diagnosticul

Poate deveni din ce în ce mai obișnuit să vă comparați cu ceilalți. Cu un coleg care merge la muncă întotdeauna într-o dispoziție pozitivă și toată lumea o iubește. Cu o colegă de clasă pe care o vezi doar o dată la câțiva ani, apar pe Facebook postări pe tine, unde o frumoasă femeie bronzată meditează pe o plajă undeva în Indonezia. Cu o pisică de la sală, care are picioarele mai lungi, o talie mai subțire decât tine și, în același timp, nu se uda deloc atât de mult. Cu un vecin care are un tip frumos care își spală mașina în fiecare sâmbătă și are întotdeauna unghii atât de super-pictate. Cu influenți care vă oferă sfaturi despre cum să trăiți, să mâncați, ce mașină să conduceți, ce haine să purtați, ce sticle ecologice să beți, ce cărți să citiți. Să te socotești deloc „remarcabil”. Uneori te simți foarte rău și întrebi unde greșești.

De fapt, poate nicăieri. Acesta este momentul. Ne obligă să dorim altele, mai bune și mai noi. Dar se poate întâmpla ca sufletele noastre să nu fie prea bine și să facă lucruri cu noi care ne pot afecta propria viață. De exemplu, astfel încât să devenim trupul și sufletul „hei”. Hejter este cel care comentează despre rfle și comentează fundamental negativ. Ea nu vrea. Ei invidiază. O face nu numai public, în comentariile la contribuții, și înșală prin impresia că nu îi pasă deloc de opiniile altora. Coliba locuiește și în interior.

„Toți cei care sunt pe rețelele de socializare participă la acest lucru. Rețelele sociale sunt create pentru a utiliza capacitatea umană naturală de a compara cu ceilalți. Dar, în timp ce cândva oamenii erau comparați doar cu cei pe care îi puteau întâlni sau cunoaște cu adevărat, acum ne comparăm cu lumea întreagă. Și aceasta este o competiție care nu poate fi câștigată. Depinde de fiecare dintre noi să decidem dacă vrem să jucăm acest joc și dacă îl putem supraveghea. Imaginea lor publică este modul în care oamenii se prezintă pe rețelele de socializare. Este doar o mică parte din realitatea în care trăiesc de fapt ", sfătuiește antrenorul Zora Inka Grohoľová cu privire la modul de a distinge stilizarea de realitate.

Ce este invidia și unde este dusă?

În latină, este o invidie, ceea ce înseamnă a privi cu intenție rău intenționată. „Invidia este de fapt o dorință pentru ceva pe care îl are altcineva și, uneori, am putea face lucruri rele”, spune psihologul Silvia Langermann, care se ocupă și de această emoție foarte des ca antrenor și profesor. „Stima de sine scăzută și dependența sunt legate în mod activ. Este minunat că cineva caută un expert care să facă primul pas pentru a-și îmbunătăți sentimentele despre sine. Dobândirea abilităților mele de antrenor m-a ajutat foarte mult să scap de invidie. Lucrez cu dependența inițială transformându-l în motivație ", ea sfătuiește cum să transforme sentimentele negative în cele mici și să le folosesc în avantajul meu, expert.

În redacție, am fost de acord că uneori suntem și noi gelosi. Pentru păr gros și frumos, pentru ten fără machiaj dimineața m-am trezit și sunt frumoasă. Cu toate acestea, cu siguranță nu am trage frumosul păr gros în cauză. Uneori chiar comentăm o fotografie pe Instagram, dar putem lăuda o femeie frumoasă! Și un pic „bate” unele „lipicioase”.

Și este drept - cel mai mult invidiam același sex. „Bărbații îi invidiază pe alții mai mult decât invidiază femeile. Pentru femei este aspect, familie, relație, iar pentru bărbați sunt în mare parte bani, poziție, poziție și altele asemenea. Cu toate acestea, aceasta nu este în întregime regula, cu siguranță, noi, femeile, le putem invidia poziția, iar bărbații le putem invidia aspectul. Femeile vorbesc mai des cu prietenii lor despre terți care încearcă să vorbească, iar bărbații se ocupă de dependență cu ei înșiși. Dar când vine vorba de invidie, atât femeile, cât și bărbații pot fi insidioși ”, spune psihologul Silvia Langermann, pe baza experienței.

Cum să te descurci?

Ce o cauzează dacă „mâncăm” prea des cu dependență și în ce poate fi înrădăcinată? „Motivul poate fi o persoană de aproximativ aceeași vârstă care reflectă faptul că nu facem ceva corect. Ea poate fi un model pentru mine și ne confruntăm subconștient viața și abilitățile: cum aș putea face asta dacă aș fi destul de inteligent. Invidim oamenii care ne arată că „imposibilul” nostru este de fapt posibil ”, crede antrenorul Zora Inka Grohoľová.

Fiecare dintre noi poate face ceva diferit, deci nu este potrivit să ne comparăm constant cu oameni care sunt la prima vedere exemplari într-un domeniu care pur și simplu nu este domeniul nostru. „Uneori putem idealiza oameni și relații care arată perfect la prima vedere. Și de multe ori este complet diferit. La urma urmei, succesul și frumusețea altor oameni nu sunt legate de noi ", spune Silvia Langermann.

Cu toate acestea, antrenorul Zora Inka Grohoľová adaugă că ne putem folosi și noi înșine ca o oportunitate de a găsi motivație și inspirație pentru auto-îmbunătățire. „Când ies dintr-o comparație ca fiind„ mai bună ”, creierul răspunde cu un sentiment de recompensă, când sunt cel mai rău, mă simt amenințat. Acest sentiment este neplăcut și toată lumea ar dori să o evite. Cu toate acestea, comparațiile pot fi, de asemenea, pozitive, pot inspira, putem fi atrași să ne îmbunătățim și avem obiective înalte. ”

Pachetul SOS cum să BLOCAȚI depinde de antrenor

O modalitate excelentă de a folosi această emoție în avantajul tău este să apelezi la propriul interior și să lucrezi cu tine însuți. Cum să o facă? Antrenorul Zora Inka recomandă:
Puneți-vă întrebări care vă pot ajuta să faceți față dependenței dvs. și să vă sporiți sentimentul de auto-valoare:

  • Ce inspiră o persoană pe care o invidiez? Ce aș putea încerca să fiu ca el/ea?
  • Ce ar putea să mă invidieze alți oameni?
  • Ceea ce sunt foarte recunoscător în viață?
  • Pentru ce pot fi recunoscător astăzi?
  • Ceea ce oamenii mă laudă cel mai adesea?
  • Cui i-am ajutat sau am îmbunătățit ziua din ultima lună?
  • Ce apreciază oamenii în mine?
  • Pentru ce mi-a acordat ultima oară cineva?
  • Pentru care m-aș aprecia în ultima săptămână?
  • Care a fost cel mai mare succes al meu în viață?
  • De ce sunt cu adevărat mândru în viață?
  • Ce mă face mai bun decât cei 5 oameni cu care petrec cel mai mult timp?
  • Ce pot face că nu știam acum 5 ani? Ce am îmbunătățit?