vieții

Întinderea, mersul pe jos sau șederea la soare: experții subliniază cum să vă îmbunătățiți calitatea vieții.

Bratislava, 10 mai (TASR) - Activitatea fizică, exercițiile fizice și sportul reduc semnificativ riscul de boli cronice grave. „Astfel de boli includ nu numai supraponderalitatea, obezitatea și diabetul, ci și boli precum infarctul sau accidentul vascular cerebral”. îi amintește doctorului Peter Minárik cu ocazia Zilei Mondiale a Sănătății.

El a menționat că poate fi surprinzător pentru mulți faptul că sportul protejează și împotriva cancerului. „S-a dovedit convingător în cancerul de sân și în cel de colon”, A explicat Minárik. Nu este necesar ca sportul să fie provocator.

Potrivit antrenorului Maroš Krivosudský, chiar și un trot ușor poate crește nivelul de dopamină. "Orice activitate care ne provoacă plăcere afectează excreția acesteia. În plus, starea noastră de spirit ne va îmbunătăți în mod semnificativ starea de spirit în soarele primăverii, deoarece pe lângă producția de vitamina D, serotonina începe să secrete în creierul nostru". a explicat antrenorul de fitness. Pentru început, nu trebuie decât să alergi acasă pe scări, să mergi până la magazin, să ai o întindere de zece minute dimineața sau să mergi într-o excursie în pădure.

Ziua Mondială - O mișcare către sănătate a fost anunțată de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) în 2002. Această zi este una dintre inițiativele menite să evidențieze problema tot mai mare a bolilor cronice care pot fi prevenite printr-un stil de viață activ. Activitatea fizică insuficientă, cel mai adesea în combinație cu o nutriție necorespunzătoare, este implicată în dezvoltarea bolilor cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, oncologice, metabolice, respiratorii și musculo-scheletice.