușine să vorbim despre asta. Problema incontinenței îi deranjează pe manageri, profesori, curățători, poate chiar pe primele doamne ale statului.

mușchii abdominali

Timp nou pentru femei

Popular de pe web

Rețete de îndrăgostiți: Pâine cu surpriză sau tortul ireal? Bărbatul se îndrăgostește din nou de tine!

Pregătește o Ziua Îndrăgostiților romantică de neuitat: ACESTE filme de dragoste îl vor interesa și pe tipul tău!

Ce celebritate slovacă poartă cel mai luxos draper și poți ghici cine poate face cu o eșarfă?

Am durat 40 de zile fără carne și dulciuri: corpul a început să se comporte diferit, iată 4 consecințe TOP!

Femeile jură o dietă simplă pentru a păstra DOAR ZIUA 1: kilogramele se enervează și pleacă!

Legat de subiect

Sanatatea femeilor

Alergii

Incontinența este o afecțiune în care nu suntem capabili să reglăm în mod conștient trecerea urinei din corp. Este o problemă care apare peste tot în lume fără distincție și în toate grupele de vârstă. Crește odată cu vârsta și domină la femei. Această tulburare poate părea să îngreuneze viața persoanelor în vârstă, dar opusul este adevărat. Femeile în vârstă de muncă suferă în principal de scurgeri necontrolate de urină. Vezica hiperactivă și alte tipuri de probleme de retenție urinară pot apărea și la persoanele mai tinere. Cauzele pot fi de natură fizică sau mentală: debutul bătrâneții, starea postoperatorie, boli interne sau probleme mentale, în special stresul. De multe ori este vorba, de exemplu, de muncă fizică grea, nașteri recurente. Un alt motiv poate fi astmul sau constipația cronică și bolile după leziuni ale creierului sau ale măduvei spinării.

Stres și urgent

Problemele de retenție urinară sunt împărțite în două tipuri principale - incontinența de stres și incontinența îndemnului. Urgența se manifestă prin atacuri bruște ale nevoii de a urina, în timp ce în urina stresată scapă în momentele în care sunt tensionați, stresând astfel mușchii abdominali, de exemplu atunci când râdeți, tuseți sau înclinați-vă înainte. În timp ce incontinența la stres afectează femeile mai tinere sub 40 de ani, incontinența urgentă este mai frecventă la femeile în vârstă de 60 de ani. Femeile între aceste grupe de vârstă sunt expuse riscului pentru ambele tipuri de dificultăți. Este bine ca tipul de incontinență să fie recunoscut corect cât mai curând posibil.

Când să vedeți un medic

Este important ca boala să fie prinsă cât mai curând posibil. În caz contrar, poate merge atât de departe încât să excludă pacientul din viața socială și să ajungă pe masa de operație. Aveți mai multe opțiuni pentru tratament. Primul dintre acestea sunt exerciții de reabilitare care vizează întărirea și întărirea planseului pelvian. Al doilea este tratamentul, în timpul căruia medicamentele sunt utilizate pentru a suprima contracțiile convulsive ale pereților vezicii urinare și a crește capacitatea acesteia. Ultima opțiune este intervenția chirurgicală, care începe dacă reabilitarea sau tratamentul medicamentos nu au avut succes.

Nu trebuie să plătiți provizii

Astăzi, companiile de asigurări plătesc diverse ajutoare pentru astfel de pacienți afectați. Din punct de vedere financiar, nu merită, așadar, să amânați o vizită la cabinetul medicului. Expertul diagnosticează boala, iar medicul de district prescrie apoi ajutoare adecvate, cum ar fi tampoane, scutece, pantaloni de fixare și altele asemenea. Suma plătită de companiile de asigurări depinde de gradul de handicap și variază de la 600 la 2.000 SKK.

Tu stii asta.

Datorită gimnasticii discrete zilnice, femeile asiatice au mușchi puternici, bine dezvoltați ai podelei pelvine și cu greu suferă deloc de incontinență.

Exerciții pentru a ajuta

Multe femei de toate vârstele au slăbit mușchii podelei pelvine și s-ar putea să nu știe. Putem exersa și întări podeaua pelviană în timpul diferitelor activități, precum spălarea dinților, vase sau călătoria cu autobuzul.

Cum să faci mișcare?
Te întinzi ușor, degetele de la picioare îndreptându-te ușor spre exterior. Puneți bazinul, îndreptați-vă spatele, opriți pieptul și întindeți gâtul. În această poziție, cu fiecare expirație, întăriți mușchii abdominali și strângeți podeaua pelviană. Martie pe loc. Mușchii podelei pelvine vor întări în special contracția sa conștientă.

SFATUL NOSTRU: Gimnastică intimă
Chiar și o femeie sănătoasă, care altfel nu are probleme, poate face o sută de accidente vasculare cerebrale pe zi în timp ce urină, 50 de exemplu dimineața și cealaltă jumătate seara înainte de culcare.
Sunteți la o conferință, o întâlnire, în autobuz, așteptați la poștă și timpul dvs. este lung. În acest caz, puteți începe cu gimnastică discretă, antrenament pe care nimeni nu-l observă, dar care va ajuta corpul.
În același timp, aceste exerciții vizibile îmbunătățesc calitatea vieții sexuale și, datorită lor, unele femei au supraviețuit în cele din urmă unui orgasm.
Este posibil să activați clema vaginală la intervale secundare nu numai pentru numărul de strângeri, ci și să încercați mânerul de rezistență, de exemplu, țineți-l timp de un minut.
Vă puteți antrena așezat, întins, lateral și când stați în picioare. La fiecare poziție, se activează diferiți mușchi ai podelei pelvine.

● Strângeți mușchii din brațe și relaxați-i din nou.
● Apăsați ferm coapsele împreună, eliberați.
● Ține-ți respirația, strânge-ți mușchii abdominali și apoi relaxează-te din nou.
● Strângeți pumnii.
● „Rulați-vă” degetele de la picioare în pantofi.
● Când urinați, încercați să întrerupeți fluxul de urinare cât mai des posibil.
● Activați clema pentru vagin, efectuați o sută de apăsări pe zi.
● Încercați să îl apăsați permanent, de exemplu, țineți-l timp de un minut.