Acțiune
Diastaza abdominală este un concept relativ necunoscut, dar oricine a fost afectat îl cunoaște. Se aplică în principal mamelor care au avut deja cel puțin o sarcină și o naștere. Dacă diastaza vă afectează în mod direct sau doriți doar să știți ce este diastaza, cum apare sau cum să o evitați, citiți mai departe!
În mod ideal, veți naște și în termen de două luni mușchii abdominali vor reveni la starea lor inițială. Cu toate acestea, fiecare monedă are două fețe. Dacă nu sunteți unul dintre cei mai fericiți, a căror elasticitate a peretelui abdominal s-a ajustat de la sine și a revenit „la normal”, probabil vă luptați cu un abdomen căzut, slăbit și proeminent, de care nu ar trebui să scăpați.
Despre ce vom minți este cu siguranță o chestiune care nu adaugă satisfacție niciunei mame. Deși diastaza nu aduce complicații de sănătate, aceasta poate deranja o femeie, mai ales din punct de vedere estetic.
Nu doar femeile postpartum suferă de diastază
Este interesant că și persoanele obeze pot suferi de diastază și nu este evitată nici măcar de bărbații obișnuiți să ridice obiecte grele. Marea majoritate a nou-născuților suferă și de diastază, dar dispar și în timpul creșterii lor. Cu toate acestea, diastaza mușchilor abdominali afectează un număr foarte mare de mame (aproape 80%). Este literalmente un fel de separare a mușchilor abdominali, a căror denumire tehnică este diastaza rectală.
În timpul sarcinii, părțile drepte și stângi ale mușchilor abdominali se despart, creând un loc pentru creșterea bebelușului. Femeile care așteaptă gemeni, triplete sau mai mulți copii sunt mai expuse riscului de diastază.
Vei fi interesat
Lăstari de primăvară de tinere conifere: De ce să le colectăm?
-
9 9
- 05/06/2018
Herboristul bunicii sfătuiește: Asigurați-vă că ridicați aceste plante medicinale din mai!
-
5 4
- 05/05/2018
Diastaza mușchilor abdominali prezintă, de asemenea, un risc pentru mamele care nu au întărit deloc mușchii abdominali înainte de sarcină. Veți ști acest lucru - deja în timpul sarcinii observați o linie întunecată pe abdomen, care devine din ce în ce mai mare. Este un simptom al mușchilor în expansiune. Multe mame încearcă să facă față diastazei exercitându-și abdomenul sau basculantele, dar experții sunt de acord că aceste exerciții nu au nicio șansă de a lupta în vreun fel cu diastaza. În acest caz, Pilates și yoga pot fi chiar dăunătoare - deci nu sunt recomandate la scurt timp după naștere (mușchii abdominali se vor mări, dar nu se vor apropia unul de celălalt).
Poți scăpa de diastază mai repede decât ai putea crede
Cu toate acestea, avem vești minunate pentru dvs. - sub supravegherea unui antrenor profesionist, puteți scăpa de diastaze ale mușchilor abdominali direcți extrem de rapid și ușor.! Acestea sunt exerciții de reabilitare pe care le veți învăța mai întâi sub supraveghere și apoi le puteți practica singuri acasă. Dacă nu rezolvați diastaza după prima sarcină, cel mai probabil va fi foarte dificil să scăpați de ea după nașterile ulterioare.
Prin urmare, nu este bine să subestimăm această chestiune. Magazinele ortopedice oferă chiar și centuri speciale pentru a vă ajuta să preveniți diastaza și trebuie purtate nu numai în timpul sarcinii, ci și după naștere. Această centură de sprijin ușurează greutatea bebelușului în abdomen.
Vei fi interesat
Colagen de pește: un miracol care te va pune din nou în picioare. Și nu numai asta!
-
106 7
- 05/04/2018
Roșii sălbatice: Așa le poți cultiva singur!
-
2 2
- 05/04/2018
În același timp, puteți folosi lenjerie strânsă în timpul sarcinii pentru a preveni diastaza. Vestea bună este că puteți scăpa de diastaze abdominale la douăzeci de ani de la naștere. Primul pas este să vizitați un specialist - un chirurg sau kinetoterapeut, care vă va diagnostica, vă va direcționa către următoarea soluție și acesta este de obicei un plan de exerciții. Deci nu, exercițiile găsite pe internet nu te scutesc cu adevărat de diastază.