4.7. 2009 Scrieți-ne obiceiurile dvs. alimentare și nutriționistul sănătos Antónia Mačingová vă va alerta la greșeli și vă va sfătui cum să nu le repetați mai mult.
Arhiva
Popular de pe web
Partea întunecată a blocării: fiica mea s-a schimbat, nu se poate comporta în societate și cel mai rău este.
Aduceți-vă la garderobă viața și deveniți o stea: ACESTI influenți frumoși vă vor sfătui cum să o faceți!
Momina Judiny pe o curajoasă FOTO: Cum a schimbat-o maternitatea? Așteaptă până îl vezi. WOW!
Parišková după luni de chimioterapie: În cele din urmă la televizor fără perucă. Uau, uită-te la ea!
După despărțire, ea a experimentat o pasiune pe care nu o mai avusese niciodată: înainte de a face sex, el îi șopti la ureche ACEST, te topesti!
Legat de subiect
Inima contează
Întrebările dumneavoastră către Mons. Puteți trimite Antonia Mačingová la adresa de e-mail [e-mail protejat] ! Nu uitați să includeți informații despre dieta curentă pentru problemele dvs. (acestea sunt informații importante pentru a vă oferi sfaturi satisfăcătoare).
O zi buna. Am 20 de ani 162cm și 56kg. Aș vrea să-mi modelez corpul. Mai ales abdomenul, nu știu dacă este important să reglez dieta, cu care am o problemă acum. Lucrez 12 ore pe zi ca vânzătoare într-un magazin de sport de la 9:00 la 21:00. Am doar o pauză de o jumătate de oră. Când vin acasă am un gust imens pentru dulciuri și mănânc și 3 dulciuri. Aș dori sfaturi despre cum să mănânci și să nu te îngrași și ce exerciții sunt cele mai bune .
Meniul meu:
AZI: iaurt de mic dejun, banana. Al zecelea: piersică. Pranz, supa de varza, placinta cu coacaze. Roșie Olovrant, măr, morcov.
IERI: friptură de vită, felie de pâine croissant de prânz cu șuncă, roșii și piper. Olovrant: un măr. Cina la ora 22:00, când am venit acasă de la serviciu, îmi era foame și aveam un cookie și un perkelt.
DEJUNUL PRIMĂ: iaurt, brânză de capră, lapte de capră cu musli. Pranz: croissant cu sunca. Olovrant: un măr. Cina: gris.
Îmi dau seama că fac o greșeală când mănânc la 22:00, dar vin flămând de la serviciu și nu pot rezista. Regim de băut: 2l de apă pe zi, beau doar apă pură, apă minerală sau ceai. ei bine, multumesc.
Monica
Nu faci doar o greșeală seara. Dar nici măcar un meniu zilnic normal nu este corect. Zahărul nu este doar în biscuiți, ci practic totul. Și în timpul zilei mănânci mese cu un indice glicemic ridicat. Sentimentul de foame vine foarte repede, așa că atunci când vii acasă îți este foarte foame și mănânci tot ce poți pune la îndemână. .
Îți lipsesc legumele. Are un IG scăzut, un conținut ridicat de fibre - vă va dura o senzație mai lungă de sațietate. Fibra are și alte funcții benefice pentru organism. Deci, dacă doriți să vă schimbați silueta, eliminați senzația de foame și gust dulce, schimbați complet modul în care mâncați.
Ce mic dejun ai recomanda. Ce trebuie să mănânci pentru a-l face hrănitor, sănătos și benefic pentru personaj? Și am dreptate, când am o felie de pâine integrală cu castraveți, roșii și morcov la cină? ei bine, multumesc!
Am 14 ani:-) și 160 cm 55 kg.
Este datoria mamei tale să ai grijă de dieta ta variată, cu o mulțime de nutrienți și energie.
Poate câștiga cineva o luptă de yo-yo?
Ada
Da, este posibil. Dar, din nou, este important să ne dăm seama că nu vom realiza acest lucru schimbându-ne dieta în dietă, ci ne vom schimba alegerile alimentare, astfel încât să alegem „combustibilul” cel mai potrivit cu suficient din substanțele nutritive necesare. Dacă completăm corpul cu nutrienții necesari de calitate, acesta va înceta treptat să-i fie foame. Dacă vom crește regimul de băut, corpul va avea suficient mediu pentru a transporta substanțele nutritive (vitamine și minerale) către fiecare celulă și, în același timp, organismul va scăpa de toxinele inutile și de GRĂSIMEA datorită apei! Și din nou, nu reveniți la dieta anterioară, care cauzează probleme cu creșterea grăsimii subcutanate.
Antónia Mačingová
Întrebările dumneavoastră către Mons. Puteți trimite Antonia Mačingová la adresa de e-mail [e-mail protejat] ! Nu uitați să includeți informații despre dieta curentă pentru problemele dvs. (acestea sunt informații importante pentru a vă oferi sfaturi satisfăcătoare).
Puteți găsi răspunsuri la întrebări noi pe Lesk.sk în fiecare sâmbătă.
Cine este Mons. Antónia Mačingová?
Expertă în alimentația sănătoasă, ea a scris două cărți, care au fost publicate sub titlul Slăbește o dată și pentru totdeauna și Mănâncă subțire. "În trecut, am întâlnit deseori întrebări de la femei, precum și de la bărbați care au avut probleme cu mai multă grăsime corporală. Au întrebat ce pot mânca pentru a se hrăni și nu pentru a se îngrășa.
Acest lucru m-a motivat să compun o astfel de compoziție a dietei, încât în decurs de 6-8 săptămâni (nu promit miracole în câteva zile) oamenii vor simți și vor vedea efectele. Și credeți-mă, nimeni care a ales acest tip de dietă de curățare nu i-a fost foame ", spune Antónia Mačingová