mănânci

Acțiune

Din fiecare parte auzim de ce mâncăm pește în mod regulat, de ce ar trebui să fie în farfuria noastră cel puțin de două ori pe săptămână și cât de benefici sunt pentru sănătate. Sunt pline de substanțe nutritive și substanțe benefice pentru organism, ne avantajează inima, creierul și pielea. Printre cei mai buni și mai sănătoși pești putem include cu siguranță somon, ton, macrou, păstrăv sau sardine. Cu toate acestea, multe alte comori sunt ascunse în ape, în special cele sărate. Ați putea spune chiar că așa-numitele fructe de mare sunt un cadou minunat nu numai pentru papilele gustative, ci mai ales pentru sănătatea noastră. Da, ne referim în principal la diverse midii și stridii, crustacee, dar și caracatițe și alți monștri. Vara este momentul potrivit pentru a gusta animale de mare similare. Mai ales în zonele de vacanță de pe litoral, le putem găsi în fiecare colț, nu numai în restaurante, ci și la tarabe de mâncare sau piețe locale.

Cu toate acestea, chiar și în țara noastră, supermarketurile mai mari sunt acum bine aprovizionate și oferă o selecție bogată de diverse fructe de mare. Deși animalele marine nu arată întotdeauna tentante și comestibile, credeți-mă, în majoritatea cazurilor, trebuie doar să fie pregătite bine și să devină un adevărat tratament. În plus, sunt foarte sănătoși. Ai putea spune că sunt bombe alimentare gata preparate. Le putem clasifica în primul rând printre marile surse de grăsimi sănătoase. Mulți adăpostesc acizi DHA, EPA și ALA importanți. Mai mult, fructele de mare sunt o sursă de vitamina D, la fel ca și peștele. Cu toate acestea, conțin și vitamina B12 de neînlocuit, adică cobalamină, de asemenea, mai multe minerale, în special iod. Datorită compoziției lor, acestea sunt alimente pentru inima și creierul nostru și pot contribui la prevenirea diferitelor boli, inclusiv a bolilor cardiovasculare. Vino și vezi cu noi ce fructe de mare merită cu siguranță să fie incluse în meniul tău.