Ținem întotdeauna diete pentru a intra în forma noastră de vis. Cu toate acestea, datorită acestui post de jumătate de zi, nu numai că vei pierde kilogramele în plus, dar vei întineri și tu. Știm cum este posibil acest lucru!

revoluție

Post de jumătate de zi, datorită căruia vei întineri și vei fi plin de energie

Te lupți cu personajul de ani de zile, nu poți scăpa de kilogramele în plus și încă te simți obosit? Poate ar trebui să încercați un post de jumătate de zi, care este garantat să funcționeze! Chiar și chipurile familiare ale spectacolului mondial nu o pot permite, iar strategia sa este destul de simplă.

Principiul postului de jumătate de zi

Însăși principiul postului de jumătate de zi este simplu. Te hotărăști singur în ce interval de timp vei mânca în timpul zilei și în celelalte ore nu vei mânca deloc. În cel mai ideal caz, aceasta înseamnă un raport de 16: 8. Deci, puteți mânca timp de opt ore în timpul zilei și nu pentru restul de șaisprezece. Aceasta înseamnă că, dacă te trezești la șapte dimineața, ultima ta masă va fi la trei după-amiaza.

Pierderea rapidă și eficientă în greutate în timp ce așteptați

Vă întrebați cum poate funcționa acest lucru? În acest ritm al mâncării, corpul nostru intră în faza de ardere intensă a grăsimilor. În orizontul de timp când este permis să mănânci, poți face mai mult sau mai puțin totul. Cu toate acestea, dacă împărțiți porțiunile între cele trei de bază, este minunat. În special, ar trebui să beți mult în timpul orelor fără alimente, ceea ce favorizează detoxifierea organismului. Numai apa pură este chemată - uitați de cafea, chiar și ceai verde. Băuturile îndulcite și carbogazoase sunt, de asemenea, tabu. Postul de jumătate de zi nu numai că pierde rapid kilogramele în plus, exprimă corpul, dar te încarcă și cu energie. Deci, dacă vă simțiți obosit mult timp și nu vă puteți ține greutatea sub control, încercați să mergeți pe acest traseu.

Beneficiile și beneficiile pentru sănătate ale postului de jumătate de zi

detoxifică organismul

întărește funcția renală adecvată

regenerează ficatul

ajută la eliminarea excesului și a apei reținute din corp

stabilizează nivelul zahărului din sânge

Începerea poate fi o provocare

Deși sună foarte simplu, este posibil să nu vă simțiți în piele, mai ales la început. De asemenea, va trebui să vă obișnuiți cu senzația de foame. Cu toate acestea, trebuie să vă dați seama că în acest stadiu corpul nostru are spațiu pentru regenerarea și arderea grăsimilor. După o lună de acest regim, puteți încerca cel mai perfect regim pentru a menține o greutate ideală de 1: 2. Într-o zi de post și în următoarele două zile mănânci normal. Orice repede mai lung înseamnă stres și povară asupra corpului. Trebuie să realizezi asta.

Totul cu măsură

Respectarea acestei strategii pe termen lung crește nivelul hormonului de creștere de cinci ori, ceea ce favorizează pierderea de grăsime și creșterea musculară. Dar, ca și în cazul dietelor, există limitări. Nu postați dacă sunteți gravidă sau aveți diabet. În caz contrar, este o alegere excelentă. Deci, ce încerci?