Trei minute pe zi. Un exercițiu. Și rezultatul? Centura perfectă. Vedeți cu noi ce exercițiu vă va asigura și cum să o faceți corect. Abia atunci efectul dorit este perfect.

exercițiu

Exercițiu datorită căruia veți pierde la 2 cm de talie, în termen de 4 săptămâni

Da, știm și suntem foarte conștienți de faptul că abdomenul este una dintre cele mai problematice zone ale noastre. Femeile au dat cumva. Mai ales după vârsta de 30 de ani, aruncarea din acest joc este ceva mai dificilă. Mai mult, mai ales după o astfel de naștere.

Dar dacă aveți o dietă bună și mâncați relativ sănătos, știm care exercițiu vă va ajuta. Inspirați-vă de celebrul influencer, mama multiplă și pictograma modei, Lena Permin, care știe exact cum veți pierde doi centimetri în centură în timpul lunii.

Puteți afla cu ușurință dacă circumferința taliei este peste normă. Prin intermediul unui metrou croitor. Pentru femei valoarea nu trebuie să depășească 88 cm și pentru bărbați peste 100 cm. Dacă aveți o circumferință mai mare a taliei, trebuie făcut ceva în acest sens și acest exercițiu este ideal pentru asta.

Exercițiul cu propria greutate pe picioarele goale este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru centură. Trei minute pe zi sunt suficiente. Implicați toți mușchii, întăriți podeaua pelviană, întăriți abdomenul inferior și în același timp modelați fesele.

În plus, urmați aceste instrucțiuni:

  • Evitați zahărul
  • Mănâncă mai multe proteine
  • Bea multa apa
  • Mănâncă alimente bogate în fibre

Veți vedea că va dura doar trei săptămâni, iar centura dvs. va fi mai îngustă și încrederea în sine cu adevărat mai mare. Deci, mergi cu noi?